zdjęcia

Dałem sobie wycisk troche na siłowni, więc aeroby po troszeczke liche, jeszcze było 5 min rozgrzewki ale mi bateria padla i dopiero na silce naladowalem Obciazenie na wykrokach mniejsze niz w zeszlym tyg ale przynajmniej cwiczenie wykonane prawidlowo a i tak bylo ciezko - nie lubie wykrokow najbardziej od dzis ale MC dzis fajnie siadl, ostatnie [...]

I jak tam efekty? zdjęcia będą na koniec czerwca tak jak obiecałeś? jestem bardzo ciekawe twoich efektów jak to teraz wszystko wygląda.

no i Marku to się chwali ;) widziałem już przedwczoraj te zdjęcia i powiem dziś to samo - efekt świetny :)

A moim zdaniem fajnie że pojawiają się zdjęcia czy filmiki z "innych aspektów życia". Gdyby tego nie było dziennik wyglądałby mniej więcej tak: Dzień n-ty Dieta ..... Trening ..... Suple Jakiś komentarz I znów to samo n-razy. Fajnie, że dziennik żyje, zmienia się

Nie wazysz nie mierzysz, ale widzisz kazdy centymetr w lustrze. Bardzo ciekawe. Wrzucalas jakies zdjecia?

Mam zdjęcia z czasu gdy jadłam tylko zupę i z teraz i z końca wakacji i widzę różnice...ja naprawdę widze to po sobie...nawet nie wiecie jak bardzo chciałbym żeby to co piszecie byka prawda...ze teraz się trochę pomęcze i będzie efekt potem..ale ja się boję ze przez to tycie nie dojdę do tego mojego com bo padne psychicznie

Widzę,że obrałeś sobie jasny i konkretny cel, bardzo dobrze, tak trzymaj!! Dziennik też będzie Cię motywował do cięższej pracy, fajnie że będę miał kolegę polaka,z tego samego miasta na scenie Pewnie nie raz będziemy się razem pompowali za sceną Jeszcze dużo czasu przed Tobą ale jak będziesz potrzebował jakiś wskazówek co do pozowania np.to [...]

Dzisiejszy Trening Triceps/Biceps to po prostu HARDCORE SUPER MIAZGA .Pompa taka że ciężko było ręce wyprostować co zawdzięczam AAKG Hardcore. Rozpuszczalnosc BCAA G-force i Max carb jak i 100% Whey jest zadziwiająca , rozpuszczalnością to trec na pewno może się chwalić Parę machnięć i jest zrobione , piana minimalna. Trening wyglądał tak: [...]

Chodzi o rozmiar zdjęcia ? Wiem trochę małe wyszło Sory panowie

[...] , ta jakość w ostatnich 2-3 tyg uległa zmianie myślę że to dzięki Max Carb które mimo to widzę ładnie potrafi podlać , masa już traci na jakości z dnia na dzień ale to znak że wszystko idzie w dobrym kierunku.Co do zdjęcia najszerszych tyłem to dodam inne już niedługo jak będę miał chwilkę. Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-03-12 21:07:39

Czyli jest coraz lepiej, gratuluje zapału i czekamy na kolejne zdjęcia i wypiski.

@ fryto: dzięki ;) @ domer: mozarelle mam, tylko w inny dzień ;) w piątek będę miał trochę więcej luzu w robocie to może wymyślę jakieś nowe dania w diecie. 10.12.2013 Dziś dzień nietreningowy. Standardowo pobudka o 5, żeby zrobić jedzenie do pracy. Z rana wjechał jakiś energy drink z lidla light, jak patrzyłem na wartości to 250 ml/10 kcal, mam [...]

31.01.2014 r. Dziś dzień bez treningu. W pracy nuda, ogólnie cały dzień się nudziłem. Miska trzymana, dziś zrobiłem naleśniki z przepisu Fryto. Wyszły całkiem smaczne ;) Zdjęcia niżej. Jak pisałem wcześniej za 2 dni się zważę i pomierzę i zdecyduję co dalej. Zmienię na pewno trening, bo chciałbym coś nowego. Myślałem o jakimś FBW 5x5. Wrzuciłem [...]

[...] że mnie nie będzie zalewało, jak tak to będę myślał co i jak. Może wskoczy jakiś mięsień, bo wydaje mi się, że przez obniżenie kcal spadło trochę ze mnie. Wybaczcie za zdjęcia, jakościowo są słabiutkie, ale to wina aparatu i oświetlenia. Myślę, że coś tam jednak widać i jako tako widać poprawę. Miała być spektakularna przemiana jak to [...]

Dobrze trafiłeś :D Pierwszym 2 gofrom zawsze robię zdjęcia, pozostałe 2 bądź jeden nie mają już takiego szczęścia%-)

[...] g ziemniaków i 500 g kuraka plus warzywa to chyba tak mało nie jest :D szczególnie dla mnie, akurat nie odczuwam jakiegoś głodu jak rozpocznę okno. Chociaż patrząc na moje zdjęcia i innych, gdzie np makro moje jest większe to porcje u innych wydają się większe :D Teraz będę robił fotki z odległości 5 cm to nie będziecie mówić, że jest mało}:-(

[...] Trochę się wkurzam, bo ostatnio dietę trzymam dobrze, na siłce wydaje mi się, że też źle nie jest, ciężary całkiem całkiem. No nic, jutro z rana zrobię sobie poglądowe zdjęcia, porównam z tym co ostatnio i wrzucę tu to powiecie co robić. Może dodać jakieś serie aero czy interwały w DNT, nie wiem sam. Jakiś dziś zły dzień, chyba piątek 13 [...]

[...] bo w wyciskaniu siedząc coś nie do końca mi idzie. Miska git, jedynie więcej białka niż założyłem, ale nic się nie stało. Goferki z jagodami pyszne wyszły ;) Niżej zdjęcia, które zrobiłem podczas wyjazdu, jedynie takie selfie z lustra potwierdzające, że jest dupa%-) Trening: Przysiad 4x10 (40, 50, 60, 70) Wiosłowanie podchwytem 4x10 [...]

Bez zdjęcia się nie liczy :-D

Ty za dużo kombinujesz.. Wstaw zdjecia i się doradzi czy redu czy masa czy CBL czy zbilanowana Im wiec ej bedziesz kombinował tym będzie gorzej ,, Zacznij się tym bawic i nie przejmuj się że wsypałeś 2g płatków za dużo Rób co robisz i obserwuj 2tyg i wyciągaj wnioski .. A nie p[rzeskakujesz z diety na diete %-) Zmieniony przez - sOiR w dniu [...]