zdjęcia

[...] cyc z kury, indyka, wół, tuńczyk, dzis padło na schab ze względu na promocję w LIDLU ;-) Po treningu zaczyna się to co tygryski lubią najbardziej, pisać chyba nie muszę nic, zdjęcia oddają wszystko ;-) Aha, trenuje codziennie o 17:00, bezpośrednio po tenie leca aminy, a około 20min po, w samochodzie whey + wafle lub inne ww proste ;-) Na razie na [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/9d3d52cc90b644dcb259a823f1713b49.jpg - AMG Porcja :1,5 Rozpuszczalność 10/10 Smak 8/10 Pobudzenie 7 /10 Pompa 10/10 Skupienie 8/10 Ogólne odczucia/zdjęcia: Przerwa od stymulantów była koło 1,5 tygodnia. Byłem przemęczony od razu poszło 1,5 porcji, rozpuszczalność i smak bardzo dobre idealne, bez problemu wypiłem 500 ml [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/f948147422d74934a23224a945aad89e.jpg - AMG Porcja :2 Rozpuszczalność 10/10 Smak 8/10 Pobudzenie 7 /10 Pompa 8/10 Skupienie 7/10 Ogólne odczucia/zdjęcia: Ostatnie kilka dni to spanie po kilka godzin, więc AMG dziś świetnie, pomogło. Mimo 2 porcji rozpuzcalność nadal idealna, nic nie zostało smak też ok. Trening [...]

[...] potem spróbowałem swoich sił z starciu z Wicemistrzem świata w siłowaniu, ja wyprułem flaki z siebie, on nawet nie wzruszył brwią. Oczywiście nie mogłem zabraknąć zdjęcia z Burneiką jak i z Emilem. Ominąłem pewnie sporo atrakcji jeszcze, i dużo by opowiadać ale ogólnie impreza bardzo udana. http://youtu.be/PVOyQqbzaRw TEST WYDOLNOŚCI [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d008b461d7e840c0887d5519bbdc07b7.jpg 13 grudzień DT dzień na który długo czekałem , wstałem juz o 6 zeby sie przyszykować i zjesc dobre i syte śniadanko i na 8 na pociag do Poznania, o 10 w pociagu zjadłem przygotowany posiłek z pojemnika - ryż , kurczak , warzywa , mina kobiety siedzacej koło mnie bezcenna jak wyjałem [...]

[...] cieszy. Sylwetka ładniejsza, samopoczucie dużo lepsze! Czuję się teraz rewelacyjnie w swoim ciele. Nawet taki łakomczuch jak ja może osiągnąć cel (co mam nadzieję widać na zdjęciach poniżej). Mój kolejny cel sportowy to rekompozycja. Priorytetami na początek będą przede wszystkim barki, które są bardzo wąskie i słabe oraz pośladki, które nadal [...]

luki powiedz mi tylko czy osobiscie to brales czy czytales skads?? bo tutaj nie ma co pisac w tym temacie opierajac sie na innych ... Ja wlasnie przeczytalem opienie dwoch kolesi ze stanow co jada po 6/7 iu tez widac ze typu nie z pierwszej lapanki ...( patrzac na zdjecie ) to sobie zobacz zdjecia lukiego czy tam filmiki ile lapie w martwym }:-( [...]

../Content/img/noimage.png Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu. ../Content/img/noimage.png Głównym celem jest oczywiście masa, ale z zachowaniem stosunkowo dobrej jakości. Zależy mi też na poprawie słabych [...]

/SFD/Images/2015/12/31/94d1ac2508014059bba8507dcf2e73e5.jpg REDUKCJA ZAKOŃCZONA !!! Czas na małe podsumowanie. Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim, którzy mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie [...]

