kwestia

20.10 piątek Wg planu bieganie, ale nie udało się pobiegać rano, a wieczorem już nie chciałam biegać bo rano mnie czekał trening grupowy a jutro bieg na 11km więc ostatecznie wyszło wolne :-) 21.10 sobota Trening grupowy :-) Fajny trening. Po pierwsze lubię te grupowe treningi a po drugie lubię możliwość ćwiczenia na sprzętach których nie mam w [...]

hmm. nie wiem czy wiesz ale grupa sterydow jakim sa nandrolony mega dlugo utrzymuje sie w organizmie, ne wiem czy na tyle dlugo. po 2. kwestia jest taka ze skoro brales SAA bez poparcie dieta uzyskales jedynie efekt nadmuchania, choc nie mam ku temu pewnosci. cos napewno uroslo. wedlug mnie kwestia jest taka, ze niesabilnosc przyrostow wywolana [...]

Boksero-Konkretna robota ;) sog niestety nie wszedł Jedna kwestia- jak już wspomniano-nie siadaj na kolana,bo jeszcze jedna taka akcja i to może być koniec Twojej zabawy z ciężarami. Z asekuracją w przysiadzie to jest następująca kwestia,którą świetnie widać na przykładzie dwuboistów-: oni zanim zrobią przysiad ATG to są uczeni jak zrzucić sztangę [...]

Tak jest najczęściej. Tylko, że wersji treningu dzielonego jest multum. Poza zróżnicowaniem połączeń grup mięsniiowych (oczywiście w ramach zasad) jest jeszcze możliwość trenowania każdej grupy w róznych sekwencjach co 3, 4, ,5 ,6, 7 dni itd. Lub ze zmienną częstotliwością. Wszystko jest kwestią inwencji, stażu i umiejętności zastosowania metod [...]

to pisze ostatni raz, zeby spamu nie bylo. Nie mam kompleksow (zreszta jak sie kogos tu na tym forum skrytukuje to kazdy pisze ze "chyba masz kompleksy" co by nie bylo) Saddath to nie kwestia niedoinformowania tylko kwestia jak wyzej wspomnialem uczulenia na ****y , nie zazdrosc nie kompleksy to irytacja. czolem! ;)

[...] W tej federacji jest pełna dowolność i z tego co widziałam w tym roku i na relacji z poprzedniego to część zawodniczek wychodziło w niskich a część w wysokich butach - kwestia wyboru. Ja się zdecydowałam na takie. Miałam trochę przebojów z zamówieniem i miałam mieć zupełnie inny model, ale wyszło jak wyszło i w sumie chyba nawet lepiej. [...]

Martucca, dzięki :-D Tętno zmierzę w weekend rano, może w dwa dni, żeby wyszła jakaś średnia :-) Samam ciekawa %-) panteon, po kolei ;-) Dziennika, który wklejasz nie studiowałam dokładnie, dzięki za linka - przejrzę :-)) ROTK tak czy siak przeczytam, lubię wiedzę, co nie znaczy że muszę to zaraz ćwiczyć :-) Zresztą tak miałam po przeczytaniu [...]

Skoro bardziej doświadczeni koledzy nie piszą to napiszę coś od siebie. Pierwsza kwestia jaka rzuca się w oczy - robisz razem dwie duże grupy mięśniowe - plecy i brzuch, a w inny dzień dwie małe grupy mięśniowe - barki i biceps. To jest kwestia priorytetów - jeśli chcesz mieć bardziej harmonijny rozwój całej muskulatury, w/g mnie lepiej będzie to [...]

