Kacper 95 Hiszpania debiuty 2016

Oj to sporo roboty zapewne przed Tobą. Wg. mnie fajnie że masz możliwość wyjśc i zobaczyć jak to wygląda, ale szkoda by było zmarnować szanse i nic nie zaprezentować. Żeby wyjść w zawodach musisz miec jakąś mase, potem dobrze się wysuszzyć i nauczyć prezentować sylwetke. Jeśli weźmiesz się do roboty na 200% to moze i się uda ;)

START MASY:

No to zaczynam od dzisiaj oficjalnie mase , od 3800 kcal , waga dość niska celem jest dobić coś w okolicach 80 kg planowo 2.5 - 3 miesiące masowania ale może plany sie zmienią zależy w jakim kierunku będzie zmierzała sylwetka. Trening dalej będzie to split ale od przyszłego tyg chyba zmienie podział partii.Suple jeszcze nie przyszły , ale wrzuce foty jak będą
Udało sie zrobić jakieś zdjęcia , ale pozowanie jak widać jest do dupy , przed lustrem jest okej ale bez neigo tragedia





Waga - 69 kg
Klata - 105 cm
Ramie - 34 cm
Przedramie - 29cm
Pas - 76 cm
Udo - 57 cm
Łydka - 38 cm


























Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-09-29 22:32:41

Później wrzuce trening i diete z dzisiaj.

Następnym razem jak wrzucasz wymiary to dopisz ile sie zmieniło :)

Forma idzie na +, ale masuj masuj bo chudo :D

Dobrze, dobrze, ale j/w - masuj bo chudo

Nie za dużo kcal jak na początek masy?

skoro planujesz wyjsc w 2016 to chyba powinienes powaznie rozwazyc za jakis czas wprowadzenie jakiegos hmb:D tylko czy jest sens? biceps wyglada na wiekszy niz 34cm ogolnie sylwetka moze chuda ale bardzo estetyczna nie jeden by chcial taka miec perspektywy sa..:) popracuj nad gora klatki.

gratki, sylwetka fajna, ale chyba z debiutami to przesadziłeś :P

Jak chcecie to później wstawie filmiki , wyszli gości którzy wyglądają tak jak ja teraz / ciut więksi , bez nóg itd więc wstydu nie będzie moja kategoria nie będzie jakaś superwymagająca a ja na nic nie licze :) Poprostu chce sie przekonać jak to wygląda :) Lipny koksu .. no byłoby to wyjście to hmb ale nie chce za wcześnie z tym startować tymabrdziej że nie posiadam takieog doświadczenia żeby za to sie zabierać , co do klatki to góra bardzo odstaje i zastanawiam sie czy nie wywalić z planu WL i zamienić na skos dodatni..

Buli915

Nie za dużo kcal jak na początek masy?

Buli , od keidy zaczałem trenowac w domu mija już rok , cały czas masa ale co jakiś czas przerwy bo jakieś wirusy , choroby , kontuzje , itd . Teraz chce zrobiś jakąś bardziej agresywną mase zoabczymy co z tego wyjdzie narazie po 1 tyg diety wygląda to dużo lepiej niż ponad tydzień temu myśle że podbije w przyszłym tyg do 4000 kcal ed a później zależnie od skoków wagi i efektów :)

Ps: Ciesze sie bardzo że zaglądacie i mam nadzieje że każdy troche mi pomoże w dążeniu do celu!