zdjęcia

[...] już w miarę chudszy. Potem 1 liceum i pierwsza masa... powrót do 95kg może minimalnie więcej mięska, ale w łapie nadal 32cm. To potem redukcja i co? 1500kcal i to są 1 zdjęcia w moim 1 dzienniku - po redukcji na 1500kcal (oszukałem że robiłem 2500 XD) i suchość Sporo fatu, 0 mięsa. Potem masa na kreatynie - przegięcie w drugą stronę. Potem [...]

[...] już w miarę chudszy. Potem 1 liceum i pierwsza masa... powrót do 95kg może minimalnie więcej mięska, ale w łapie nadal 32cm. To potem redukcja i co? 1500kcal i to są 1 zdjęcia w moim 1 dzienniku - po redukcji na 1500kcal (oszukałem że robiłem 2500 XD) i suchość Sporo fatu, 0 mięsa. Potem masa na kreatynie - przegięcie w drugą stronę. Potem [...]

[...] trzymałem makrosów. Jeszcze raz dziękuję za dobre slowa. Naładowałem się spowrotem na następne 2 tygodnie :) Jutro już normalny trening i powrót do rzeczywistości. Jutro zdjęcia bo nic nowego nie robiłem. POZDDRO! POSIŁKI: *ŚNIADANIE 1: -jajka -chleb żytni -pomidor, ser, plasterek salami -jabłko *POSIŁEK 2/3: -pierś z kurczaka -warzywa -20g [...]

Tak jak obiecałem wstawiam zdjęcia poglądowe. Nie mogłem zrobić zbliżonych jakościowo do tamtych, albo światło inne albo poza nie ta... Za szybko się wk*****m :) /SFD/Images/2015/10/6/f59ac5dbe7e5410bbc55a89c87b5c377.jpg /SFD/Images/2015/10/6/9ccb3d4a5c2a4400b8c99e7b025d74a5.jpg /SFD/Images/2015/10/6/c133c75950f74c47b34130cec4fcae30.jpg

ajak choć ja się mierzę i fotografuję co tydz. w piątek. robię zdjęcia brzucha. sporo to daje - widzę efekty i się dodatkowo nakręcam;)

zdjęcie będzie jutro... moje zdolności graniczą z wymogami obsługi painta i nie potrafię zmniejszyć zdjęcia ;-) W ogóle w domu net mi działa, jakby chciał, a nie mógł.. o, tyle z gorzkich żaloof %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-11-08 21:14:08

coś w ten deseń, a zdjęcia masz na pierwszej stronie... teraz mam bebzun ciut większy %-)

a toś mnie zaskoczyła ;-) akurat dziś w planie mam.... ;-) dobra, to czekam na zmiany dnia pierwszego, jeżeli nie dolecą do 14.00, to zrobię dzień drugi, czyli dół, my love %-) Obli, chcesz zdjęcia z obecnego stanu? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-02 11:04:30

Push zdjęcia zrób, zobaczmy co sie zmieniło lub nie zmieniło ;-)

No problem Lepiej tak właśnie zdjęcia wysyłac, bo czasem może być problem z wysyłaniem/odbieraniem jeśli są dużych rozmiarów i jest ich kilka

1kaszmirka to już końcówka może nie jest tak absolutnie bez zmian, jak piszesz, wydaje mi się, że sylwetka będzie polepszona o przyrost mięśni, wkleisz zdjęcia, to obiektywnie ocenimy

Dzięki filonka Zrobie te zdjęcia i sama je najpierw ocenie, jak nic a nic nie będzie widać to chyba sobie daruje wklejanie ich na forum...zobaczymy...

Kaszmirka, ja uważam, ze mimio wszystko powinnaś zdjęcia wkleić. Kobiety są z natury bardzo krytyczne wobec samych siebie i bardzo często nie widzą, jak się ich ciało zmienia

[...] myślę, że mógłby ten konkurs trwać trochę dłużej. Na koniec chylę czoła ku naszym Szefowym , że im się chce... i ,że poświęcają swój cenny czas żeby pomagać takim osobom jak ja. A teraz zdjęcia, najpierw stare, dla przypomienia. Tutaj już połączone z nowymi. Szkoda, że to już koniec Zmieniony przez - 1kaszmirka w dniu 2011-07-02 19:47:57

[...] sylwetka. Trening dalej będzie to split ale od przyszłego tyg chyba zmienie podział partii.Suple jeszcze nie przyszły , ale wrzuce foty jak będą ;-) Udało sie zrobić jakieś zdjęcia , ale pozowanie jak widać jest do dupy , przed lustrem jest okej ale bez neigo tragedia %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d047df8e8394fa891c3de52638152a6.png Waga - [...]

[...] poszukiwanie pracy/ i duża ilość tłuszczy tak nie przytłoczyła, ze sie nie obróciłem a już musiałem iść spać;D W piątek wyjechałem do Wrocławia tam trening na siłowni, zdjęcia i odrazu do Warszawy na TARGI z teamem UNS. Super sprawa, pierwszy raz byłem na takiej imprezie i naprawdę było co zobaczyć, przetestować różne rzeczy, ale gdybym [...]

Nie wiedziałam, że masz siostrę ;) No tak, jedni mają talent do robienia fit burgerów a inni do robienia formy ;) Udanej zabawy już na jutro w takim razie życzę. Rób zdjęcia, baaaaaaaaaardzo dużo zdjęć najlepiej ;)

[...] jeszcze więcej, ale nie napalam sie i zamule go troche proszkiem zaniedługo. A jak już to nie starczy to napewno ryżu dojdzie do 200g. na posiłek Doris - postaram sie zrobić zdjęcia golonka które będą szamane przez rodzine:D bo to zawsze apetycznie wygląda;D http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg 1. 200g płatków owsianych, 350ml białek, 100ml [...]

113.5kg waga dziś na wieczór po troche obżarstwie rekordowa jak u mnie to i zdjęcia na szybko zrobiłem, ale wyszły zaledwie 3 ;> bo bateryja akurat padła ;/;/ Co do kukurydzy to jest zaj**ista;d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c58cd5a1bbcf4486bbfb2565758afffb.JPG Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2014-12-21 21:00:58

Ooo ja mialam w zeszlym roku kielki hodowac, ale nie wyszlo. W tym roku sie za nie wezme. Zdjecia przepyszne, dobrze ze mam przerwa na lanczyk to mam co wsuwac i sie nie zaslinie