kreatyne

,,A co byś przemyski polecił, chce coś innego niż kreatyne i ba spróbować " - droga do igieł tuż tuż Jeszcze oral jest :)

$ ;/ mam tylko kreatynę ale nie od IH (dostałem) dlatego narazie się wstrzymam. Ruszę prawdopodobnie w dziale dla początkujących a potem jak nazbieram to ruszę tutaj :)

Dokladnie dieta przede wszystkim. A z suplementacji dodatkowej która faktycznie jest odczuwalna to weź kreatyne i wystarczy.

Tak jak nam wiadomo dosyc duzo osob robi mase podczas okresu zimowego,poniewaz na wiosne chca redukowac zeby latem super wygladali ;) xmejux to tylko i wylacznie Twoj wybor kiedy bedziesz bral kreatyne.Jesli chcesz redukowac na wiosne to wal cyklona na krecie teraz. Pozdro !

cyclone24..na tym etapie czyli budowania masy,czasami sobie pozwolę na jakiś sok,ale generalnie soków unikam i staram się je pić bardzo rzadko.Te na oknie należą do mojej kobiety,Ja sobie soków nie kupuje,czasami tylko podkradam:)A tak to staram się pić tylko wodę.Generalnie nie podjadam miedzy posiłkami,staram się raczej trzymać godzin [...]

nie to wcisnelem. Mam pytanie odnosnie suplemacji, czy stosujac kreatyne moge tez przyjmowac glutamine? Jesli tak to jak je polaczyc?

nie chodzi o zadne kombinacje, tylko po treningu biore kreatyne z dextroza i nie wiedzialem czy jeszcze przyladowac carbo (do tej pory caly czas tak robilem) Wiec problemu nie ma gdy bede brac jedno i drugie? jeszcze 3 tygodnie na krecie

Chciałbym sie zapytać jak mogę brać nitrobolon II 1100g i kreatynę z vitalmaxa 500g

Witam ;) mógłby mi Pan doradzić co mógłbym zmienić/dodać/odjąć z mojej suplementacji okołotreningowej? Mam 17 lat, aktualnie buduję masę mięśniową i zażywam : 30 min. przed treningiem - SAW od razu po treningu - BCAA G-FORCE 30 min po BCAA - HARD MASS Czy podpowiedziałby mi Pan co w tym zmienić, aby efekty były dobre, jak i żebym nie zalał się za [...]

wolę kreatynę z hmb

No przy wyciskaniu jak PopekI pamiętaj: plecy same się nie zrobią! Nic się samo nie zrobi! PS. Jaką bierzesz kreatynę?

Czy zachorowałeś gdy zacząłeś brać kreatynę? Lub w podobnym czasie? Dzięki za zaglądnięcie :) Zazdroszczę Ci tej diety i tego, że masz na nią tyle kasy, szczególnie na suple.

Skodzio-Co do tego kiedy zacząłem chorować, to na pewno nie przez kreatynę(gdzieś czytałem że obniża odporność). Taki "przychorowany" już od dawna jestem, i po prostu, wiesz olewałem tu w krótkim rękawku na dwór tu to tu tamto itp. I w końcu mnie dopadło... człowiek uczy się na błędach. demolubDokładnie to miało być wiosło podchwytem, [...]

Po przerwie, wracam jak zapowiadałem Od soboty wznawiam treningi, tym razem 4 dniowy split na masę. Pojutrze lecę kupić gainerka 5kg i jazda. Pod koniec dorzucę jeszcze kreatyne która mi została z pierwszego cyklu Kupię również kasze, mięsa makarony itp. Czyli wszystkie składniki do dietki. Od soboty jazda Plan jest taki żeby dobić do 82/83kg i [...]

Siema Dzisiaj dzień nietreningowy. Delikatne zakwasy w tricepsach i bicepsach. Jutro trening nóg. Tak się składa że mogłem dostać kreatynę cm3 za okazyjną cenę, kupiłem. Więc chyba od jutra rozpocznę cykl, a co za tym idzie bardziej przyłożę się do diety żeby kasa nie poszła na marne. Byłem dziś na zakupach w realu i kupiłem : - 3xMakaron 400gram [...]

Juz bym wolał make jako kreatyne szamac niz sie bawic w takie ..... Porazka.

BartoO walisz d omeso i horse powera jeszcze kreatyne zwykla?

ja ukrywam, bo mi matka pije białko, a cała familia je moje witaminy, o3 a ojciec ostatnio pytał o kreatynę, bo chce na lato wyglądać. kulturystka w moim domu to sport rodzinny. ostatnio mama dorwała się do truskawki od PVL to waliła po 50g na porcje do tego 800ml wody (cały szejker) to 2,2kg poszło mi w 3 tygodnie (ja tylko 80g dziennie ) [...]

[...] silowe na duzy plus. Waga z 85 na 88 kg ok 18% fatu w tej chwili. Dodam ze dokupilem jeszcze Novadex XT wiec wogole sie czulem sie z tym zestawem jakbym byl na ON. Pierwsza kreatyne juz z uzylem,animala i bcaa tez. teraz robie redukcje bo troche fatu weszlo wiec hydroxycut leci. drugiego size ona trzymam jak skoncze redukcje. lecytyne i omege za [...]

Nie nie, bete mam w proszku, zaś kreatynę w tabsach. Co 4h po ok 750g ? haha :D Dysponuję wagą elektroniczną, ale coś nie ufam jej dokładnosci wiec nie bardzo pisał bym się na te mniejsze porcjje ze względu na brak dokładnosci