zdjęcia

Świetne zdjęcia panie Janku, od noworodka jak na koksie, gratuluję i podziwiam!

[...] nie chciałem być za pełny w czasie treningu barków a teraz brzucha: 2TB 3x10p i skłony na krześle (mam zamiar zrobić 5x20p). Potem pójdę na trasę marszową opalić się trochę :-) Po powrocie będzie posiłek z ostatniego zdjęcia i powtórzę go przed snem. W między czasie zjem jabłka z kompotu i wypiję przy TV kubek czerwonego wina (wyrób własny :-) ).

5 lat różni te zdjęcia (te z prawej strony jest robione tego roku w sierpniu a z lewej w sierpniu 2013 roku - różnica kilku dni): /SFD/2018/8/19/68e43b9f84e6404ca472244f8ef22607.jpg

Ogólnie piszę ale również o Pana talię chodzi. Nie wiem dlaczego się tak dzieje. Pokaż mi zdjęcia, które by to potwierdzały :-) /SFD/2018/10/17/4024fa13f62c4c55aa343cb04e079019.jpg

Ale to było 12 lat temu! I to na pierwszym starcie w zawodach kulturystycznych. :-) Było i zostały zdjęcia zrobione przez KIF. Idę robić przysiady :-)

Bronzer mi się popsuł i tak wyglądałem dzisiaj za sceną (zdjęcia robione przed wyjściem na scenę). Fotograf coś pokombinował w ustawieniach i tylko pierwsze zdjęcie jest prawidłowe :-) Idę spać! /SFD/2019/4/14/177f7ef87967475b8423fc61ef8ef103.jpg /SFD/2019/4/14/0cdca3dae6e94f28abaefc3bdfe9d97e.jpg [...]

Patrzę na te stare zdjęcia i zastanawiam się nad tym czy można treningiem zatrzymać degradację wyglądu a marzy mi się nawet poprawa wyglądu :-) Pójdę na marsz po pograniczu - u mnie nie ma stanu wyjątkowego :-) - poprawię stan opalenizny i wytworzę trochę witaminy D Najpierw zjem kubek wiśni z nalewki :-)

Super. Będę jakieś zdjęcia ? :)

Jeśli ktoś ma czas i ochotę to tutaj może obejrzeć ponad 170 zdjęć z zawodów w Słupsku https://gp24.pl/xxxv-ogolnopolskie-zawody-w-kulturystyce-i-fitness-zdjecia/ga/c2-16205605/zd/55643445 /SFD/2022/4/4/f010dd0835cc44e2b8d77556240f48eb.jpg /SFD/2022/4/4/83ca4d443bc442ec892367af99a1881c.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-04-04 22:57:42

Akurat wpadły mi w oko zdjęcia z Kamiennej Rzeźby z 2013 roku. Zaszalałeś tu z najlepszymi w Polsce. /SFD/2022/8/8/83185c20b0a64716ac6ed53aedd4e028.jpg /SFD/2022/8/8/ed1c1850b40944a7bd68ac29a498c348.jpg /SFD/2022/8/8/bce7d833d7264f77a62005373d9d41c0.jpg /SFD/2022/8/8/b3118fddd656497888f2f8805d624a71.jpg [...]

Trening jeszcze trwa ale filmik już jest https://youtu.be/y45zXohd3yY Super te zdjęcia archiwalne! Aż chce się mi trenować :-) jeszcze bardziej.

Super te zdjęcia archiwalne! Aż chce się mi trenować :-) jeszcze bardziej.Dzięki, dawniej się trenowało z większą ochotą i większymi efektami mimo mniejszej ilości białka. A dzisiaj tak wygląda trening i sylwetka https://youtu.be/l52MWBD9ioM

No jak to możliwe ? Dawaj zdjecia czy co kolwiek ocenimy oczywiście po swojemu :-) U m,nie 25 osób w tym 5 kobiet 8-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-04-23 19:56:12

A gdzie nasze wspólne zdjęcie ?Wydaje mi się, że jest na filmiku. Ale jeśli się mylę to przepraszam i jednocześnie dziękuję za Twoje świetne zdjęcia. /SFD/2023/10/23/dcefecec07474c64a3ae4405de4c5a95.jpg

30 ...wszystkie zdjęcia pochądzą ze strony: http://www.ricardoarona.com.br ...która aktualnie nie działa miło było, koniec pzdr Zmieniony przez - baby w dniu 2006-01-12 19:09:13

[...] 40g tych tłuszczy do pomidorków i ogórków. Oczywiście na raz wszystkiego nie zjadłam, więc podzieliłam na dwa razy. Kurka na parze, do tego ryżyk al dente (tak lubię najbardziej). Było pysznie . Chyba póki co miska niezła . Tzn., to już WY ocenicie. P.S. Próbowałam wkleić zdjęcia sylwetki, ale coś mi nie wychodzi. Może wieczorem się uda.

[...] żadnych galaretowatych nóg!!! To priorytet. Poza tym żadnych wystających kości na klacie ani żeber (dziecko z Oświęcimia, jak to moja rodzicielka mówi). Wydaje mi się, że i tak mi trochę barki urosły. Za tydzień czy dwa zrobię pomiary, zdjęcia (Ovejka, tu od razu prośba do Ciebie o pomoc w zamieszczeniu - wielki buziol), to same zobaczycie. :*

Rudolf co za ścierwo tu wrzucasz? Po co to tutaj? Gregor jakieś zdjęcia imo mógłbyś dać dla porównania, bo dawno nic nie było. A cykl się zmienił trochę w stosunku do planów z pierwszej strony.

ok to może wypieprzyć te zdjęcia ze str 1 i w temacie dać że zdjecia są na stronie 2? Jakiś mod musi to zrobic czy nie da sie?:)

Witaj :-) Jeszcze zdjęcia sylwetki proszę wrzuć. Trening generalnie ok, ale tylko na początek dla rozruchu. Później lepiej wejść na zwykły fbw żeby ćwiczyć całym ciałem. Zresztą tak jest tam napisane. Miska zbyt uboga. Jak długo tak się odżywiasz i co się w tym czasie zmieniło? Ja bym na początek dała 130g białka, tłuszcze jeśli takie Ci pasują [...]