A ja mam pytanie dosłownie "z d..y": jak wygląda u Ciebie kwestia trawienia? Może organizm nie wchłania wszystkiego? Przełyk to nie kroplówka, nie wszystko co połkniemy trafia do krwioobiegu. Jeśli chcesz podbijać kalorie, to nie dawaj na dłuższą metę więcej białka niż 2,2g/kg. Raczej dorzucaj ww i tłuszcze. Na parę dni możesz dać więcej [...]
[...] 30 min po treningu zjedz posiłek. znowu mało białek, ryż jak pisałem już. Kukurydza ma wysoki IG. Wogóle to warzyw bym nie jadał przed i po treningu ale to raczej kwestia osobista. Nie słyszałem żeby to wpływało na dietę więc luz. Na kolacje: twaróg i szczypiorek wystarczy (zaje....e połączenie ) Węgli nie jedz na noc. Po co? [...]
Oj obawiam sie ze masz rozstęp mięśni brzucha kwestia ćwiczeń , zacznij od po-orodowych ćwiczeń przede wszystkim, reszta, czyli dieta dopiero jak podasz jakieś bliższe dane o sobie
pierwsze strzaly atoma zawsze bola. przyklules 2 ml na raz i sie dziwisz bij po maks 1 ml albo i mniej az sie przyzwyczaisz wtedy nie bedzie bolalo. testolic ma male stezenie na ml dlatego nie boli.dochodzi tez kwestia alkoholu i olejow.
[...] ok. trzydziestki, móc samemu zatańczyć na własnym weselu. :p po tego typu urazach ludzie uprawiają sport na najwyższym poziomie i przykładów jest masa także sam wiesz ;-) kwestia oczywiście odpowiedniego reagowania , profilaktyki itp. na rezonansie nie wyjdzie że jest niestabilność jeśli struktury (więzadła, torebka stawowa) są całe sam [...]
jeżeli idzie pogodzić tylko treningi SW to treningi sw+ siłownia też idzie pogodzić. co do tzrymania diety. chyba nie wiesz na czym to polega i sprawia Ci to straszny problem. co do pytania , jak to połączyć , coś by się dało wymyślić jednak nie tyle znając wycinek z tygodnia a plan pracy na cały miesiąc / dwa. drugą kwestią jest jak ja bym to [...]
[...] 1gram mono kreatyny. Ciężka sprawa z tym pct dlatego nalepiej w pierwszym etapie polecam IA ABY OGRANICZYĆ do minimum estrogen, na pct wejść na niskim estero jest jeszcze kwestia prolaktyny przed pct możesz zrobić badannia jak bedzie wysoko dodać do pct bromergon lub jak cię stać dostinex wszystko z przepisu lekarza. Undestor dlatego powinien [...]
[...] ani jednego pełnego brzuszka tzw. Sit up. No bez pomocy nóg nie jestem w stanie się podnieść. Przy brzuszkach czuje normalnie napięcie, przy wielostawach też. A tutaj taki "problem". Czy to może być kwestia tego że to nie wycwiczony obecnie brzuch czy świadczy to jednak o mocnym osłabieniu? Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2019-10-11 22:17:50
ja robilem tak, ze sobie pod piety ksiazke podkladalem, to wtedy latwiej, i potem chudsza. moze to kwestia budowy, ja mam blisko 2 metry i ciezki. w kazdym razie jak sie wzmocnily nogi to umialem sie opuscic do ziemi Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2009-08-15 18:05:58
Ja myślę że może być to kwestia tego ile ktoś na chce zarobić. Przecież w cenie produtku nie zawiera się tylko koszt produkcji ale też zarobek - producenta, dystrybutora, hurtowni itp... im więcej pośredników tym drożej. Ja od początku miałam w sklepie HMB po 100 zł, bo ja ściągam je z USA, a jak inne sklepy brały je z drugiej ręki lub chciały [...]
[...] który trenuje zawodników. A w tym przypadku, to są kluby raczej nastawione na rekreację. Więc sam sobie możesz na to pytanie odpowiedzieć. No i sama przez się nasuwa się kwestia, czemu i czy koniecznie musi to być ten styl? Możesz użyć innych elementów składowych aby osiągnąć podobny efekt. Jak zresztą masa ludzi robi. Zmieniony przez - [...]
u mnie sprawdzaly sie male dawki johy. wrzuc duza ilosc warzyw do diety, lub podjadaj jak masz atak glodu, warzywa oczywiscie. kolejna kwestia to blonnik. kup pol na pol rozpuszczalny z nierozpuszczalnym i laduj
wyschlam, rzeczywiscie, ale tluszcz pierwszy raz w zyciu zaczal mi sie odkladac nie tam gdzie zwykle. gdyby mi ktos powiedzial, ze to tylko kwestia przytycia, pocaloawalbym go reke. uwielbiam jesc
kwestiua "wkrecenia się" kreatyny to kwestia indywidualna. im wieksze bedziesz porcje spozywal tym kreatyna teoretycznie powinna szybciej zaczac dzialac, ale niestety tez szybciej przestaniesz czuc jej dzialanie. HP oprocz kreatyny za wiera no-boostery ktore rowniez przyczyniaja sie do wzrostu parametrow [...]
[...] ale nci nie ruszyło wiec zrobiłem przerwe ok 3 tyg i od tamtej pory do teraz cwicze klatke raz w tygodniu treningiem: wyciskanie 50%/6 60%/6 70%/6 80%/6 90%/4 dolna 60%/6 70%/6 80%/6 90%/4 rozpietki 3/10,10,10 zwiekszajac ciezar po tym treningu urosłą mi masa ale siła nie bardzo moze tylko kwestia jednego powtórzenai w ostatnije seri wiecej
Złapać mase ciała
