dlaczego

[...] srode. No dobra obiecany filmik, prosze pamietac to PIERWSZY raz dlatego tak sie krece, probowalam znalezc dobry punkt Mozliwe ze stoje za daleko od wyciagu, no i nie iwem dlaczego jedna reka idzie inaczaczej, musze jej pilnowac http://www.youtube.com/watch?v=eB8JN-m0ghE Co zmienic nastepnym razem? No i odnosnie ostatniego pytania, obecnie nie [...]

[...] czy czujesz pracę docelowej grupy mięśnie i filmiki poproszę pozwoli to nam na bieżąco poprawiać technikę np prostowanie "jakoś nie bardzo zadowolona jestem" dlaczego? co do brzucha proponuję jeśli masz maszynę do brzuszków to tak 1) unoszenie nóg w zwisie 2) allachy/maszyna/spięcia leżąc 3) opad boczny z hantlą taka kolejność [...]

Hmm nie wiem dlaczego, napisze jeszcze raz Poszlo, daj znac Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-04-30 17:53:21

[...] tym dłuższą chwilę tak żeby nie namieszać w symetrii bodźców Pati a spróbuj na kolejnym treningu zrobić najpierw barki a potem nogi , liźnięte barki nie powinny przeszkadzać w treningu nóg więc spróbuj a potem pomyślimy ewentualnie na zmianą dni napisać dlaczego Twój jest nie do końca dobry ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-11 16:30:23

[...] duzo tluszczy dac bo moj organizm sie wtedy buntuje. To mam pytanie jesli poprzednimrazem zrobilam rozpietki 5kg 12razy 6 - 12 7 - 12 8 - 8 To jak proponowal bys nastepny trening? Ja zrobilam dzisiaj 6-12 7-10 7-10 8-4 No nie wiem dlaczego tak kiepsko wyszlo? Moze powinnam poczekac az zrobie pelne 12 z 8kg zanim poszlam w gore? Jak uwazasz?

[...] duchota okropna zero ruchu powietrza. Cwiczylo sie ciezko ale nie w sensie kg. Dzis troszke bola mnie nogi, minimalnie. Za tydzien sobie odbije. Wlasnie mnie olsnoilo dlaczego mnie nogi nie bola, zamiast 15 powtorzen zrobilam po 12 – glupia! Teraz sprawa tatuazu, mam termin na 28 maja. Nie bede mogla wiec zrobic piatkowego [...]

[...] serii. Acha dodatkowo zawsze robie serie rozgrzewkowa. 2. Wioslowanie w opadzie 20-12 (13.5-12) 21-12 (16-12) 23.5-10 (18.5-12) 23.5-8 (21-12) Juz wiem dlaczego poprzednim razem mi tak latwo poszlo. Podkusilo mnie zwazyc sztange. Okazalo sie ze wazy duuuuzo mniej (powiedziano mi ze 5kg a wazy 1kg!!!!). Tak wiec bylo ciezko. [...]

[...] druga mi sie bardziej podoba. Prawie tak jak mam teraz . Pytanko dalczego plecy same? I czy bic i tric razem to nie bedzie za duzo? A i brzuchy wtedy gdy plecy? Nie wiem dlaczego ale ciesze sie jak dziecka na nowy plan dzieki Moze dostane jakies nowe cwiczenia w zamian tych co za nimi nie przepadam. Moze masz dla mnie w planach cos extra [...]

4nn akurat na nogach to ja nie chce miecha :( Znaczy sie wyglada lepiej niz tluszczyk, ale ja mam ogromne udo, wielki kawal miecha dynda :( Normalnie nie mam pojecia dlaczego tyle miesnia tam mam? Mariusz plan sie podoba bardzo, mam duzo pytan ale niestety malo czasu :( napisze wszysko ladnie co i jak moze dzis lub w sob. Wrong wczesniej byl [...]

[...] wi miedzyczasie ucielam Dziekuje za mile slowa Lenka ja nie mam apetytu nawet, czuje sie wypchana po brzegi.. Marta dzieki tylko szkoda ze nie pasuja do reszty. Nie wiem dlaczego gora fajnie, lydki super a powyzje kolana bloby. Gorne zdj jest aktualne dolne jak wazylam 52kg (gory wtedy nie mialam wcale na poczatku dziennika jest link do [...]

