dlaczego

Czyli gainer w dni treningowe tak jak na opakowaniu, a w dni nie treningowe? Dlaczego tak mała porcja i Magnum oraz dlaczego nie mogę brać HMB?

Dlaczego w pierwszym posiłku niezależnie od dnia czy to wysoko czy nisko masz tylko ok 20gr wegli z truskawek?

31.01 off od treningu cardio 2x 50 min + wieczorem 20 min cardio 10 interwal 15 cardio. Dlaczego tyle cardio ? Dlatego ze znow podjadlem. Zastanawiam sie czy to sport dla mnie jezeli chodzi o starty. 8 tygodni tej redukcji przebiegło idealnie. Wszystko zgodnie z planem. Ostatnie 4 to tragedia. W ciagu 10 ostatnich dni zrobilem raz reefed i 2 razy [...]

[...] ktorzy juz startowali na Debiutach w ifbb moga jeszcze raz startowac. To prawda? Jesli tak to jakis bezsens!!! systematycznie przesuwają te zawody w kalendarzu ,ale dlaczego w tym roku aż tak szybko tego nie wie chyba nikt %-) może z tego powodu, że są one organizowane podczas dużych (nowych) targów sportowych i chcieli połączyć te dwie [...]

Wlasnie obejrzalem ten filmik, sedziowie to masakra, pierwszy raz sie spotkalem ze kazali komus dac nogi blizej siebie, niby dlaczego? Jednemu kaza praktycznie nogi zlaczac a drugi rozciaga driga noge w bok na 2 miejsca? Mati postartuj sobie to co wyzej napisales, szkoda tyrac tylko pod 1 start. Nogi masz bardzo dobre, udo bokiem, hams super [...]

[...] lezy, stary myk co do dawkowanie to 600mg-1g dziennie ogolnie to tak jak wyzej pisza chlopy, siada lekko glowa, bardzo normalna sprawa, teraz przynajmiej masz przyklad dlaczego wagi ciezkie u mnie kazdy jeden praktycznie cpa i na lekach, bo jak sie czlowiek raz przezwyczaji do wygladu i sporej ilosci towaru przez dlugie lata to wtedy ciezko [...]

[...] ma przemian w stylu z braku genetyki okropnych ksztaltow udalo sie osiagnac wysokie lokaty, on wystawia genetykow i nimi sie szczyci, a o reszcie nawet w wywiadach mowi 'no i bylo jeszcze pare miejsc obok podium' :-P a co do Jamesa, to Bostin powiedzial, ze to najlepszy trener na swiecie wiesz dlaczego ? bo ma dostep do najlepszych supli %-)

[...] nie zywie do nikogo z Was urazy ani sie jakos tam nie gniewam chociaz wam to i tak wisi :-)) Zagladali byscie czesciej do mojego dziennika i tam probowali sluzyc pomoca lub chociaz wyczytac dlaczego tak a nie inaczej pomoglo by uniknac takich bezsensownych dyskusji w przyszlosci. Po za tym wymiana doswiadczen tez jakas mogla by miec miejsce ;-)

a to dlaczego MK odstawiliscie skoro tak dobrze wpływało na apetyt?

Zdziwiło mnie że po treningu ten szejk nie leci najpierw i potem posiłek z tego kleiku itd. Tzn. Nie pytam dlaczego co i jak, tylko takie nowe bo zwykle się widziało odwrotnie w różnych wypiskach

Zdziwiło mnie że po treningu ten szejk nie leci najpierw i potem posiłek z tego kleiku itd. Tzn. Nie pytam dlaczego co i jak, tylko takie nowe bo zwykle się widziało odwrotnie w różnych wypiskach W 30-40 min po posilku jest szejk bo wtedy insa ma +- szczyt. Wiem ze podobny schemat poleca Neil Hill czy dorian. Cutler robil podobnie z tym ze on miał [...]

Ogólnie male zmiany w misce. W soboty w dzien nog robie hc gdzie leci 650g ww 300b 0 fatu W dzień pleców mc 400g ww 300b 15 fat Low carb to pozostałe dni 250 g ww 300b 25fat. Dlaczego tak ? Generuje ciut większy deficyt w stosunku do tego co było a taki system bedzie wygodny. Dzis low i micha wyglada taki 1. Bialka jaj maka ryzowa owoc migdały [...]

[...] zaliczony. Wpadł też podopieczny wiec była dodatkowa asekuracja a po treningu zrobiliśmy kilka rund pozowania. Przy wioslowaniu cos mnie zaczęło kluc w odcinku ledzwiowyn więc jutro będę atakował fizjo. Dziś micha wg planu. Przy okazji w 2 dni świat zeszły 2 kg, nie mam pojęcia dlaczego. Przy okazji fajnie spędzony czas rodzina I najbliższymi.

[...] miałem zrobić w trakcie przygotowań ale odlelalem bo chciałem je dokończyć a operacja wykluczy mnie na chwilę z treningow. Mam.generalnie wadę wrodzona która nie wiadomo dlaczego od kilkunkeisoefybposteouhe na tyle.szybko że np na prawę oko wodze na ok 30% na lewe nie duzo lepiej. Tak cY inaczej to priorytet do ogarjiecia. Póki co id dziś [...]

Nadal trenujesz splitem Push - Pull - Off - Legs - Off? Obecnie nieco inaczej Legs1 Off Pull1 Push1 Off Push2 Czworki lekko bic dwojki Off to tutaj między "czwórki lekko bic dwójki", a legs 1 masz tylko jeden dzień off? najmniejsza częstotliwość na plecy? dlaczego tak? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-05-24 13:40:28

[...] Off Pull1 Push1 Off Push2 Czworki lekko bic dwojki Off to tutaj między "czwórki lekko bic dwójki", a legs 1 masz tylko jeden dzień off? najmniejsza częstotliwość na plecy? dlaczego tak? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-05-24 13:40:28 Zamiast push 2 miało być pull 2 pomyliłem się:p legs 1 to typowo dwojki a objetsc jest tak dostosowana ze [...]

witam i pozdrawiam wszystkich! chciałbym się dowiedzieć dlaczego radzicie w treningu na masę zmniejszać ilość powtórzeń? dlaczego nie mogą być na przykład 4 serie po 5-8 powtórzeń z progresją? ja tak ćwicze i w sumie daje to efekty! moj ziom nieżle urósł na takim treningu więc powiedzcie prosze jaka jest różnica?

anapolon jest dla weteranow wiedz daruj antka sobie. jesli nie wiesz dlaczego nadal masz sobie darowac go poczytaj o nim a sam zrozumiesz dlaczego ci odradzamy. moje fotki zapraszam do oceny-http://www.sfd.pl/temat157611/

lodzianin1 dlaczego z win ug nic nie ruszysz?i na jakie winko w tab stawiasz i dlaczego?możesz uzasadnić swoją wypowiedź

[...] pierwsza sprawa - jestem kobietą a to zmienia postać rzeczy jak trenowac poslad http://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Jak_skutecznie_trenowa%C4%87_po%C5%9Bladki_-a52.html dlaczego hip thrust jest dobry na dupke http://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/HIP_THRUST__najskuteczniejsze_%C4%87wiczenie_na_po%C5%9Bladki_-a162.html dlaczego przysiad nie [...]