zdjęcia

wielkie dzięki chłopaki. A jeśli chodzi o suple coś dokupić? Czytałem że jeśli chce się mieć większą siłę trzeba mieć masę. To prawda? W prawdzie bardziej zależy mi na sile niż na masie i obcięciu trochę fatu. Jeśli potrzeba mogę wrzucić zdjęcia i może byście doradzili mi w co najpierw uderzać?

[...] moim celem będzie poważna redukcja, aby w późniejszy czasie skupić się na budowie jedynie możliwie czystej masy mięśniowej. Testów jeszcze nie prowadziłam, ale wiem dokładnie jak wygląda ich procedura. Jestem pewna, że dam sobie radę i przeprowadzę rzetelną relację. Oferuję profesjonalne podejście, dodatkowe zdjęcia, a nawet filmy z treningów.

[...] od listopada poprzedniego roku, z przerwą na ostatni miesiąc wakacji(brak czasu, praca+wyjazdy). Powracam właśnie do treningów(i do ostatniego etapu redukcji) od tego tygodnia po niefortunnym skręceniu kostki+infekcji gardła z nowym zapałem i jeszcze większą motywacją:-) Z mojej strony zapewniam regularne wypiski, zdjęcia a także filmy;)

Jestem zainteresowany ,spełniam powyższe wymogi http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s73.html#post7 Cel to maksymalna redukcja tkanki tłuszczowej. Jestem osobą konkretną,która dązy do wyznaczonego celu . Test byłby prowadzony skrupulatnie , byłby by zdjecia jedzenia , filmiki z [...]

Jakie ankiety? Te zgłoszeniowego do testu? I tak trzeba przecież wykonać zdjęcia aktualne.

Mleko: wydaje Ci sie, bo tak ten iphone zdjecia robi, a na dodatek zostalem sciety na irokeza i bez zelu wygladam jakbym mial jajowata napuchnieta glowe, a prawda jest taka ze jeszcze mi nie ma po czym puchnac zobacz dla porownania normalne zdjecie z przed tygodnia czy tam paru dni:

Ty nie wymyślać tylko dzis rob zdjecia tej zwyklej/ szarej misce ;) Zaraz zweryfikujemy czy sie nie oplacalo ;)

Liczymy na jakieś zdjęcia z tego kawalerskiego ;)

Trochę małe są ale chciałem połączyć po 2 zdjęcia aby zaoszczędzić miejsca. pozdro ...

totez nie wysylam pozowanego zdjecia calej sylwetki przed koncem eksperymentu tylko czesciowe i teraz

ja avatarkow tez nie, ale zdjecia tak ;]

Nie zauważasz "subtelnej" różnicy między oboma zdjęciami? kochany Radziu właśnie tego pierwszego zdjęcia nie widzę więc nie mam porównania ech teraz zrobiłeś ze mnie idiotkę

no prosze jaka innowacja... filmy na dziennikach były, zdjęcia...były wypiski we wszelakich formach, tabelki... eee były, ...LITERATURA TRENINGOWA... o to nowość

Jakbyscie widzialy zdjecia jakie Pumie poslalam to wiedzialybyscie,ze nie jest tak rozowiutko...niestety...;(

nie ma zapotrzebowania ani dni HML... jest 3,5g bialka na kg masy ciala plus przedtreningowo 20g wegli 20g bialka potreningowo 40g bialka, 3 porcje tluszczy, posilek dairy gdzie jest np. jogurt, a do tego zielone warzywa.... liczymy porcje nie kcal.... ;) wyszlo mi tak ok 1800kcal zdaje sie w tym jakies 50g? wegli ? dieta sie zmienia, jak sie [...]

Miska na dzisiaj dzisiaj tez sala, plan mamułozony, od dzisiaj zaczynam pawdziwe ćwiczenia. W planach mam też porobić zdjęcia (musze męża zatrudnić) oraz pomiary, ale to dopiero jutro, bo maja być robione rano. rozpiętki ze sztangami na ławce poziomej wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej Wiosłowanie sztangami w oparciu o ławkę wyciskanie [...]

[...] robiony z waszego przepisu, jest super świetny na drugie śniadanie. Rzeczywiście pochłania przyprawy, dobrze że dałam ich mnóstwo (zgodnie z zaleceniami).potem wstawię zdjęcia, bo teraz muszę szykować święconkę dzieciom :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/194f597141984899b6d090bf6b7b90d7.png mój pasztet, może nie wygląda wytwornie, ale smakuje super [...]

Oczywiście zgłszam się do konkursu ryczacych czterdziestek. moje ostatnie wymiary i zdjęcia. Trening dalej kontunułuję rozpoczęty 3 x w tygodniu, w dni nie treningowe ćwiczenia dla połamańców i wytrzymałościówki. Dietę dopasuję do wymogów konkursowych, rozkład taki jak do tej poru B/T/W 110/65/120 (chyba że szefowe coś zmienią). Najgorzej będzie z [...]

Dziękuję bardzo! staram się:-D Obli mi się właśnie wydaje że ręce słabe są, mocniejsze chyba nogi mam, ale pewnie ty wiesz lepiej:-D Może uda mi się zrobić zdjęcia to ci podeślę na priwa, żebyś miała podgląd układając nowy trening dla mnie:-D Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-06 17:29:07

Reziolki na takie podsumowania fajnie się patrzy :-) Ciężary powalają a zdjęcia potwierdzają, że ładna miska i siłownia = ładna sylwetka i zdrowe ciało. Powodzenia w kolejnych etapach };-)