dlaczego

Za dużo powtórzeń przy dużych partiach mięśniowych (przy twoim stopniu rozwoju).Zredukuj je od 5 do góra 8 powt.Dlaczego?-dlatego że kluczem do rozwoju jest napięcie mięśnia a nie jego zakwaszenie.Początkujący zawodnik nie powinien bawić się dużą ilością powtórzeń.Bo albo będzie to robił małym ciężarem który nie zmusi do adaptacji organizm na nowe [...]

Ok to już wszystko ... niestety nie wiem dlaczego u dołu zdjęc powstały takie powycinane kwadraty... jeśli tak zostanie wrzuce linki. pozdro linki gdyby zdjęcia nie działały: http://img81.imageshack.us/my.php?image=bokiem.jpg http://img81.imageshack.us/i/brzuch.jpg/ http://img192.imageshack.us/i/przd2.jpg/ [...]

nie wiem dlaczego ale to wszystko mnie śmieszy fhooy%-) bo po zakończonej tej całej szopce wyłapią tych wszystkich hakierów,zaostrzą wsio co tylko moze być do zaostrzenia.a aw abw skw i sww i inne takie tam sa teraz na wakacjach i nic nie robią(albo to oni są tymi hakierami%-) ) a konta kogos tam tez mozna pozakładać i hasła dać,trudne??a lud [...]

USA wycofalo sie z SOPA i PIPA , to dlaczego Polska nie moze z ACTA? Zmieniony przez - 666 w dniu 2012-01-24 15:17:02

zobaczymy, moze podpisanie tego gowna bedzie najlepszym co nas spotkalo, i cos sie ruszy, ludzie wyda na ulice i bedzie krwawa rzez. Zawsze sie zastanawialem, dlaczego jak np ludzie nie lubia takiego syjoniste donalda nie zlapia go i .... zaprosza na kawe aby porozmawiac ...co za problem? wlasnie do tego potrzebne sa jaja, i nie jedna para a [...]

Otrzymują go osoby, które w minionym roku wywarły największy wpływ na polską rzeczywistość - polityczną, społeczną, gospodarczą i kulturalną. W gronie wyróżnionych tytułem Człowieka Roku "Wprost" w latach poprzednich znaleźli się m.in.: Donald Tusk (2008), Leszek Balcerowicz (1991), Hanna Suchocka (1992), Aleksander Kwaśniewski (1993), Lech Wałęsa [...]

[...] tak Zaliczyłem pierwszą część Rano po aerobach czyli o 6 rano" 100g płatki, 30g rodzynki, 1 całe jajko, 5białek z jajek 9.30 40g izolat białka serwatkowego 12.00 300g serek wiejski Takie o to menu wiadomo dlaczego bo siedzę w szkole Ale jak dobrze pójdzie to pierś dziś będzie Pozdrawiam Zmieniony przez - korektor83 w dniu 2009-04-25 12:28:39

Dlaczego bez nóg? Bocian?

Panda - dziękuję za uwagi;-) Ale\-) ja tu tylko mam ćwiczyć (chociaż dobrze by było wiedzieć po co;-D). Mózgiem tej operacji był Hubert;-) A swoją drogą, dlaczego miałabym zacząć od wyciągu, przejść na wiosło i tą samą sztangą (tym samym ciężarem?) HP? mnie uczono, że zaczyna się od najcięższych ćwiczeń (wyciąg jest (CHYBA) lżejszy niż wiosło), [...]

W jakim celu chcesz suplementować białko? Dlaczego jesz tak mało ww? Nie wliczaj warzyw.

przerzucam tutaj moje pytanie dlaczego "nasze" wina mają tak mało kalorii? Wszędzie trąbią o pustych kaloriach w alkoholu, a wg tabelek sdf wynika, że nie ma prawie w ogóle kalorii. Trochę czytałam na ten temat w kwestii wpływu na metabolizm, dietę, tycie ipt (pubmed) no i pewnych wniosków nie umiem z tego wyciągnąć. Organizm nie czerpie energii z [...]

[...] jesz aż 160g białka? ...chyba, że to jakiś celowy myk na obcinanie fatu nie związany z kalorycznością. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2014-10-08 16:36:10 Białko 160g dlaczego ? Chciałam dobrze rozkręcić metabolizm, a białko oddziałuje na wzrost wydatkowania energii przez organizm. :) Przy 4x siłowych i 5x aerobów myślę, że białko jak [...]

Do denaturacji bialka dochodzi w w trakcie wielu czynnosci wiec takze pod wplywem dzialania temperatury ale dlaczego uwazasz to za niekorzystna zmiane? W trakcie smazenia czy gotowania jajek tez je denaturujesz - czy to oznacza,ze masz ich tak nie obrabiac (notabene denaturacja zachodzi takze pod wplywem ich ubijania na surowo czy tez przy zmianie [...]

1) Odniosę się do pytania powyżej: Ruda, z Twojej odpowiedzi wynika, że makaron z twarogiem się nie nadaje, ale już prędzej jako potreninogwy - dlaczego jest lepszy od przedtreningowego? 2) Jeśli chcę wzmocnić chwyt przy MC (robiłam z paskami...), to czy dobrze myślę, że korzystniej robić więcej powtórzeń w serii w tym ćwiczeniu? 3) Wiem, że [...]

Ja również odniosę się do odpowiedzi Rudej - dlaczego ryż z kurą i warzywami to zła opcja na posiłki okołotreningowe?

A dlaczego niby nie można byłoby jeść kurczaka? :-? Vacerosa: whey + owoc to ten posiłek "mid workout" albo bezpośrednio po treningu, czyli białko i proste, szybko wchłanianialne węglowodany, które idą bezpośrednio do mięśni :-))

A dlaczego niby nie można byłoby jeść kurczaka? :-? Może nieprecyzyjnie się wyraziłam, ale chodziło mi o to, że wiele mówi się o złych warunkach hodowli, o tym, że szybko się je tuczy, wpływie na organizm różnych substancji (słyszałam głównie o antybiotykach i hormonach wzrostu), które te kurczaki dostają, i chciałam zapytać, na ile jest w tym [...]

Ponawiam pytanie: Planuję zacząć od stycznia trening siłowy, jednak chciałabym wykonywać go dwa, a nie trzy razy w tygodniu. Moje pytanie brzmi: czy trenując w ten sposób powinnam zwiększyć ilość powtórzeń lub serii >>tego<< treningu w warunkach domowych? A po co masz coś zwiększać, zmniejszać czy jeszcze coś tam? :-? Trenujesz według schematu, [...]

Witasdrwal: Wydaje mi się, że ten pierwszy trening może być za ciężki, bo masz w nim i przysiad, i martwy ciąg - moim zdaniem lepiej byłoby to rozdzielić na dwa treningi, aczkolwiek nie jestem za bardzo kompetentna. Zobacz drugi z tego linka: http://www.sfd.pl/-t803543.html (Swoją drogą, też jakoś nie mogę znaleźć treningów z regulaminu, ale [...]

[...] beztłuszczowa, bezcukrowa. Właściwie cokolwiek byle ograniczyło ilość spożywanych kalorii. Po trzecie: my tu nie prowadzimy nikogo za rączkę. Jak chcesz mieć ułożony jadłospis, idź do dietetyka. Po czwarte: czytaj i ucz się, dzięki temu sam ułozysz sobie dietę i bedziesz wiedział nie tylko co i kiedy jeść ale i dlaczego. Moderator Odżywianie