Na utwardzenie klaty

Witam i chciałbym zapytac:mianowicie majac 17 lat zaczałem cwiczyc i powiem ze nie miałemproblemów z twardością mięśni a zwłaszcza na klacie.Teraz sprawa wygląda następująco,mięśnie na klacie mi sflaczałyi ze tak powiem są miekkie a patrząc na innych moich znajomych jest inaczej u nich mięśnie wyglądają na twarde i nie wiszą tak jak u mniea zwłaszcza jak sobie siąde na krześle i się pochyle,nie wiem czy dobrze napisałem posta w Fitness jeżeli nie to prosze o przesniesienie do innego działu tak aby mógł by mi ktoś doradzic a ja oczywiscie podziekuje :)
Co jeszcze moge dodac cwicze 7 lat ale oczywiscie nie systematycznie,nie trzymam rygorystycznie diety ale staram sie jesc tresciwie i dosyc czesto,glownie chodzi mi o utwardzenie miesni klaty piersiowej co mam zrobic aby zmniejszyły si wyrzeźbiły i wkońcu stały sie twarde.Nie wiem czy jest taka mozliwosc bez SAA ale moze akurat miał ktos podobny problem i sobie z tym poradził:)
dodam że moj trening klaty wygląda następująco
Głównie koncentruje sie na wyciskaniu na ławce poziomej i tak to własnie jest bo mam tylko takową ławke w domowej siłowni.do tego dochodzą rozpiętki i pompki na poręczach,czasami zwykłe pompki,nie mam tez wyrobionej góry klaty przez tą ciągłą prostą ławe.
dodam ze jedząc węglowodany szybko mnie zalewa i wydaje sie byvc bardzo spuchniety dlatego tez ograniczyłem ilosc spozywanych ww na korzysc białek.Mam skóre jak z plasteliny bardzo elastyczna i nie napiętą.

Ćwicz całe ciało. Ze sztangą możesz robić ogromną ilośc ćwiczeń. Na bica (nie ktorzy preferuja sztange lamana ale moze byc tez prosta) przysiady ze sztanga na karku, wyciskanie na barki itp. Jak będziesz regularnie ćwiczył no to będą przyrosty i mięsień będzie wyglądał lepiej. Pozdro

z jednej strony to moze byc powod zalewania klaty lekko tluszczem - stad wydaje ci sie ze klata jest miekka...
z drugiej - obciecie wegli moglo poskutkowac zmniejszeniem sie ilosci glikogenu, stad i klatka piersiowa stracila na wypelnieniu i twardosci

A czy stosowanie SAA pare lat temu miało na to wpływ,bo duzo osob mówi że po koksie jest flak ??

Wszystko ma znaczenie i wpływ...
Po jakim jesteś cyklu i ile trwał i kiedy był ostatni kontakt z SAA ?
Czy był od blok itp... ?
Jaka dieta?
Jaki trening? (ile serii powtórzeń)

jezel;i stosowałesSAA aniemiałes dobrej diety, to tak jakbys budował dom ze słomy, albo wielki dom na fundamencie z zapałek. nie od dzis wiadomo ze tego typu suplementacja po ustaniu treningow powoduje dosc spore spadki. ja bym na Twoim miejscu zaczal robic cale ciało, do tego jakiesaeroby w postaci treningu obwodowego albo bieganie czy rowerek. podobona tabata tez cholernie skuteczna ale nie wiem sam. trzymam kciuki!

Witam.SAA było dokładnie 4 lata temu.Stosując je nie miałem idealnej diety w jednym cyklu jej na pewno ni było to był pierwszy cykl w kolejnym juz starałem sie stosowac do tego co mowią Ci co sie znaja na diecie czyli wiecej białka mniej nie zdrowych tłuszczy,mniej węgli itp
Po pierwszym cyklu nie było odbloku po drugim był a po trzecim nie było znowu a był to cykl z Deci i Winstrolu po którym szczerze mowiac myslałem ze bedzie to trwały przyrost.
A wiec środki to Metanabol,Winstrol,Deca durabolin przerwa od SAA 4 lata
jeden raz był odblok
dieta nie za specjalna

co to jest tabata ??

https://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html 

hmm. nie wiem czy wiesz ale grupa sterydow jakim sa nandrolony mega dlugo utrzymuje sie w organizmie, ne wiem czy na tyle dlugo. po 2. kwestia jest taka ze skoro brales SAA bez poparcie dieta uzyskales jedynie efekt nadmuchania, choc nie mam ku temu pewnosci. cos napewno uroslo. wedlug mnie kwestia jest taka, ze niesabilnosc przyrostow wywolana byla zla dieta, zarowno na cyklu jak i po, oraz brakiem odblokow, bo jednak jesli zablokujesz przysadke, odstawisz SAA i masz ograniczona, badz nawet zatrzymana produkcje to sie sypie. takie ejst moje spostrzezenie, ale sma osobscie nie bralem SAA nigdy. co do utrzymywania sie srodkow w organizmie. pewnie wiesz ze nandrolony sa nielubiane przez sporowcow bo ciezko ominac testy. kiedys czyalem publikacje amerykanskiego profesorka ktory udowodnil ze ludzie ktorzy stosowali cykle SAA beda odnosic kozysci dlugo po cyklach, albowiem wzrosla u nich ilosc komorek satelitarnych. nie bede sie rozpisywal nad ich rola. kwestia jest taka ze w teorii zyskales potencjal do budowania.:) jak jest naprawde nie wiem. jednak co szkodzi sprowac? dobra dirta 2-2,2 bialka, 2-3g wegli i 1-1,5g tluszczu i jedziesz. proponuje ci zebys zrobil sobie jakas odmiane FBW i w dni nietreningowe robil interwaly albo chociaz aeroby. pozwoli ci to budowac miesien i kontrolowac poziom tkanki tluszczowej. po takim cyklu FBW okolo 6tyg zrob sobie tydzien przerwy i wejdz na splita, albo trening obwodowy, aby dopalic fat, poprawic definicje miesnia i napewno bedziesz zadowolony. wloz w to serce a zobaczysz ze odniesiesz sukces. pozdrawiam.)