pierwszy raz

Bende brał kreatyne pierwszy raz jak najlepiej ja brać aby był jak największe efekty czytalem wiele artykółów ale dalej nie wiem bo jedni mówią to a drudzy co innego

Witam chciałem zrobić sobie jakiś cykl na ph,ale konkretnie nei wiem co moze być dobre na peirwszy raz i dające dobre rezultaty?? Dlatego czekam na jakieś dobre rady.

Cześć zamierzam troche przybrać na masie a jeszcze nigdy sobie nie wspomagałem żadnymi odżywkami czy moglibyście mi coś poradzić jakie odzywki na pierwszy raz brać i ile??

mama 170 cm wzrostu waze 69 kg chodze na silownie i chcialbym wziasc jakies odzywki co proponujecie na poczatek

A więc mam takie pytanie jaką krete lub stacka polecacie na pierwszy raz? Chodzi tutaj o pierwszy kontakt z kreatyną.

Ćwiczę już 5 miechy i myślałem czy warto kreatynę zacząć brać. Mam pytanie ile najlepiej zacząć odrazu z 10g w dni treningu i 5g w nie treningowe czy to będzie za dużo?

Witam, waże 95kg przy wzroscie 170cm wiec jestem gruby Chciałbym nabrac naprawdę dużo masy mięsniowej i pytanie od czego zacząc jaki doping kupic?

10 strzalow omy, 10 strzalow tescia, 200 metki. do tego odbloki. cwicze jakies 4 miechy. 186 wzrostu 71 waga nie wiem czy jeszcze cos

Z Animala M-Stak czy Stak , w jednym i drugim masło maślane pisze a na preparatach tak się nie znam

Siemanko , mam 16 lat ,mój staż treningowy to 4 lata ważę 60,5 kg i mam 174 cm wzrostu .Jaką kreatyne na pierwszy cykl ? Mam do wydania około 60 zł ; /

Witam Zastanawiam sie z czego zrobić 1 cykl i ile ma on trwać. Chodzi mi głownie o czysta masę mięśniową przy jak najmniejszym przyroście tkanki tłuszczowej.

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Creatine-opis27290.html Chcę tą łączyć z węglowodanami Gain Bolic 6000 :) Polecacie tą kreatyne ?

Witam serdecznie cwicze rok czasu na siłowni i nie stosowałem jeszcze aminokwasów:/ czy moze mi ktoś doradzić jakie wybrać bo jest tego tak wiele ;)

Witam , chcialbym sie dowiedziec jaka byscie mi polecili na pierwszy raz kreatyne ? Cwicze juz dluzszy czas mam 17 lat , waga 73 kg , wzrost 180 cm

Witajcie mam problem a mianowicie potrzebuje waszej pomocy przy ułożeniu treningu możecie mi coś doradzić ?

siemka trenuje juz 5 miechów i chchiąłbym abyscie mi powiedzieli co mozna by sobie zapodac aby przyszło z 5 kg siły i 5 kilo wagi i zeby nie cza było sie kuć......

Jutro mam zamiar wybrac sie pierwszy raz na silke i sie niezle cykam ;)... Co mam robic itd.... ? zaznaczam ze nie ma tam instruktora...

Witam Wiek 22 Staz 1,5 Wzrost 175 waga 80 Dieta-taka sobie Panowie co poradzicie na pierwszy raz?? Jestem po 3 cyklach kreatynowych..

Witam, mam 17lat i ważę 80kg, porzebuję jakiegoś spalacza, który pomoże mi w miesiąc zrzucic 5kg. pozdrawiam.

Elo mam pytanie jaką polecacie? Kapsy czy w proszku i chodzi mi czy mogą być jeszcze efekty uboczne, diete jako tako mam 17 lat trenuje ponad 4 miesiące.