[...] piersi z kurczaka II. 100g makaronu 150g mięsa III. 30g Whey C6 500g jabłek paczka cynamonu 300g białek jaj 50g otrębów 50g płatków owsianych 70g miodu http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Ahh, zrobiłem dzisiaj ciasto (szarlotkę) w wersji Light %-) ale niestety zdjęcia nie ma na telefonie :-):-? Jutro zrobię jeszcze raz, wyszła meega !

/SFD/Images/2015/12/31/d7919602801140218a8af53bb4aa36db.jpg Sobota 27-09-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, jabłko 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. ziemniaki, gołąbki, warzywa 4. ryż, udźce z kurczaka, warzywa 5. karpatka x2 6. miska imprezowa: łosoś, sałatka gyros, zimne nóżki, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/fea7efd0ece8471cb3d1efef0b7cf443.jpg /SFD/Images/2015/12/31/e4758655ea6c4ddb80a860bdd74e7cfa.jpg - AMG Porcja :1,5 Ogólne odczucia/zdjęcia: Dziś też półtorej porcji, oczywiście nie działało jak wczoraj na neurostymulacje, ale pompa oraz chęć do działania była. Najlepsza zaleta tej przedtreningówki to [...]

Niwix jakie fikusne zdjecia porobił %-) szama niezła, tez wpadla paczka monster munchy w weekend %-)

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Piatek 24.10.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 100g platkow owsianych, 3 jajka, 150g twarogu 2. 75g cornflakes, 50g Whey C6, 30g masla orzechowego 3. 100g wafli ryzowych, 50g Whey C6 Trening 40g Whey C-6, 26g BCAA Powder, 5g Creatine Powder Cardio 4. 250g [...]

[...] lecieć więc jak Kamil się wypowie to zdecydujemy co dalej szczerze mówiąc to na chwilę obecną mi nawet lepiej pasuje 6-7.12 (niż 28-29 bo jestem na wyjazdowej imprezie i mogą mi zdjęcia nieostre wyjść %-)), co do kolejnych weekendów to pewnie też będą pasować ale póki co się nei wypowiem na 100% Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-19 18:51:30

[...] Klatka 107 cm/115 Ramie 38 cm/40 Pas 87 cm/91 Udo 64 cm/66 Przedramię 31 cm/34cm Łydka 43 cm/45cm Tak prezentuje się sylwetka, zdjęcia były dzisaij jednak widać ,że data taka jak przy wcześniejszych fotkach i ten sam zeszyt :) Przód http://iv.pl/images/70897053287614933079.jpg Tył [...]

Witam na podsumowaniu ,także krótka notka odemnie: (w 8tyg zjedzone zostało carbo-2kg / assault-736g / gainer-1,5kg / białko-600g (1porcja została) ) WYNIKI PO CYKLU TO WIĘKSZA ZASŁUGA TRENINGU , SUPLEMENTACJI I SNU, DIETA U MNIE KULAŁA , STARAŁEM SIĘ JEŚĆ DUŻO OGRANICZAJAC SŁODYCZE I NIE ZDROWY TŁUSZCZ , TAKŻE NA INDYWIDUALNEJ DIECIE WYNIKI [...]

powodzonka. Banan jak robisz ta krowe? zdjecia pokazane na 9stronie :P i co to dokladnie za część mięsa?

[...] puszki + oliwa 30ml http://img815.imageshack.us/img815/8171/20120305400.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5f077bed0a184b3382439fde98aa5436.jpg Wybaczcie że cały czas bardzo podobne zdjęcia żarcia ;-) Jutro może jakieś spagethi będzie więc troche inne foto %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja kreatyna - rano i po [...]

[...] 3. Maszyna hammer przyciąganie w siadzie ?s.x 10-6 powt. 10 powt.x 40 / 60 / 70 / 80 / 10x90kg 7 powt.x 100kg Obiecane zdjęcia: - maszyny o której mowa w tym ćwiczeniu: /SFD/Images/2015/12/31/ef6a51ff3692486199252993c0f572a3.jpg - ujęcia miejsca (zaznaczone), w którym chwytam: [...]