[...] chce, moglam sobie zrobic motylka lub cos innego co ma co druga osoba ale po co? Nic by mi to nie dalo i pewnie z czasem bym znienawidzila go. Trzeba wiedziec co sie chce i dlaczego. Jedyne co mnie spowalnia to opinia rodziny, jesli go kiedys zobacza Moj znak zodiaku jest nie fotogeniczny, zupelnie jak ja Twoj Marta bedzie SUPER. Mogla bym ci [...]

[...] do 3g bialka na kg masy. Mylse ze hormony zrobily swoje, tylko nie wiem co to spowodowalo. Przed masa jadlam podobnie jak teraz (w sensie g na kg masy) i czulam sie rewelacyjnie, wygladalam wg mnie super. Teraz sie pochrzanilo troche, ale dojde do tego dlaczego metoda eliminacji wlasnie. Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-06-15 21:54:26

Paula- nie chce unikać operacji. Dlaczego nie? Też miałam po porodzie rozejście mięśni i to spore, przy spięcie brzucha mogłam wsadzić w dziurę trzy palce i ćwiczeniami ładnie sobie z tym poradziłam. Chodakowska zdaje się ma w repertuarze ćwiczenia niewskazane przy rozejściu, jak np brzuszki różnego rodzaju, cwiczenia na piłce itp. wiec mogłaś [...]

Paula- nie chce unikać operacji. Dlaczego nie? Też miałam po porodzie rozejście mięśni i to spore, przy spięcie brzucha mogłam wsadzić w dziurę trzy palce i ćwiczeniami ładnie sobie z tym poradziłam. Chodakowska zdaje się ma w repertuarze ćwiczenia niewskazane przy rozejściu, jak np brzuszki różnego rodzaju, cwiczenia na piłce itp. wiec mogłaś [...]

Zakwasy nie zawsze i nie u wszystkich występują mimo dobrego i ciężkiego treningu. Ja np. po 3 miesiącach przestałam mieć jakiekolwiek zakwasy mimo, że po treningu ledwo wysiadałam z autobusu. %-) Ah, rozumiem, no ale jak są to raczej dobry znak, a nie zły? :) Ah teraz widzę zestawy. Nadal masz po 3 ćwiczenia na nogi - w III zestawie nawet 4. [...]

[...] nie tak "ten sam ciężar" na dużą i mała partię. tyle że ja nie zgadne przez sieć czy technika jest do niczego czy sobie taki ciężarek ot tak wzięłaś i sobie machasz. Ale dlaczego pytasz ciągle o to samo? Od 2 stron tyle osób Ci pisało że 4 ćwiczenia na nogi to za dużo i nadal się pytasz co wyrzucić. Ile jeszcze osób musi o tym spamowac żebyś [...]

Co to parówki pure? Chyba znów sporo nabiału jesz, nie puchniesz od tego? Parowki to te z lidla- Pikok Pure Maja fajny skład. Nabiału tyle samo ciagle. Nie puchnę. Albo nie zwracam uwagi. Dlaczego miałabym puchnąć od nabiału? Jakieś takie właściwości ma? Aaaaa.... zapomniałabym dodać, ze jednak same kanapki z twarogiem mi nie wystarczyły i [...]

[...] właściwie w każdym ćwiczeniu trzeba się pilnować. Mam wrażenie, że mało się o tym mówi. W większości internetowych poradników ciężko znaleźć fachowe informacje o tym dlaczego tak a nie inaczej robić, czemu grozi nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń (rotacje krążków w kręgosłupie, lordozy, kifozy, itd...), podobnie o np nie skręcaniu tułowia [...]

[...] pozycji przechodzisz do wykroku od razu? Tak, ze noga między dłonie laduje? Czy te wykroki to już oddzielne cwiczenie? Ten martwy robak to taki przewrócony latający pies, dlaczego wybierasz akurat wersje na plecach? Wyobrażam sobie, ze wtedy miesnie proste brzucha jeszcze mocniej pracują, ale chyba mniej angażuje się głębsze/inne warstwy core? [...]

Spokojnie, do ciężarów wraca się szybko po tak krótkiej przerwie;-) dlaczego chcesz schodzić z powtorzeń, będziesz dokładać? Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2019-01-02 20:34:37