kreatyne

mozesz spokojnie brac razem ewentualnie kreatyne tuz po treningu, bialko 30min po kreatynie

odzywka to bialko kreatyna to suplement wroc do podstaw kreatyne bierz po treningu (i druga porcje rano na czczo lub przed trneingiem) popij sobie sokiem /carbo/ dextrozsa lub poprostu woda czysta bialko jakies 30min po treningu jak najbardziej po ok.70-90min od treningu pozadny posilek a z tym mlekiem to bez roznicy - ma zadzialac , to zadziala [...]

cytonox zawieta kreatyne,hyperfusion tez,czyli musisz zrobic przerwe pomiedzy cyklami

kup jak najwiecej gainera który zawiera 20% białka i 60 do 70% węglowodanów, dodaj go do diety i powinna być poprawa jak ją odczujesz i będziesz chciał to kup kreatynę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-07-22 22:21:59

Kreatynę też można brać stale.

A po co sobie komplikować życie? Hmb omijać, kreatyne brać stale bądź cyklicznie, naprawde mozna lepiej ulokowac pieniądze.

a co do pytania moge brac kreatyne z nitrobolanem 2 ? czy sam nitro wystarczy

[...] na utrate tkanki tluszczowej, a te wyniki osiagnalem poprawiajac jednoczesnie rzezbe, wiec sa dla znaczace. Bralem tak jak radziliscie 8g po treningu i 5g rano w dni bez treningu, nie stosowalem glukozy. Moge z czystym sumieniem polecic ta kreatyne i juz zbieram kase na kolejne opakowanie na cykl jesienny. DZIEKI WIELKIE za wszystke rady.

ja stosowalem kreatyne prolaba. No efekty przeszly najsmielsze oczekiwania, ciekawe czemu jeśli nawet by dosypywali koksy, to coz po takiej dawce jaka sie znajduje w gainerze czy innym produkcie, a moze zwieksza jego dzialanie

ja tam redukowalem z mono i tez dalo rade wiec mysle ze obojetnie jaka kreatyne wezmie to nie bedzie zle

[...] sobie w wodzie którą pijesz podczas treningu z 10-15g do tego dodał 5-7g kreatyny i to zostawił w intra workout shake A za to Beta alanine i l arginine po 5 gramów jednego i drugiego podał sobie przed treningiem. W dni bez treningu bcaa jest ci zbedne, zostawiłbym jedynie z rana na czczo kreatyne 5g i beta alanine 5g. Arginine tez bym olał ;p

Śmiało możesz brać wszystkie o jednej porze. Co do Bcaa, cytruline, Argininę, betaalanine pozostawił bym tylko w dni treningowe przed treningiem. Kreatynę możesz śmiało brać codziennie, pora niema znaczenia. 5-7g dziennie w zupełności wystarczy. Rozumiem, ze nie lubisz smakowych odzywek ale sam widzisz, ze jak sie uzbiera troche tych supli to [...]

nie ważne, czy będzie to 15, czy 20 tabletek ważne żebyś przyjął taką dawkę jaka jest zalecana, czy jaka jest dla Ciebie odpowiednia, bo przykładowo możesz mieć kreatynę po 0,5g w kapsułce, a przyjąć musisz 5g, to chciał nie chciał żeby swoją dawkę przyjąć musi to być 10kapsułek, do tego dochodzą pozostałe suplementy u się tego trochę robi, [...]

[...] wiec wtedy dawkujesz łącząc razem wszystkie proszki I czy to nie wpłynie negatywnie na przyswajanie się każdego suplementu? wiekszosc stackow okolotreningowych zawiera w skladzie kreatyne, bcaa,. be, kofeine itd i wszystko jest wymieszane razm, nic sie nie gryzie i dzialaja bardzo dobrze :)

[...] w proszku zrobili dla tych którzy nie wyciągną tyle białka z dostarcznych posiłków. Czyli Białko Stosuję sie w celach uzupełninia jego braków w diecie Rano jesz Glutamine i kreatyne po 15 minut jesz śniadanie i wtedy mozesz dodać te białko jeśli w twoim śniadaniu jest go mało bo śniadanie składa się np. kanapki z niczym. Tematy związane z [...]

trenuje gdzieś ok 2 lata. Mój plan treningowy na ostatnie miesiące to : pon:biceps wtor:barki środ:wolne czwart:klatka piatek:nogi ,plecy Diet zadnych nie stosowalem. Pare razy bralem kreatyne z masowka lub z hmb Powiedzcie co z tym drazkiem.dzieki wielkie narka

Ogólnie to ok ja bym brał tak. Kreatyne bierz odrazu po przebudzeniu i odrazu po treningu. Białeczko na noc. (Ja osobiscie biore rano i wieczorem) Reszte Gain B jak uzupełnienie twojej dietki. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-05-06 15:37:25

a jeszcze jedno tam napisales zeby jakas kreatyne w*******ic , co polecasz?

A kreatyne mono to z olimpa MEGA CAPS brałem bo nigdy nie chciało mi sie babrac w rozpuszczanie proszku.

a kto brał kreatyne dimitri i jak ocenia? PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !