Easy Gain Mass w nowym opakowaniu 1000g !! Najtańszy na rynku!!

czy przyjmujac gainer po treningu mam jeszcze dokladac 5g mono (biorac pod uwage, ze jestem na cyklu) czy dodac 1g do porcji i dawka w gainerze wystarczy za potreningową?

zalezy ile bierzesz w ciągu dnia. rozłóż tak by było łącznie 10g

robie faze nasycenia, wiec zaczynam od 4x5g przez pierwsze 5 dni. w sumie to mysle, ze z moim brakiem masy chyba nie bede sie przejmowal zawartoscia krety w gainerze:)

swoja droga, 70g - ile to bedzie na lyzki stolowe?

Witaj Tolol

Zainteresowało mnie stwierdzenie "z moim brakiem masy chyba nie bede sie przejmowal zawartoscia krety w gainerze" w którym są do poruszenia dwie sprawy
Pierwsza skoro piszesz o braku masy to moge rozumieć to jako mały staż treningowy lub wręcz nikły staż Naturalnie mogę się oczywiście mylić jednak nic więcej nie znalazłem ponieważ nie masz wypisanych żadnych informacji w profilu Jeżeli chodzi o kreatynę to jest to substancja o dość mocnym działaniu anabolicznym Wręcz najmocniejszym biorąc pod uwagę substancje ogólnodostępne i nie jest wskazana dla osób o małym stażu tzn poniżej pół roku ja wręcz wydłużyłbym to do roku ze względu na to że organizm chociaż szybko przyzwyczaja się do nowych warunków (czyli od telewizora do siłowni) to i tak aby móc korzystać z dobrodziejstw tego sportu z brakiem kontuzji to potrzebny jest czas A teraz kwestia naszego organizmu w bardziej trudnym wydaniu Co się dzieje kiedy dostarczamy jakiejś substancji z zewnątrz którą produkuje nasz organizm? - zaprzestaje lub ogranicza jej naturalną produkcję Stąd przerwy pomiędzy cyklami z kreatyną żeby organizm nie zapomniał jak to się robi W związku z tym że zacznie się cykl z kreatyna za wcześnie to organizm ma opóźnioną naukę z tworzenia kreatyny podczas wysiłku i pierwsze miesiące w których i tak się sporo rośnie nie są w pełni wykorzystane
Jeżeli masz pewne doświadczenie to naturalnie kreatyna jest dla Ciebie

Teraz kwestia fazy nasycenia Każdy ma swoje ulubione działające metody Zresztą to dyktuje indywidualizm organizmu
Dlaczego faza nasycenia nie jest wskazana dla początkujących? Dostarcza się dużej ilości wspomnianej substancji w krótkim czasie Co się w organizmie dzieje? - szok i spustoszenie endogennej kreatyny Po co ją produkować skoro płynie jak manna z nieba Tym bardziej w ilościach o jakich piszesz
Jeżeli jesteś doświadczony to sam znasz swój organizm lepiej

Teraz kwestia ilości kreatyny Jednym słowem marnujesz pieniądze Taka ilość kreatyny i tak nie zostanie przyswojona przez organizm Prawdą jest że z początku organizm będzie łapał wszystko co mu się da Jednak czy na pewno znasz granicę nasycenia? Wiesz kiedy organizm jeszcze to wykorzystuje a kiedy już tylko przez siebie przepuszcza? nawet najwięksi sportowcy tego nie wiedzą chyba że wykonują specjalne badania a reszta to tylko znaki pośrednie O znajomości granic będzie informowało wtedy doświadczenie M.in. właśnie dlatego lepiej jest spożywać podobne ilości przez cały cykl

teraz kwestia wliczania kreatyny z gainera do ogólnej puli przyjmowanej kreatyny To akurat nie ulega wątpliwości i nalezy wliczyć tą kreatynę do ogólnej puli Niezależnie od masy jaką się dysponuje

Jeżeli chodzi o odmierzanie takiej ilości łyżkami Na Twoim miejscu zaopatrzyłbym się w miarkę lub wagę Odmierzanie takiej ilości łyżką przypomina odmierzenie 5l wody najzwyklejszą szklanką kiedy powinno zrobić to się wiadrem Chodzi o błąd jaki wykonujesz tyle razy wiosłując Powinno się wliczyć kreatyne z gainera do ogólnej puli ale jak to zrobić kiedy raz porcję wywiosłujesz 60 a raz 80g?
jednak orientacyjnie jedna miarka to ok 3 lekko czubate łyżki lub 4 w miarę płaskie


