dlaczego

Makiuu, chcesz trenować boks czy na siłowni? MMA to bardzo doświadczony zawodnik i trener, a ty na jego rady kładziesz chvja. Bardzo niemądrze. Boks to bowiem taki specyficzny sport, w którym siła i wytrzymałość lokalna (jak ty to nazywasz mięśniowa) nie ma wielkiego przełożenia na zwycięstwo/przegraną na poziomie amatorów. Poza tym ta siła i [...]

Makiuu, chcesz trenować boks czy na siłowni? MMA to bardzo doświadczony zawodnik i trener, a ty na jego rady kładziesz chvja. Bardzo niemądrze. Boks to bowiem taki specyficzny sport, w którym siła i wytrzymałość lokalna (jak ty to nazywasz mięśniowa) nie ma wielkiego przełożenia na zwycięstwo/przegraną na poziomie amatorów. Poza tym ta siła i [...]

Skączmy ten temat. Nic mądrego Twoj post nie zawiera i nie rozumiem dlaczego porownujesz plywanie do bosku ale nie wazne. Zycie zweryfikuje i samo oceni,mimo wszystko dostalem tu kilka cennych rad i na pewno z nich skorzystam

Nic mądrego Twoj post nie zawiera i nie rozumiem dlaczego porownujesz plywanie do bosku ale nie wazne.Ja i koledzy chcemy uchronić Cię przed stratą pół roku. A mój wpis jest nieco przejaskrawionym obrazem Twojej sytuacji widzianą oczami osób które spędziły kilka lat na treningach SW.

[...] - działający w przeciwnym kierunku, np. biceps-triceps. Mięśniem który prostuje tułów, jest antagonistycznym do mięśnia prostego brzucha jest prostownik grzbietu. A dlaczego jest takie ważne trenowanie mięśni antagonistycznych? Bo aby sylwetka/postura była prawidłowa nie może być dużej dysproporcji między tymi mięśniami. Mocniejsze będą [...]

[...] jest wśród nich boczny ? SzeA zdajesz sobie sprawę że prawdopodobnie uratowałeś mnie przed kontuzją :) Ogromne dzięki, skońcu zrozumiałem o jakie 30 stopnie Wam chodziło, dlaczego nie nalaży unosić hantli całkiem bokiem, że trą kości o siebie, że patrząc z góry na ćwiczącego wznosy , plecy- łopatki- barki- ramiona mają tworzyć idelane łuk [...]

Dlaczego po cwiczeniu bic sztagą prostą nie czuję bicepsów, tylko bolą mnie mięśnie przedramienia, głównie promieniowy. Czy robie coś źle ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-04-05 13:43:09

Dlaczego po cwiczeniu bic sztagą prostą nie czuję bicepsów, tylko bolą mnie mięśnie przedramienia, głównie promieniowy. Czy robie coś źle ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2018-04-05 13:43:09 A jaką sztangą wykonujesz to ćwiczenie? sztanga łamana czy prosta? i które jest w kolejności? daj cały plan na bica:-))

[...] pomysl sam ...a poza tym... wcale nie potrzebujesz wiekszej ilosci cwiczen,aby rozwijac mase i sile. za duzo glupot zes sie naczytal. zacznij od treningu 2 x tyg. dlaczego? ...bo wieksza ich ilosc przerasta twoje moce przerobowe na dzien dzisiejszy. ramiona,przedramiona? SKUP SIE NA SIADACH,CIAGACH I WYCISKANIACH-reszta przyjdzie sama. [...]

To nie są jakieś duże ilości jedzenie. Ważne żeby do redukcji podejść z rozkręconym organizmem, żeby on jeszcze przed rozpoczęciem redukcji nie musiał "oszczędzać". Dlaczego pijesz 3,5l wody?

Mam wrażenie że zmarnowałem ostatnie 2 miesiące... wszystko do kosza....teraz rozumiem dlaczego wszyscy mowili że plan przeladowany okazuje się, że 5x5 robi się z ciężarem roboczym a nie łącznie z sesjami rozgrzewkowymi tak jak myślałem ... Muszę chyba ogarnąć jakiś prostszy trening który zbuduje coś estetycznego a nie zmusi mnie do siedzenia [...]

Dodatkowa aktywność to cardio, raczej nic więcej... Dlaczego tylko AB? Tam jest też tył barku? Chcialbym zbudować coś co jest estetyczne w całości , w tym AB znajdę wszystkie ćwiczenia? Tak się zastanawiam może wtedy przy AB będę mógł włączyć 4 dzień i robić tydzień ABAB a koleny ABA

[...] A trochę mniejszymi ciężarami rampą zamkniętą...Krótsze przerwy między seriami... Trening trwał ok 40 minut... Jeszcze nigdy nie czułem się tak zmiażdżony...Teraz rozumiem dlaczego ludzie nie mają siły po treningu siłowym robić cardio :) W poniedziałek sprawdzę B rep goal i zobaczymy co bardziej idzie:) Pytanie tylko na wszystkie partie [...]

Massacra a co ja wcześniej napisałem??? po co sie powtarzać??? Mogłeś napisać dlaczego nie można brać kreatyny, a nie po prostu nie można. Czytasz badania a niewiesz, że odłożenie się wody w organiźmie także podwyższa ciśnienie krwii, dlatego leki na ciśnienie mają za zadanie również redukować jej nadmiar w tkankach. To tyle i następnym razem [...]

po pierwsze nie 4f ale nie pytaj dlaczego. po drugie przeciwdeszczowka 3000 a zimowa 3000 to jest to roznica. musisz wiedziec ze przewaznie to co okreslaja 5000 czy 3000 czy 10000 to jest to membrana uzyskiwana metoda natryskowa. to znaczy ze wkladaja do maszyny natryskuja i gotowe. zaleznie od producenta roznej jakosci jest ten natrysk. sa [...]

Dlaczego za male,skoro nie mam niedoboru,a jedynie moglobybyc lepiej z D.Zelazo,magnez,potas,sod,wyniki bd.

[...] TSH spowodowało wzrost prolaktyny i przyblokowanie tescia podobno czesto sie tak dzieje. Nie wiem czy dobrze ze endo przepisala hormony na bazie samego tsh i usg ale na nastepnej wizycie ja wymagluje dlaczego. Ogolnie z tego co wiem endo nie lubia bazowac na ft3 i ft4 bo podobno wyniki lubia świrować i mogą być w normie a pacjent choruje.

OHP bardzo ładny wynik. Gratuluje! Z otrębami bym nie szalała / raz na jakiś czas ale nie codziennie. Możesz rozwinąć dlaczego tak uważasz ? :)

Dokładnie wiem dlaczego nogi są ważne. Nawet bez Twoich linków. Miałem dwa semestry fizjologii. Nogi kojarzą się z kulturystyką , bo kulturysta MUSI je ćwiczyć, inaczej nic by nie osiągnął. A ktoś kto chce ładniej wyglądać nie musi . O poczuciu estetyki danej osoby nie warto dyskutować, bo każdy ma inne. W moim duże uda są beznadziejne. Z drugiej [...]

No cześć czellista, trzymaj się :-) cotuwpisac jeśli przechodzisz na jakąś dietę i widzisz zadowalające efekty to do czego Ci potrzebne badania? Na IF ciężko się zalać i dlatego o tym wspomniałem,warto spróbować i przetestować na sobie. Wielu trenerów personalnych poleca a poza tym to na pewno jakieś badania są, tylko by trzeba było poszukać. [...]