kwestia

[...] tygodni masy, potem wycinamy". po pierwsze - ile miesnia mozna zrobic przez 12 tyg? po drugie - jak ten swiezutko zrobiony miesien dostanie ujemny bilans kaloryczny, to moze mu sie wcale nie chciec zostawac z toba na dluzej. tak mi sie zdaje, ale moge sie oczywiscie mylic - kwestia filozofii. moja brzmi 'buduj dlugo i redukuj dlugo'.

Trenuje ktoś tym planem jeszcze?:) Ja daję juz z miesiąc i siła dużo do przodu , masa też ( chodz to napewno kwestia diety). A jestem ekto.

Jest. Na dniach ma się wyjaśnić pewna kwestia, która może przechylić szalę ku przygotowaniom formy bardziej sylwetkowej. Póki co cicho sza i nie zapeszam :)

Kruszek - nie do końca masz rację: Oczywiście, że ktoś, kto specjalizuje się w "wyciskaniu sztangi" - będzie robił wyciskanie sztangi a nie sztangielek, ale nie znaczy to, że sztangielki byłyby dla niego bezwartościowe. Dodatkow przy dużych ciężarach ze sztangielkami zaczynają się problemy. Dla wyciskającego n.p. 300 kilo odpowiednie [...]

To jest kwestia metodyki treningowej i ustalenia co jest celem, a co metodą. Tam, gdzie w sztuce walki z oczu traci się cel nadrzędny czyli umiejętność wygrania fizycznej konfrontacji, a celem samym w sobie staję się wykonanie jednego z wielu rozwijających tę umiejętność ćwiczeń (kata w karate, lepkie ręce w różnych odmianach wushu itp) sztuka [...]

[...] wodą, przykrywam pokrywką i duszę je z 15 minut.. może ciut dłużej. Wszystko posypuje natką pietruchy /-)_ Nie podałem tutaj żadnych wartości bo przyprawienie to już kwestia gustu. Osobiście następnym razem dodam trochę ostrej papryczki. I uwaga na rozmaryn. Naprawdę odrobina oregano bo zbyt duża ilość tak zdominuje smak że będzie czuć [...]

Ja i tak co dziennie się budzę około 4tej rano :-) kwestia nastawienia się na to że będzie trening :-) jutro jak mnie młoda nie wyprzedzi i nie wstanie prędzej zrobię trening rano :-)

No i dzisiaj było już fajnie :-P Dieta: Na czczo: JOINT, 2x Green Coffe 1. Jajka + owsianka z rodzynkami 2. Tuńczyk, kukurydza, sałata, pieczywo 3. Ryż kurczak warzywa z sosem słodko kwaśnym Przed treningiem : BCAA Trening Parę minut po treningu: BCAA + CARBO 4. (Po treningowo) Ryż , jagody, jabłko, banan, [...]

No zobaczymy, będzie foto relacja więc będzie widać :-) Bardziej zastanawia mnie kwestia jedzenia, czy będzie można coś w miarę normalnego zjeść. Ważne że do roboty będzie blisko :-) A do centrum Shanghaiu rzut kamienie, 2h jazdy metrem %-)

wyluzujcie :D ja tez zaczelem z podobnych pobudek a ze stalo sie to moim hobby to inna kwestia

Jeżeli masz pewne doświadczenie w treningach i odżywianiu to faktycznie z pewnością wiesz lepiej co możesz a co nie a przynajmniej mam nadzieję że już w jakimś stopniu poznałeś swój organizm Należy jednak pamiętać że człowiek uczy się przez całe życie a i tak jak to mówią głupim umiera Tak czy inaczej staż do kreatyny jest wystarczający Zależy też [...]

Kwestia tak naprawde na czym ci zalezy;) produkt nadaje sie by nadac ostatni szlif np przed sesja foto;) usunac nieco wiecej wody nadac sylwetce bardziej suchego wygladu.

[...] oblał mnie zimny pot, trudno było mi się skupić w tych warunkach. nie wiem co jest grane, od jakiegoś czasu źle się czuję na każdym treningu, nie wiem, czy to tylko kwestia posiłków, czy może psychiki, chgw. Po treningu zjadłem łychę wit C, wit D3, omegę i do wyra. Po 1h drzemce już było ok. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" [...]

[...] oblał mnie zimny pot, trudno było mi się skupić w tych warunkach. nie wiem co jest grane, od jakiegoś czasu źle się czuję na każdym treningu, nie wiem, czy to tylko kwestia posiłków, czy może psychiki, chgw. Po treningu zjadłem łychę wit C, wit D3, omegę i do wyra. Po 1h drzemce już było ok. PM A1 "Wodyn's constatnt bent ATG squat" [...]

[...] nogi to ze swojej strony powiem tak ponad 3 miesiące Piotruś ogranicza trening nóg do minimum (żeby nie powiedzieć do zera:-) no ale w jego przypadku jest to uzasadniona kwestia jak będzie zresztą widać. Dodajmy tylko że nogi obecnie sporo spadły obwodowo};-)};-)};-) /SFD/Images/2015/12/31/41f37b0ce8d64d4f932e8fe6b251be17.jpg Lekka rozgrzewka [...]

[...] się za 3 godzinki zobaczysz zapewne, że zostały niemal w całości. Oczywiście żartuje sobie lekko ale wybacz jak dla mnie jedzenie ich w tej formie to lekka głupota};-) Oczywiście niektórzy zaraz będą przytaczać badania z meksyku albo AbuDabi czy jeszcze gdzie tam sie da, że jak najbardziej warto. No ale to już kwestia waszego rozumu pozdro

kwestia ściągnięcia łopatek i zejścia tyłkiem niżej - odrobinę stracę na prędkości, ale nadal będzie dynamicznie. dzisiaj ruszam z nowym planem na 4 dni w tygodniu. miało być 2x dziennie, ale niestety wyszły pewne komplikacje w związku z sesją :))

no fakt wyglada kozacko jak na dawki ktore bral, ale dawki to kwestia indywidualna po za tym nie to mialem na mysli, chyba nie powiesz mi, ze jego cykle to tylko max 8tyg na tescie solo Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-11-12 00:20:25

Rozpiska na treningi wzięta z KIF-u ,więc powinna być wporządku to juz ostatni tydzień rozgrzewki. Kwestia tylko braku sił ,nie chce rezygnować z takiego podziału treningu wporządku mi się ćwiczy tylko jedynie z klatką mam problem wolałbym lepszą poradę, ponieważ z niczym innym nie mam problemu wszystko idzie jak trzeba ,ciągle zwiększam ciężary i [...]

[...] miejsca, bo oni są po to by sie pokazać; ale już robienie z Herbusiowej specjalistki-komentatorki - to mogło stac sie tylko u nas. Bodzio44, moim zdaniem raczej drugorzedna kwestia będzie że Dowda nie dałby rady, bardziej liczyło będzie się to że show dalej trwa, a majestat Pudziana wojownika przykuwa widzów. Zresztą nie chodzi mi stricte o [...]