Witam, niedawno w dziale "Po siłowni, o siłowni" peponent w jednym temacie napisał, że powinno się jeść rozgotowany ryż. Zapomniałem już w jakim więc zakładam tutaj nowy. Moglibyście napisać, dlaczego powinno się go jeść i kiedy? Po treningu przed? Pisali też inni, że musi być na taki klej rozgotowany.
[...] jestem nowy na tym forum Zajmuje sie sportami walki ze 4 latka aktualnie przebywaz za granicą bo zbieram na pewien wyjazd Chce trenowac w najlepszych klubach na świecie jesli chodzi o tajski boks i mam że tak powiem do wyboru...W Holandii Mejiro Gym a na Białoruśi Chinuk Gym który z tych klubów byście mi polecili i dlaczego????? dzieki z góry
Witam. Mam do was takie pytanie, nie chodzi mi nawet który z tych produktów jest lepszy, ale o to skąd taka różnica w składzie. Wychodzę z założenia, że w Carbo najważniejszym składnikiem są węglowodany i myślę, że ich zawartością trzeba się kierować przy wyborze. A więc tak: Dlaczego to Carbo: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html [...]
http://wiadomosci.wp.pl/kat,1017099,title,Alarmujace-badanie-rosnie-nam-pokolenie-slabeuszy,wid,13435076,wiadomosc.html To chyba daje choć w części odpowiedź dlaczego nasi ojcowie choć nie ćwiczą, to często są od nas silniejsi. Podobno kiedyś większość facetów dawało radę wycisnąć własną wagę nie mając nic wspólnego z siłownią, a teraz? 70% wagi w [...]
[...] dużo się je to się powinno troche tyć a ja ciągle stoję w miejscu :/ Nie wiem może kupić jakąś odżywkę ? Nie piszcie mi ułóż diete bo to mi nie pomoże... Większość tylko o diecie potrafi napisać a nie konkretnie dlaczego nie mogę nic pójść w górę . Bardzo dziękuję z góry za pomoc. Jeśli możecie to poradźcie jaki gainer kupić lub co mi radzicie
Witam wszystkich! Mam pytanie - dlaczego niektórzy nie ćwiczący na siłowni, mający małe, słabo wyrzeźbione mięśnie, potrafią być silniejsi od, że tak powiem "wielkich, napakowanych byków"? Czy to tylko chodzi o genetykę? Pozdrawiam!
Witam, mam pytanie. Czy kiedykolwiek ktos z was zauwazyl lub ma jakas wiedze na temat zwiazku miedzy kulturystyka a cyklami gwiazd. Teraz napisze dlaczego pytam. Otoz 21 marca zakonczyl sie zeszloroczny cykl gwiazd I zaczal nowy. Moj znak zodiaku to baran czyli aktualnie leci moj cykl. Od jakiegos tygodnia dostalem tak jakby wiekszego powera do [...]
Super okazja, żeby zadbać o formę w nowym roku ! http://i.imgur.com/nteKl.jpg Wystarczy że złożysz zamówienie w dniach 4-7 stycznia oraz wpiszesz w uwagach do zamówienia dlaczego to właśnie ty powinieneś otrzymać jeden z zestawów ! Wybierzemy 5 najlepszych osób ! Skorzystaj i zrób formę z sfd !
Witam , nurtuje mnie kilka pytań co do obciążenia na treningu. W tamtym tygodniu zdecydowałem , że zmniejszę ciężar , ponieważ zauważyłem błędy w technice (Siady , wiosło , wyciskanie) oraz nie byłem w stanie progresować tak jakbym chciał. Teraz pytanie jak to się ma do budowania masy mięśniowej? Czy zostać na nadwyżce kalorycznej? I jaki mniej [...]
