zdjęcia

Trzeci dzień treningowy - czwartek 01.11.2011 Z założenia nie powinienem ćwiczyć w czwartek, lecz wykonać obecny plan w piątek, ale ponieważ mój partner treningowy musiał wyjechać na weekend przyspieszyliśmy nieco jeden trening. Czułem się dosyć dobrze zregenerowany i trening wszedł dobrze. Jak widać nie jestem na bieżąco we wpiskach, ale [...]

Siódmy dzień treningowy - piątek 09.12.2011 Standardowy, dobrze zorganizowany dzień treningowy. Dieta: Posiłek I Shake: 100g płatki owsiane, banan (ok. 100g), 30g rodzynki, 15g płatków kokosowych + 4 całe jajka L Posiłek II 150g ryż biały paraboiled, 15g oliwy z oliwek, 130g pierś z kurczaka + 150g brokuły Posiłek III 150g ryż biały paraboiled, [...]

Dziewiąty dzień treningowy - poniedziałek 12.12.2011 Witam. Za mną kolejny tydzień treningowy. Niestety nie mogłem w pełni oddać się treningowi w poniedziałek, gdyż się śpieszyłem na zebranie. Ogólnie cały dzień na biegu. Kolejną istotną rzeczą jest to fakt, że w niedzielę odbędą się zawody trójboju siłowego w ramach AMWL (o których się dopiero [...]

Ekipa remontowa z mojej uczelni: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/9ea66f543190d69c37ccea584eab2859.jpg Ten wielki bodybuilder obok mnie to nasz forumowy kolega Helssing. Chłopaki zrobili swoje. 2x pierwsze miejsce w kategorii, 2x drugie, 2x trzecie w poszczególnych kategoriach Nie wiem też ilu było startujących, ale coś koło 40 na 5 kategorii Jeszcze [...]

czekaj czekaj zdjęcia po prawej na 100% aktualne?

hej dzis bylam na jodze 1.5h :) Takie rozciaganie to lepsze niz masaz :) Zjadlam dzis PSTRAGA! Ja wiem ze to maly krok dla ludzkosci ale dla czlowieka co zawsze na sam widok ryby uciekal do drugiego pokoju to ogromy krok /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/405b89961c31452e8fe9cb6a5ee69445.png zrobilam sobie tez zdjecia i nie wiem czy to moja afirmacja [...]

19.10 - DT Dzień 2 1. przysiad 3x 8-12 r10x20kg 8x30kg 6x20kg 7x16kg 9x13.5kg 9x40kg 6x40kg 8x35kg Zgodnie z wskazowkami ktore dal mi pandarek schodzilam tylkiem do ziemi no i wiedzialam ze bede musiala zmiejszyc ciezar ale nie spodziewalam sie ze to bedzie ponad 50%! 8-O Nie wiem czy to normalne czy jednak robie cos nie tak... 2. wznosy [...]

Skoro pozwolenie na spam jest to ja też bym chciała Ci serdecznie pogratulować :) podziwiam, zazdroszczę i nie mogę wyjść z podziwu :)wyglądałaś nie jak milion, ale jak co najmniej dwa miliony dolców :) dla mnie rewelacja i nie mogę się na zdjęcia napatrzeć :)

Ten sam stroj, ale nie Madzia :-) Kokosiku, na samej gorze na poprzedniej stronie masz link do zdjecia, na ktorym jest Madzia :-) ale przyznam, mozna sie pomylic :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-07 16:06:30

Noo zazdroszczę wypoczynku, piękne zdjęcia! :-D

[...] czynniki niesprzyjajace wyeliminował-ruszył wtedy naprawde ostro z kopyta.... Teraz co widze wpisy,zdjecia kuby-dla upewnienia sie ,ze to on zagladam na jego wcześniejsze zdjęcia-taka zmiana sylwetki wciaz bydzi mój podziw-to dzis kompletnie inny człowiek! I takich sukcesów życza Tobie-postaramy sie maksywalnie pomóc w motywacji,zapraszamy też [...]

IMO, ta kobieta z Twojego zdjęcia jest chyba głodna @@-)

[...] razie możesz zapomnieć o czitach na najbliższe długo aha, i edytuj swoje posty, żeby nie pisać 3 jeden po drugim służy do tego ta karteczka z ołóweczkiem obok nagłówka posta mogę jutro zamieścić zdjęcia, ale po wadze myślę jesteście w stanie wyobrazić sobie jak wyglądam, więc może lepiej oszczędzić tego widoku waga wadze nierówna. Dawaj foty

[...] się chciało ćwiczyć. No to na tyle na teraz. Wdzięczna będę na łopatologiczne wyjaśnienie nurtującej mnie kwestii. Dzięki serdeczne i pozdrawiam Obolała, ale żwawa, A. ps. zdjęcia dodam w przyszłym tygodniu, zaginął mi kabelek, ale zamieszczę na pewno. ps.2. przed treningiem zrobiłam 20min rozgrzewki na orbitreku i po treningu już mam nie robić [...]

wylliam bluza af czerwona rozmiar M, szerokosc pod pachami 56. zdjecia i reszte wymiarów mogę przeslac jutro Longsleeve Hollister XL, foto jw Wszystkie ceny do negocjacji! Prosze podawac swoje propozycję bo ja zawsze dam cene Kup Teraz od której można cos wynegocjowac, a niestety większośc z was po mojej cenie juz sie nie odzywa;/ To chyba nic [...]

elo fajna laska z ciebie może się spotkamy to ci pokaże co nieco a jak chcesz to możesz zobaczyć moje zdjęcia na dziale nasze zdjęcia autor DRESONATOR ale bym cię .... aha i masz sog ode mnie DUZI MAJĄ LEPIEJ

W przyszłą niedzielę będzie już ostatnie podsumowanie (zapraszam do dalszych prób). Można je wykonywać do 28 czerwca włącznie. Od dnia 24 czerwca można wrzucać zdjęcia póz. Od 29.06-1.07. głosownie na Wasze pozy. A potem już ogłoszenie wyników:-)) To tak gwoli przypomnienia:-D

Trzeba fajne zdjecia zrobic , z waga sie nie martwie bo z 5 kg polecialo ;-) Podziwiam Ciebie Rutkow. Ogromnie progresowałeś od kwietnia:-)) Zresztą tak jak zapowiadałeś na początku:-)) To przyjemność ale też ciężka praca.

hahaha nie moglem sie powstrzymac przeprszam :D juz w innym temacie gdzies monos zdjecia dawal i bardzo sie zmienil od zdjecia z tamtego konkrusu :D spadki spadki panowie hahaha

kogos moich gabarytow nazywasz "malym" a jak ma okreslac kolesia ze zdjecia, panie otworz pan oczy, ale troche szerzej, wiem ze jest pozny wieczor, ale tu nie trzeba filozofa, zeby stwierdzic, ze czlowiek ze zdjecia to koles o sylwetce chudego szczurka z retencjonowanym ryjem, wiec nie wiem czemu sie bulwersujesz ? Masz po prostu o [...]