Wszystko "można", byle poprawnie technicznie, a to jakie efekty to przyniesie, to inna kwestia. Co do dużych partii i małych w tym samym treningu, to prawdę Ci powiedziano, najpierw duże, potem małe na ogół się ćwiczy, bo jak styrasz najpierw przykładowo ręce, to w wyciskaniu zabraknie Ci mocy. A co do mieszania na przemian bica i trica, to jest [...]
[...] masz typowy pudding czekoladowy :) z innych frakcji https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Egg_White_Protein-opis40738.html tez robi sie dosc geste i masz czekolade do wyboru :) oczywiscie smak jesty nieco inny niz WPC, wiec kwestia czy ma byc w razie W,m jak Cie scisnie, czy dodatkowo byc pyszne%)
Smak jest kwestią gustu, ale zdecydowanie są na rynku firmy, które każdy smak odżywki białkowej mają bardzo dobry. W zasadzie od xx lat w moim topie smakowym jest Scitec Nutrition Whey Professional. Każdy ze smaków jest bardzo dobry. Kiedyś żadna firma nie miała z nimi szans. Obecnie poszło to już mocno do przodu i np. ALLNUTRITION Nutlove Protein [...]
[...] głęboko i nie chce jeżeli chodzi o działanie miejscowe Tak więc myślę że po prostu podanie podskórne nawet brzuch będzie już robił robotę Dzięki za odpowiedz A jak się ma stosowanie SAA do gojenia ran? Czytałem, ze stosowanie testa może upośledzać syntezę kolagenu. Prawda, mit czy może kwestia dawki (coś kojarzę ze dawki 400+ mogą tak działać)?
Oczywiście, że połączenie treningu typowo siłowego z kalisteniką nie da tak dobrych efektów pod kątem kształtowania sylwetki, jak sam trening siłowy nastawiony na hipertrofię. Tak samo sama kalistenika nie da takich efektów, jak połączenie treningu siłowego z nią. Kwestia tego, na czym Tobie bardziej zależy? Jeżeli na sylwetce i sprawności, [...]
[...] dietę np. zmniejszyć kaloryczność albo zwiększyć intensywność treningu (lub zmienić jego formę aby organizm wyszedł z adaptacji i znowu miał wyzwanie). Kolejna bardzo ważna kwestia to regeneracja. Często ją pomijamy w miarę idei "więcej to lepiej" a to niestety nie tędy droga. Brak odpoczynku może się przyczynić do przetrenowania a to z kolei do [...]
[...] wyglądać zależy od wielu czynników między innymi od naszego zaawansowania na siłowni, ale jest to element niezbędny. Oczywiście to tylko dwie podstawowe kwestie jest jeszcze kwestia regeneracji, naszego układu hormonalnego. Tak czy inaczej nasz trening i dieta nie są na zawsze, regularnie trzeba je zmieniać, kalibrować w zależności od tego co w [...]
[...] chcemy realizować podstawowe cele treningowe. Przede wszystkim nie powinno się trenować siłowo bez nadzoru osoby doświadczonej bądź trenera personalnego. To bardzo istotna kwestia ponieważ technika wykonania ćwiczeń ma tutaj kolosalne znaczenie dla naszego zdrowia i bezpieczeństwa. Jeśli od samego początku będziemy pracować z prawidłową [...]
[...] pracę więc jeśli chodzisz 3 razy w tygodniu na godzinkę na siłownię to ta forma szybko nie będzie szła do góry musisz dać czas ciału na rozruch. No i druga podstawowa kwestia to odżywianie jedno piwko nikogo nie zabije ale jednak trzeba ograniczać alkohol i sensownie się odżywiać jeśli chcesz poprawić stan swojego zdrowia i formę sportową.
[...] w schemacie push/pull lub góra/dół 4 razy w tygodniu. Przy czym też bym operował na kilku ćwiczeniach w ramach treningu, a nie rozbudowywał ich za bardzo. Kolejna rzecz to kwestia techniki wykonania ćwiczeń czy potrafisz wszystkie je wykonać poprawnie technicznie lub masz kogoś na siłowni kto Cię ich nauczy jeśli nie to trzeba wrócić do [...]
[...] w schemacie push/pull lub góra/dół 4 razy w tygodniu. Przy czym też bym operował na kilku ćwiczeniach w ramach treningu, a nie rozbudowywał ich za bardzo. Kolejna rzecz to kwestia techniki wykonania ćwiczeń czy potrafisz wszystkie je wykonać poprawnie technicznie lub masz kogoś na siłowni kto Cię ich nauczy jeśli nie to trzeba wrócić do [...]
Jeżeli chodzi o efekty tzw. "pompy mięśniowej" osobiście lepiej jednak odczuwam działanie cytruliny niż aakg, czy argininy HCl. Jest to jednak mocno indywidualna kwestia. Najlepiej sprawdzić na sobie. Cytrulina wychodzi bardziej ekonomiczne, a poza tym również na właściwości wpływające pozytywnie na zmniejszenie bolesności mięśniowej oraz [...]
[...] forum Pepsi o napoje Coca-Cola. Porównań takich jest sporo. Nie jest to zbyt sensowne rozwiązanie. Osobiście polecam produkty, o których wspomniałem w wypowiedzi wcześniejszej. Produktów wspomnianej przez Ciebie firmy niestety nie próbowałem. Jeżeli chodzi tylko o to czy wybrać smakowy lub bezsmakowy produkt, to już kwestia tego jak Ty wolisz.
[...] wygladal dosc slabo wzgledem calej sylwetki. byc moze zelaga jeszcze jakas skora, ktora nie zdazyla sie wchlonac podczas redukcji i teraz bedzie nieco z tym problem, a kwestia treningu brzucha niewiel tutaj zmieni. dlatego tez faktycznie pokaz jak obencie prezentuje sie sylwetka i bedziemy mogli cos wiecej powiedziec na temat ewentualnego [...]
[...] no to nie pozostaje CI nic innego jak wziac sie porzadnie za kwestie odzywiania, jak i dopiac trening do tego stopnia, by mocniej aktywowac brzuch. bo widac ze miensie brzucha sa bardzo slabe, przez co po prostu jest wypchniety do przodu. ale na spokojnie, wszystko jest do ogarniecia, kwestia tylko zaangazowania i trzymania sie realizacji planu
/SFD/2023/4/25/af5ae528d3da4367a15585809a4b853e.jpg Tutaj zasadnicza kwestia to umiejętne rozróżnienie rodzaju bólu. Jeśli boli Cię odcinek lędźwiowy kręgosłupa to jest to na pewno zły objaw, ale możesz też odczuwać napięcie/spompowanie/zmęczenie mięśni w odcinku lędźwiowym i to, w zależności od wersji przysiadów jaką wykonujesz, może być normalne [...]
/SFD/2022/4/26/e47adaf8359b4421bfd18a43df0d17d2.jpg Samo podanie naszej masy i wzrostu nie mówi absolutnie nic o naszej sylwetce. Łatwo to sprawdzić porównując zawodowych kulturystów, którzy mając niejednokrotnie poniżej 170cm na scenie ważą ponad 100kg. Gdyby wziąć pod uwagę ich wagę i wzrost można by powiedzieć, że są chorobliwie otyli, a w [...]