Witam... Gdy napinam miesnia (bic) to jest plaski jak talerz (jak mam 90stopni miedzy przedramieniem a ramieniem) dlaczego tak jest? jak to poprawic? ps. chce sobie przez cale wakacje brac bialko. ile gram dziennie? - 15lat, 180cm, 62kg pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemano Panowie ! Właśnie mija rok i 6 mięsięcy odkąd przyszedłem pierwszy raz na siłownie . Wyglądam jak nic . Dlaczego ? Brak diety, zła regeneracja, trening ch**owy . Jednym słowem opierdzielanko . No , i czas to zmienić nie ? Zaczynamy masę do grudnia ! Mamy 2015 rok , trzeci wrzesień ! Jedno życie mamy , więc trzeba je wykorzystać w stu [...]
[...] ale dalej nic :( Moje ćwiczenia to: Wyciskanie na ławce prostej 4/5 serii 10-12 powtórzeń Wyciskanie na ławce skośnej 4/5 serii 10-12 powtórzeń Rozpiętki 4/5 serii 10-12 powtórzeń To może być przez to że diety nie mam ?? Nie wiem nie mam pojęcia dlaczego :O Z góry dzięki za odpowiedź :D i Wesołych Świąt i Szczęśliwego Nowego Roku :D
[...] jest bardzo duże a przy ostatnim zamówieniu towaru z Olimpa dostałem tylko 2 sztuki, które już się zresztą sprzedały i podobno przez jakiś czas ma jej nie być (nie wiem dlaczego). Jak już będzie to napiszę w tym poście, w każdym razie w tej chwili w Atlecie tej glukozaminy brak. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
Tak sie zastanawiam czy podczas treningów słuchacie jakiejś mobilizującej muzy, jeśli tak to pochwalcie się co słuchacie najchętniej. Ja np. do ćwiczeń na worku lubie zapuścić sobie ostatnio "Seizure Of Power" Marlina Mansona. "jak"-jest ważne ale ważne jest też: "dlaczego" i "kiedy"
Chcialbym sie dowiedziec co to za nowy mod... i dlaczego zastapil lucka ?? ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut
Siemano Zastanawiam się nad tymi dwoma gainerami i chciałbym was spytać co polecacie. Ważne jest dla mnie żeby nie obciążały zbytnio ukłądu trawiennego ponieważ mój organizm słabo przyswaja laktoze (będę pił z wodą ale w białku też zapewne jest). Wiem że gainbolic ma o te 5g białeczka mniej (15 na 100g) ale planuje pić go wraz z ok. 100g twarogu [...]
ćwiczę na silowni już ponad 2 miesiące i zastanawiam się dlaczego mam silniejszy motyl od moich o wiele lepiej zbudowanych kolegów. Podejrzewam to, że zależy to od długości mięśnia, jestem wysoki (mam około 187 cm wzrostu i dopiero 15 lat) i mój motyl również jest długi choć mały objętościowo.
[...] staram się ćwiczyć rano o 8 do 10 i ogólne pytanie powinienem ćwiczyć przed posiłkiem i dopiero po ćwiczeniach coś zjeść czy najpierw coś jeść odczekać no właśnie ile 1godzine 2może 3 niewiem i to samo odnośnie picia i dlaczego niemożna pić wody gazowanej tylko niegazowaną i czy wode gazowaną można w dni nieććwiczące o co chodzi z tą wodą?
[...] zoladek cell pump z dekstroza, przed treningiem xpan z dekstroza dzien nietreningowy: xpand na pusty zoladek Dieta jest w porzadku,uzupelniona bialkiem. I jeszcze jedno pytanie poza konkursem, dlaczego wszyscy pisza ze 775 g xpanda to za malo na cykkl? Na stakach to sie nie znam ,ale na kreatynie ceykl 4tygodniowy od biedy wystarcza.Pozdrawiam
Już na paru forach 'obiło mi się o uszy', że suma, jaką otrzymałby Rickson Gracie za ewentualną walkę z Kazushim Sakurabą w K-1 HERO'S wyniosłaby... 3 miliony dolarów! Co prawda nie chce mi się wierzyć w to, że K-1 wyłożyłoby na niego aż takie siano, ale kto wie. Dlaczego zaakcentowałem w temacie wyraz "ewentualną"? Ponieważ równie często można [...]
