zdjęcia

Witaj. Przydałyby się jeszcze zdjęcia sylwetki.

trochę zmian w makro na tydzień. zobaczymy. w poniedziałek pomiary, zdjęcia i ważenie - trochę wątpię czy pod koniec pierwszej fazy :D cyklu ma to sens, pewnie nie, pewnie będę jeszcze opuchnięta, spuchnięta i nie do życia. trudno. wyzwanie to wyzwanie. /SFD/2019/5/11/5b9dde5c58af49dcb04cac2641478c93.jpg

[...] planem, jak na naturalną kobietę to za dużo: poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki będą dniami treningu, reszta to czas na ewentualne kardio. waga dzisiaj pokazała 57,5 kg. zobaczymy jak będzie 27. w poniedziałek może dodam zdjęcia, chociaż raczej nic się nie zmieniło w tym jak wyglądam. /SFD/2019/5/18/df305007c68f455fa4c70d69dd46caa4.jpg

[...] na konieczność większej stabilizacji byłoby to dla mnie lepsze. Z rzeczy miłych dowiedziałam się, że w końcu mam jakieś mięśnie - z rzeczy niemiłych, że teraz może się zacząć pojawiać więcej dysbalansów. górne zdjęcia są z 20.06, dolne z 6.05. Idę nadrabiać zaległości w Waszych dziennikach. /SFD/2019/6/22/a18737a6d503495a85ad3178227f6239.jpg

[...] godziny piłki. Suplementacja: -na czczo 2 tabsy Clenburexin - po południu to samo w miedzy czasie wejdzie białeczko Wczorajsza kolacja: jakość mega słaba, muszę zacząć robić zdjęcia aparatem. 3 kromki chleba ciemnego domowego + 100g tuńczyka wędzonego. dzisiaj: -5 jajek gotowanych + 4 kromki chleba + kieliszek oliwy -na obiad będzie pierś+ [...]

eh, Lejjla, co tak a samego rana? :D chciałam dorzucić jeszcze próbkę tego co ja widzę i czuję (uwaga: zdjęcia mogą być nieapetyczne) http://lh3.ggpht.com/_eyR5p-E9BdM/TMkOB-fCJ2I/AAAAAAAAACA/5uOZSbNol-U/s800/fb_100.JPG Ja tam wielkiej redukcji nie zakładam. Mam +10kg w stosunku do swojego minimum, przy którym byłam dość chuda (choć wciąż z pewnym [...]

W Przypadku gdy chcemy wyciac kawalek obszaru z calego zdjecia klikamy myszka na zdjecie i przeciagamy zaznaczajac chciany kawalek zdjecia Nastepnie klikamy EDIT > CROP SELECTION reszta (zmiana rozmiaru) przebiega jak wyzej Do modow dwie prosby: - jezeli bylo to usunac - zmienic nazwe w temacie postu tak zeby byly polskie litery That's all [...]

[...] /SFD/Images/2015/4/3/232ada2901b74e51a9c0f07cedb2f824.jpg Tu widać jaki mam apetyt, chciałem zjeść talerz hahah Sylwetka Aktualne zdjęcia z 03.04.2015 nie ważę się, ale staram się utrzymać względnie dobrą formę. Proszę jednak o wyrozumiałość bo jest to całkowity off od suplementacji %) - z tego tytułu [...]

CienkiGosciu - to fakt, ja dopiero się wkręcałem w rozmowę a tu już kolejni klienci %-) no trudno, na pewno jeszcze będzie okazja zamienić słówko i strzelić pamiątkowe foto :-)) [...]

Witam ponownie ! Treningi cały czas lecą na 100%, miska dopięta na 100%, forma... no tutaj już nie dałbym 100% %-) Do rzeczy... Od ostatniego wpisu był zastój wagowy po ostatnim ładowaniu - tzn. nie zadziałało. Nie wiem co było powodem, ale wiadome było, że czas na cięcia dlatego kcal poszły w dół - a za tym waga, natomiast forma do góry [...]

Ghost,to ten typ co w TCP wkleił zdjęcia zawodnika z netu,jako swoje.

Ty jesteś Gohst,że się napinasz?Jakbyś wyglądał jak typ,którego zdjęcia wkleił to w ogóle nie musiałbyś się pucować

[...] barki+dwójki na publiku z dwoma kumplami. Więc trening powinien być dobry :-) Zdjęcie pleców z dzisiaj: /SFD/2016/12/26/bd82e9f1cc594c89894324037e67fcd4.jpg Lipna jakość zdjęcia więc ciut je poprawiłem w programie :-P Dieta 1.Omlet z polewą WPC (Budyń,jęczmienne,owsiane,mąka kukurydziana,jajko,białka jaj,banan) a polewa z jogurt naturalny+WPC [...]

Czwartek -16.03.2017- Redukcja Tydzień 7 Dzisiaj off od siłki,miał być 4 dzień DT ale zmiana planów,jutro pyknę sobie plecy+klatke a w sobotę może w Smart GYM barki+łapy. W wtorek poszły łapy+barki a wczoraj czwórki+dwójki. No wczorajszy trening bardzo dobry,wszędzie lekko dołożyłem i nogi zajechane %-) Zdjęcia nóg z dzisiaj zrobione o [...]

U mnie dzisiaj DNT,jedynie wpadło ,,cardio" w formie noszenia prawie 3 ton węgla %-) Wczoraj za to poleciałem mocno klatke i lekko plecy na Smart Gymie. Wrzucam zdjęcia moich ostatnich posiłków gdzie mam WW,zazwyczaj lecą oczywiście omlety ;-D Omlet jaglano-owsiany /SFD/2017/8/24/a1b25134df314b438fe523fc547e0e06.jpg Omlet z białej fasoli [...]

No niestety jakość zdjęć średnia bo nagrywane kamerą,akurat brat spał i nie mógł mi zrobić zdjęć :-P Dodatkowo sklejałem zdjecia w programie to i jakość się spierniczyła %-) Max. ważyłem 91kg ale z gorszą jakością,a do jakiej wagi teraz dojdę ? A tego nie wiem,+/- wychodzi mi jeszcze 4 tyg masy a później mini cut więc pewnie parę kg jeszcze [...]

[...] Dzisiaj poszło po drugim posiłku Push 1 i tez poszło całkiem,całkiem ale przed treningiem musiałem wrzucić T5+kawke bo lipa z energią Jutro z rana podrzucam Przemkowi zdjęcia i wymiary ale pewnie będzie lekka lipa bo już powoli mnie lekko podlewa no chyba że tylko mi się tak wydaję. A później off i szykowanie się na imprezę urodzinową [...]

Wrzucam zdjęcia badań bo to nie żadna tajemnica :-P Suple już zamówione więc powoli zabieram się za ,,naprawianie" siebie :-D /SFD/2018/6/19/b4faf2e9669142e3b939b58f40d665eb.jpg /SFD/2018/6/19/bf238bc266ce425c80e6ab38374a7dc8.jpg

[...] w miarę spokojny,w pracy spoko na szczęście jutro wolne :-P Tak to dzień zleciał,trening później ogarnąć jakieś tam sprawy i spać :-D Jutro z rana leci raport do Przemka+zdjęcia. Zmian na pewno nie będzie bo od jutra dorzucam jód i selen i zmieniamy makro. W każdym posiłku polecą węgli i będzie ich aż 700g 88-O Waga od paru dni utrzymuje się [...]

Fajnie ciężary idą ale wrzuć tu jakieś kolory i jakieś zdjęcia formy. Tylko cyferki i literki.