Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7278
erwinoos
MatiMlody89
Matiqwert11
Nadal trenujesz splitem Push - Pull - Off - Legs - Off?
Obecnie nieco inaczej
Legs1
Off
Pull1
Push1
Off
Push2
Czworki lekko bic dwojki
Off
to tutaj między "czwórki lekko bic dwójki", a legs 1 masz tylko jeden dzień off?
najmniejsza częstotliwość na plecy? dlaczego tak?
Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2022-05-24 13:40:28
Zamiast push 2 miało być pull 2 pomyliłem się:p legs 1 to typowo dwojki a objetsc jest tak dostosowana ze ten dzień przerwy idealnie wystarcza. Legs 2 to już typowo czworki.
Szybki trening z samego rana i polecialem na komunię do chrześniaczki. Treningi ostatnio wchodzą mega dobrze. Na komunii Jadlem kawałem fileta z kurczaka i troche warzyw. Wróciłem dość późno więc nie nadrobiłem juz tych wegli i finalnie niedojadlem ok 80g ww.
Szacuny
379
Napisanych postów
877
Wiek
35 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
7278
29.05 off
Od rana aktywnie bo klasyczne spacer z psem. Wróciłem, dziewczyny jeszcze spały więc wziąłem rower i pojechałem im pp bułki. A niżej mój klasyczny nr1 w dnt. 85g owsianych 80g truskawek 20g borowek 2 jaja 150ml bialek 25g wpi i 50g pieczywa.
Zmieniony przez - MatiMlody89 w dniu 2022-05-29 14:07:54