Mati - Wiosna 2022

Bzyku no właśnie już poszło i lipa, dojadam troche batonikami jakimiś;p
Ogólnie dziwna sytuacja bo cały dzień poza treningiem wyglądam fatalnie, płaski do tego podlany wodą, za to na treningu mimo 200-250 węgli ed pompa masakryczna, ale 5 minut po treningu znów naleśnik, tak samo treningi jak wspomniałem wczesniej wychodzą zadziwiająco dobrze, intensywne dość duże ciężary.

Zrób sobie zdjęcie w czasie treningu i przed czy tam po i porównaj. Obstawiam, że głowa Ci po prostu robi takie jazdy.

Bzyku no właśnie też myslałem że głowa ale wczoraj trening z kumplem i sam w trakcie powiedział że na treningu wydaje się 2x większy i nabity. Poszełem pod prysznic, wracam i już zaczęło się robić płasko;p W sumie tym się nie przejmuje, najgorsze to że deficyt spory, cardio nie mało a tak jak pisąłem wyżej często więcej idzie niż zaplanowane, estro raczej wysoko nie jest;p A mimo to trzymam tej wody od cholery i waga praktycznie stoi. Mam nadzieje że od jutra to ruszy jak należy.

Zbadaj sobie kortyzol. Ale zrób w jeden dzień off i zbadaj na drugi dzień. Pewnie będzie w kosmosie. Przez to trzymasz tak wodę. L-Theanina, Ashwaganda, omega3. Z supli to tylko przychodzi mi do głowy. Ale Przemo chyba miał coś na kortyzol.

11-oxo chyba o to chodzi. Tez myślę ze kortyzol moze byc wysoko. W przyszlym tygodniu faktycznie pojde zbadać. Dzieki !

Ale to jest przecież normalne że podczas treningu wygląda się lepiej i te kilkanaście minut po. Przepływ krwi wzrasta. Potem wszytsko wraca do normy. Po co się pompujesz na 30min przed wyjściem na scenę a nie z samego rana? Nie przejmuj się. Ja też wyglądam dobrze tylko od połowy treningu do jakiś 15minut po. Jak wracam do domu to jakbym nigdy na siłowni nie był.

phosphatidylserine i kortyzol lezy, stary myk
co do dawkowanie to 600mg-1g dziennie

ogolnie to tak jak wyzej pisza chlopy, siada lekko glowa, bardzo normalna sprawa, teraz przynajmiej masz przyklad dlaczego wagi ciezkie u mnie kazdy jeden praktycznie cpa i na lekach, bo jak sie czlowiek raz przezwyczaji do wygladu i sporej ilosci towaru przez dlugie lata to wtedy ciezko jakbys mial modafinil pod reka, to w ciezki dzien sobie zjedz, to chyba jedyny najmniejsz uciazliwy smart lek, ja wyrwalem od lekarza, 100mg tabs i sika radoscia na okolo, skupienie 100%, w polsce go macie tez w aptece ale chyba jakos kilka stow za opakowanie moda to w koncowce obowiazkowo u mnie bylo i zanim ktos palnie o uzaleznieniu, to nie sluchaj, ja bralem az 400mg dzienie apteki, z dnia na dzien odstawka.


Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2017-03-30 20:10:16

Dzieki Panowie.
Ogolnie zjadlem dzisiaj schabowego z frytkami czekolade kilka batonow kebab sushi trochę owoców dojem na noc bulke parowki coś slodkiego i spać. Caly dzien poce sie na maxa. Waga po dniu jedzenia tylko troszke wyzsza niz z rana. Nabicie masakra. Bylem na solarium wstałem, na lozku kałuża- tyle wody, ja tak samo caly mokry jak bym z pod prysznica wyszedl. Patrze w lustro i nie wierze, wysuszylo lekko i nabilo. Pierwszy raz od zawodow w grodzisku odslonil sie brzuch i nogi, normalnie magia. Mam nadzieję ze do jutra to się utrzyma i nie podleje już.

Tego brakowało;)

31.03 barki tric
1. Unoszenie w bok 3x 15-10
2.wyciskanie hammer 4x 12-8
3. Face pull +unoszenie hantli przed siebie 3x12
4.unoszenie hantli w bok siedzac +unoszenie w opadzie 3x 15-20
5.wyciskanie na hammerze z guma 3x 15
Tric.
Dipsy 3x15-12
2.francuz hantlami lezac + prostowanie zza glowy 3x 12-10
3.wyprosty 3x15-12 +2×drop

Cardio z rana 30 min i teraz robie kolejna 30 minutowa sesje.

Cos sie zaczyna dziać na noc jeszcze na sile dojadlem, teraz waga juz nizsza niz wczoraj a jeszcze kichy się nie wyczyscily dobrze. Wody tez ze mnie zeszlo. W porownaniu do tego jak było 2 dni temu to wygladam jak inny czlowiek w sensie na duzy +. Wiec Przemek idealnie trafił z tym dniem luzu od diety. Wczesniej niby tez byly cheaty itp ale raczej syfu wiele nie wpadało i rozważnie dobieralem produkty. Wczoraj od południa do nocy to już hulajdusza :p i na szczescie wyszło dobrze. Poza lepszym wyglądem na duzy + tez samopoczucie.