Jedzenie wegetarianskiej wcale nie oznacza braku bialka:) M.in. soczewica, rosliny straczkowe i inne maja go calkiem pokazne ilosci. Kwestia jakosci jeszcze tego bialka ale akurat to nie jest wcale zle. W zbilansowanej diecie nieodzowne. Wlasnie mi sie przypomnialo ze 0,5 kg soczewicy w paczce czeka na swoja kolej :)

[...] monotonii w jedzeniu, jak i w treningu :) stad i na talerzu sie dzieje, jak i w treningu mam roznorodnosc ... w koncu z tego tez jest jakas przyjemnosc wowczas i nie ma zniechecenia. Jedyna wada to moze taka ze wszystko trzeba sobie samemu przygotowac, ale to kwestia przyzwyczajenia tylko. Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-12-02 23:46:30

To bardzo ładnie poszły ciagi....Masz podobna siłe jak rutkow tylko chwyt lepszy..:) Ogólnie jest to cw,gdzie osiągnąc 200 kg to kwestia miesiąca ,dwóch ale jaka uciecha-taki ciężar przemawia do wyobrazni.... Jestem ciekaw ,kto z Was pierwszy to wezmie(200 kg) i czy kuba_n Was nie pogodzi...:) Tylko bardzo ważna jest rozgrzewka -bo kontuzje się [...]

Panowie akurat ma córkę która ma 14 lat , myślę że to kwestia wychowania i podejścia do dziecka .............bo to jeszcze jest dziecko ;-)

Panowie akurat ma córkę która ma 14 lat , myślę że to kwestia wychowania i podejścia do dziecka .............bo to jeszcze jest dziecko ;-) Oczywiscie, ze tak ale dzisiaj wiele czynnikow nad ktorymi rodzic nie ma zadnej kontroli ma wplyw na mlodziez - jakich to kazdy rodzic wie. Mysle ze sztuka dzisiaj jest nauczyc dziecko aby potrafilo wybrac co [...]

[...] to od tego jak wyciskałem. Bolało lekko przy wyciskaniu nad klatką. Przy wyciskaniu bardziej nad szyją lub nawet głową zero bólu i już barku prawie nie czuję. Spróbujcie u siebie, może to kwestia wykonywania ćwiczenia, techniki. Ciężar na moich hantlach jest dla mnie za mały więc nie boję się wyciskania nad twarzą/szyją. Brak bólu wynagradza.

[...] tylko dla mnie, ja, ja i ja, egocentrycznie jak cholera. Jesli ktos nie polubi tego od strony psyche, nie da rady, znudzi sie. Fizycznosc nie ma tu nic do rzeczy, to tylko kwestia wytrenowania, wiadomo ze trzeba dojsc do wytrzymalosci i sily nog, ale to moze kazdy. Samotnosci dlugodystansowca nie kazdy nauczy sie znosic. ja tam na bieganiu sie [...]

Tak z grubsza. Jest jeszcze kwestia rozkładu w czasie. Filozofia "drabiny": lekko - średnio - ciężko. Dystanse: 1-3 km - szybkie (interwały, szybkość) 5 km - mieszane (np. podbiegi albo tempo startowe, albo Fartlek) 10 - 15 - 25 km - tempo startowe albo dyscyplina tętna 30 i więcej - po prostu przebiec. Nie wiem czy się sprawdzi, ale tak sobie to [...]

[...] się tylko tak mówi. Ku pokrzepieniu serc :-) Skoro profesjonalni i doświadczeni zawodnicy podchodzą do maratonu z rezerwą, to co my, takie konie wykupione z rzeźni... Cykor na starcie jest. Ale... Na dyszce pierwszej też był. Na połówce jak najbardziej. I jakoś się przeżyło. A kwestia zaufania do swojego ciała bywa ważniejsza niż dobre buty :-)

[...] sporo się można spodziewać. 5000kcal z tłuszczy - dla mnie masakra. Ale właśnie o takich ciekawostkach bym się dowiedział nieco więcej. Z treningiem to absolutnie wierzę - kwestia niedopowiedzenia, że nie chodziło o przebywanie na sali, które jest dłuższe. A można wiedzieć ile razy w tygodniu chodzisz? I jak już jestem przy pytaniu... prócz [...]

Rozumiem, a dieta ? Może być czy coś trzeba zmienić? (kwestia ilości poszczególnych ilości to jeszcze kwestia do dopracowania Chodzi mi o to czy dobrze dobrałem produkty i pory posiłków.

To często nie jest kwestia słabej góry - tylko raczej kwestia odpowiedniego uruchomienia mięśni, czasem blokada ale w głowie.