Oczywiście jeżeli jesteś doświadczonym zawodnikiem to większość informacji już wiesz więc przyda się to innym zainteresowanym Natomiast jeżeli jesteś początkujący to proponuję pomyśleć chwilę nad tym

dzieki za odpowiedz.
nie, nie jestem poczatkujacy. cwicze ok. 2 lat (co prawda z przerwami, stad znaczace spadki) a cykl mono zrobilem tez ok. rok temu, jednakze bez fazy nasycenia.
spotkalem sie po prostu z opinia (o tym braku wliczania) od kogos znacznie bardziej doswiadczonego i chcialem ja zweryfikowac.
jak slusznie zauwazyles, przyswajanie to bardzo indywidualna sprawa, dlatego te roznice wynikajace z tego, czy wywiosluje 60 czy 80g nie powinny miec wielkiego znaczeina (bo czy raz przyjme 20, czy 18g kreatyny chyba tej wielkiej roznicy nie robi?) miarke jakas tam mam..ale nie FitMax, a rozne produkty maja rozna gramature, przez co ta sama miarka moze nabierac rozną wagowo ilość, dlatego pytalem o lyzki:)

Jeżeli masz pewne doświadczenie w treningach i odżywianiu to faktycznie z pewnością wiesz lepiej co możesz a co nie a przynajmniej mam nadzieję że już w jakimś stopniu poznałeś swój organizm Należy jednak pamiętać że człowiek uczy się przez całe życie a i tak jak to mówią głupim umiera Tak czy inaczej staż do kreatyny jest wystarczający Zależy też jak długie miałeś przerwy ...
Co do wliczania kreatyny to będę obstawał przy jej wliczaniu a nie pomijaniu Inaczej po co ta cała zabawa z liczeniem kalorii białka tłuszczy węglowodanów i wszystkich innych substancji? To trochę tak jakby ktoś chciał się odchudzać i liczył wszystko z całej diety ale jak kupi batonik to powie że nie musi nic z tego wliczać bo to małe przecież jest w porównaniu np do obiadu
Fakt wywiosłowania również ma znaczenie Jeżeli wywiosłujesz za mało to dostarczysz za małą ilość substancji na której Ci zależy a tym samym efekty będą za słabe Jeżeli wywiosłujesz za dużo to możesz przedawkować Niektóre związki mają działanie toksyczne w dużych ilościach i przez to można podupaść na zdrowiu Możesz też wyrzucać pieniądze w błoto bo się wszystko nie przyswoi Możesz ... i tak można by wymieniać
Naturalnie ilość jest kwestią indywidualną Ale jeżeli jest ustalona w cyklu to należy się jej trzymać albo zmieniać zgodnie z założeniami Można ilość dobrać wg producenta lub wg siebie lub wg uzgodnień z lekarzem Należy jednak pamiętać że producent nie ponosi odpowiedzialności za szkody jakie ktoś sobie wyrządzi przez spożywanie za dużych ilości Stąd jeżeli sobie wywiosłujesz większą ilość i Ci zaszkodzi to niestety szkodę wyrządzisz sobie na własne życzenie
Podsumowując - należy wliczać kreatynę do całości puli kreatyny oraz unikać losowych odchyleń od założonej porcji do spożycia Należy też pamiętać by nie przekraczać spożywanych ilości które zaproponował producent A jeżeli się je przekracza (również przypadkowo przez niewłaściwe wywiosłowanie) to na własną odpowiedzialność

ok, przekonales mnie. gdzie moge zdobyc miarke, ktora bede mogl odmierzac dokladnie?

Na chwilę obecną przychodzą mi tylko cztery możliwości Po pierwsze możesz się popytać znajomych czy nie mają miarki którą dostali wraz z produktem marki FitMax Druga to zakup produktu marki FitMax który w opakowaniu posiada miarkę (zawsze na etykiecie jest napisane jeżeli produkt posiada miarkę) Trzecia opcja to telefon do handlowców firmy FitMax z prośbą o dosłanie miarki po przedstawieniu sytuacji (niestety z tego co wiem to nie praktykowano nigdy wysyłania pojedynczej miarki więc nie gwarantuje efektów) Czwarta opcja co prawda nie na zdobycie naszej miarki jednak odmierzenie odpowiedniej ilości proszku to użycie obojętnie jakiej miarki która posiada pojemność 35ml

Witam.

Mam miark od GainBolica 6000.Zakupiłem własnie 6kg Easy Gain Massa w foli. Teraz pytanie ile miarek od GB to 70g EGM ??