zdjęcia

Nom.. pamietam jak za czasow gry w rugby mielismy wybiegania po szczytach klifow - szlakiem dzial i bunkrow - na pewno znasz trase.. Szkoda ze wowczas wyjechalem, nie mialbym pewnie tylu lat w plecy. Piekna okolica, strasznie tesknie za domem zawsze gdy ogladam te zdjecia. Po klifach planuje pobiegac w sierpniu przed herbalife triathlon - juz nie [...]

Zmartwię Cię :-) Jestem 5 razy lepszy niż ta pani :-) Robiłem wall squat po 50 na jednym treningu. O gobletach nawet nie wspominam. Chcesz mieć silne nogi a nie masz stojaka na sztangę do przysiadów? Rób goblety ATG i przysiad bułgarski. Mogą być z kamieniem 20-25 kg. Łapiesz jak na focie po prawej. Wykonanie uginania przedramion w tej pozycji [...]

[...] tą ofertę i p******ę, dzisiaj skrobię wypowiedzenie. Nie mogę się doczekać na ich miny... Nie wiem jakie są możliwości treningunw Sorrento i czy hotel ma siłownię nawet, ale biegi wznowię od wtorku w Sorrento chyba że znajdę czas na biwg Via Appia Antica czy jak jej tam ze zdjęcia Mastiego. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-06-26 13:40:22

Witam po długiej przerwie. Postaram się nadgonić zaległości tak szybko jak się da. I zdjęcia obiecuję jakieś wrzucić przy okazji. Treningi od poniedziałku, od wtorku bieganie. Do dziś masakryczne domsy zwłaszcza w udach :) A co do tematów do ogarnięcia - zamykam te w obecnej pracy i zaczynam w nowej, nie jest lekko... Kilku kolegów w dziale [...]

[...] ma być w sensie dosłownym, czy tak jak na filmie? 2. Czy w tym założonym przez nas temacie mamy opisać swoje treningi, dietę itp. a po miesiącu wrzucić wymagane filmy, zdjęcia, informacje, czy przez ten miesiąc mamy prowadzić tam dziennik treningowy? 3. Trzeba pokazywać twarz? %-) ad 1.Można dotknać dosłownie albo tak by było widać,że jest [...]

[...] szczupłych. Lipton-dokładnie wychwyciłeś istote tego pierwszego etapu-Optymalna Waga,tylko źle to zinterpretowałeś. W każdym etapie będą 3 bloki zadań-pomiarowe,ćwiczenia,zdjęcia prezentującę odpowiednią pozę lub grupe mieśni-ale oczywiście i całą sylwetkę. -W bloku ćwiczeń-na pierwszym etapie są akurat 3 ćwiczenia ale i tak każdy blok ma [...]

Masti jeszcze kilka pytań -rozumiem że wymagane są 3 zdjęcia,obwód pasa na luzie,obwód przy wdechu i wciągnięciu i tu pytanie czy ma być z profilu czy z przodu i 3 fotka sylwetka tyłem -dalej,jak niby uzasadnić mam swój typ budowy,nie mam pojęcia? -co do wznosów nóg w czasie 90s czyli tu będzie decydować czas ile kto wytrzyma wisieć w trakcie [...]

Zdjęcia wrzucimy do zakodowanego tematu-hasło będzie u modów i doradców-tylko dla uczestników konkursu. Odkodowane bedzie w dniu głosowania i wtedy dostepne bedzie dla wszystkich. http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_stycze%C5%84_konkurs_Sportowa_sylwetka_Lato_2015-t1059225.html#

Porównywać i oceniać nas będzie Masti, Flex, Kuba i Ojan ja zwyczajnie jestem ciekawy Waszych wyników. Ojej! Kiepski ze mnie sędzia. Trzeba poświęcić więcej czasu na obserwację Waszych zmagań. Janek spoko,napisałem ogólnie,Masti wszystko ogarnie a pozostała Wasza trójka,ocenia tylko zdjęcia "sylwetka tyłem"

Te kryteria,zdjęcia i filmy do konkursu oraz oczywiście "zdrowy rozsądek" są wystarczajace do oceny. Nie ma sensu tego jeszcze bardziej rozdrabniać. Zostały ostatnie 4 dni do spełnienia zadań konkursowych....

[...] może dostać do zablokowanego tematu konkursowego (to że drazekm może to już wiem)? - czy można zmieniać rozstaw rąk podczas pompek? - filmy wstawiamy w swoich tematach a zdjęcia w temacie do głosowania-link już podałem a kod pisz na priv do mnie flekxa,ojana lub kuby.Takze uczestnicy niektórzy juz je otrzymali. o rozstawie zmiennym juz [...]

Zajrzałem z temat do głosowania-gdzie wrzucacie zdjęcia....:-> Będzie ostro....:) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-01-30 15:38:48

Wchodzę w to ale bez zdjęcia gęby z durna, czy jakakolwiek mina. Tego tłumaczyć nie bede.

are u sure Szajba? Zapomniałem dopisać - wszyscy wyłączając kabo %-) Wchodzę w to ale bez zdjęcia gęby z durna, czy jakakolwiek mina. Tego tłumaczyć nie bede. Wytłumaczenie jest proste. Kabo ze swoją miną zająłby cały kafelek }:-(

Jak widać konkurs był zaplanowany juz w grudniu-wtedy nagraliśmy wszystkie filmy i zdjecia pod zaplanowane konkurencje. Bedę musiał to dopisać bo w koszulkach nic nie będzie widać. Konkurs masa-bo tu sprawdzamy już aktualna Wasza masę-przez miesiąc niewiele by się zrobiło a konkurs byłby bardzo skomplikowany,by to w miarę rzetelnie ocenić. [...]

masti Zdjęcia kozackie opis ćwiczenia w regulaminie też /O nogach warto wspomnieć i odpowiedniej koszulce/ ale film instruktażowy z częścią o pomkach na poręczach to do poprawy.Żaden z kolegów nie wykonuje zgodnie z opisem w regulaminie.Drazekm mógł by udostępnić jeden ze swoich filmików chyba że chcesz mój :)

Zdjęcia z Wzorkiem przed zawodami wyciskania sztangi leżąc : https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11025770_10205024079539857_8317050501198451102_n.jpg?oh=c4468f2024546117359595aeb2d661ca&oe=558B1891&__gda__=1431100404_f17d02c66919cb53a4ffa3d4467cb372 i Burneiką przed jutrzejszymi targami : [...]

Tak patrzę na zdjęcia z lutego i jak jury nie weźmie pod uwagę tematu miesiąca - masa %-) to będzie ciężko ugrać chociaż pkt :-P Jak na razie masz 2 miejsce i 5 pkt

Fanslaska gdyby w ocenie zdjęcia było brane pod uwagę tylko to co w tytule foty byłbym wiele razy spokojny o wynik,ale tak nie jest,naszych 4-rech kolegów ocenia całość więc masz szanse,a ja ze swoimi drobnymi nogami mogę być poza punktacją.

Ostatnie 20 minut na wstwienie zadan,wymiarów i zdjęcia. O 20:00 odkodowuje temat do głosowania i modzie & doradcy wystawią oceny. Chetni na etap kwiecień tu się wpisuja a tematom nadaje kolor. /SFD/Images/2015/3/30/95825048272b4925a43f5b1e94107c57.jpg