zdjęcia

Na podstawie tego zdjęcia dużo nie da się określić, tym bardziej jeśli nie aktualne. Wymagane zdjęcia całej sylwetki w pozach neutralnych oraz zrzut z dziennika żywieniowego. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-03-08 20:50:10

Ale wrzucenie jakiegoś zdjęcia całkiem całkiem motywuje do działania, a a6w w znakomitej więszkości przypadków działa i efekty są widoczne. Ja miałem brzuch zwykły. Bez żadnego przygotowania, zwykły leszcz co je co popadnie, ale ostatnio sie ograniczna, wcześniej brzuch nie ćwiczony nawet amatorsko. Zażelenia? A przyjmuję. Chociaż czemu miałbym to [...]

Oto zdjęcia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c7f48fa20270486c99e0a2c6801db652.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d51876b211554cfaa224872335409a14.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f97e63a678d64b39b50e30171cc35cc2.jpg

Nightingal, Banan, bardzo mi miło, zapraszam, będę trzymał poziom:-)) A tymczasem zdjęcia typowej michy z redukcji i masy: /SFD/Images/2016/7/12/92ea1d13480b493fa7b34e357e1418b9.jpg /SFD/Images/2016/7/12/af9846fea7154d339e020b9da483adeb.jpg Ale bywa i tak: /SFD/Images/2016/7/12/098f502f832c400bb34d9665f0871e55.jpg [...]

Jest nostalgicznie:-) Mam posegregowane z konkretnych miesięcy, lat, zdjęcia, nawet filmy. Szczególnie lubię oglądać martwe ciągi i przysiady ze 120kg sztangą na serie, jeszcze przed kontuzją;-)

[...] na pokładzie, miło Cię widzieć};-) No jestem niski, po zdj myślałeś, że wyższy bo chudy jestem:)) Dziennik będzie dopieszczony- będą wspomnienia, plany na przyszłość, stare zdjęcia/filmy (jest tego), nowe oczywiście- cieszę się, że Ci się podoba i ogólnie za opinię- liczę się z Wami wszystkimi, inaczej nie prowadziłbym dziennika TU, tylko na [...]

[...] rok, tj periodyzację cykli masowych, regeneracji, redukcji itp. Do tego założenia do konkretnych cykli, tak by mieć pewny rdzeń i ramy do trzymania się:-) Tymczasem zdjęcia arsenału do walki o masę i nie tylko: Suplementy i odżywki: https://zapodaj.net/images/2b82e15c7c9ec.jpg Witaminy i minerały: [...]

[...] zamiast tej maszyny. Plecy w porządku i z wyczuciem. Pojawiło się parę nowych rozstępów na najszerszych i pod pachą- coś się tam dzieje. Na dniach wrzucę pomiary i jakieś zdjęcia na czczo- zobaczymy czy znów coś ruszyło;-) Tymczasem łapcie zdjęcie sprzed tygodnia, z rana: /SFD/2016/12/6/94f6b58159a44c878361a666ad04ae5b.jpg I bonus! Uwaga. [...]

[...] przy 20 powtórzeniach plecy przez długi czas są obciążone, a to muszę zminimalizować. Na koniec bieżnia 10min. Łapcie filmik: https://www.youtube.com/watch?v=mWt433xTjMg I zdjęcia: https://zapodaj.net/images/2548da3efca74.jpg https://zapodaj.net/images/c6b7ffbdb70a7.jpg Ogólnie teraz będzie więcej zdjęć i filmów, bo w końcu zaopatrzyłem się w [...]

[...] szans."%-) O sylwetce Mariana szerzej wypowiadam się w jego dzienniku - zapraszam:-) Jest parę nagrywek z tego treningu, postaram się coś z nich zmontować. Tutaj jeszcze zdjęcia po barkach w domu: /SFD/2017/2/10/36cdf3853ae94d9d8f324a15c29d6b03.jpg /SFD/2017/2/10/ec6c4ccc75634f9baef36a39b937f9b8.jpg Następny trening w sobotę, może sprawdzę [...]

Widziałam zdjęcia. Jej szkoda, że nie mogłam być

Jak żałował miski ryżu to kręcił pod sceną sam co nie georgu %-) Ja bym wpadł ale mnie nie było bo byłem po samochód, jak zwykle zdjecia super a na miejscu co innego jest.

[...] dobry mocny trening. Przysiady, więc nie ma zmiłuj. Wstałem wcześnie, pogoda zachęca, szybkie śniadanie i dość szybko na siłowni. Odpaliłem shota AN i oglądałem chwilę zdjęcia Platza%-) No to jazda. Ciężar i ilości powtórzeń jak na ostatnim takim treningu, za to forma znacznie lepsza, ładniejsze powtórzenia, wolniejsze z wyczuciem. Tym [...]

[...] weszło w SS z maszyną ze stosem symulującą prostowanie ramion. No i cardio- miało być krócej bo czas gonił, więc ustawiłem wyższa prędkość i... było i długo i ostro:-) Są i zdjęcia i film: https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t35.0-12/18675272_1901440023409666_1301353707_o.jpg?oh=f58fe6a409e09f7f1de47120b751bcb8&oe=59264CBB [...]

[...] Weszło w bilans, więc OK;-) Panie i Panowie- pytanie- jak Wy wstawiacie zdjęcia na blogi, na jakiś serwer czy bezpośrednio przez SFD? Pytam bo ja na początku wstawiałem z zapodaj, a nie doczytałem, że zdj tam mają ważność 3tyg... W zasadzie cały [...]

[...] U mojego akurat te pół życia już minęło i byłem zmuszony kupić nowy, a w biedrze mieli tylko ten szajs:-) Dzięki za polecane metody wstawiania- ja spróbuję na google zdjęcia/dysk, powinno hulać. 26.06.2017 REDU dzień 64 DT Pomiary: Z talii lekko w dół, w lustrze jakby [...]

[...] nas nie zabraknie i gwarantuję Ci, że zaliczysz niejedną ustawkę, damy czadu:-) Musisz to przetrzymać, z Frankiem i Renią dacie radę:-) Co do zdjęć to teraz ładuję z google zdjęcia, liczę, że nie będzie to znikać... Co do formy, dzięki! Od lipca kcal w górę, potem na jesień liczę, że masa coś ruszy:-) Wpiskę z dziś postaram się zapodać jutro [...]

ja posiadam wszystkie numery MD od 1 do ostatniego, chyba ze jakis sie gdzies zawieruszył z jednej strony myslalem by to odsprzedać w koncu sie przeczytało, a z drugiej jednak to jakas pamiatka jakby nie było Tomek fotki Ci cos nie wchodzą , juz widzialem na jakichs poprzednich stronach ,ze nie wszytko widoczne, teraz w ostatnim poscie tez po [...]

[...] suplementy: W sumie najbliższe dni do 17.07 włącznie to praca i DNT- raczej więc będą się prezentować bliźniaczo;-) Wczoraj typowy kurak z warzywami, fot brak, ale mam za to zdjęcia z nowymi butami;-D [...]

[...] z kurakiem. Reszta na dziś. Oczywiście podzieliłem gar na 2 i poczęstowałem narzeczoną. Ale mam nadzieję, że nie zje%-) Suplementy: Wjechała paka od SFD, zapomniałem zrobić zdjęcia, ale nic extra nowego. Uzupełniłem zapas D3, Ashwy, Wit C i białka ciasteczkowego;-) BARKI+BICEPS+TRICEPS http://i.imgur.com/7l824K8l.png Komentarz: Jak wspomniano, z [...]