zdjęcia

W tym poscie moga spamowac ci co dali zdjecia, zgadza sie Hans??

Webjordan łap Soga za foty. No to czekamy na zdjęcia reszty. Andro, liczę, że też coś zamieścisz

chociaz hans porzadny a reszta moze zapomniec, czekamy teraz na zdjecia innych zwlaszcza jesli ktos w ogole nie dawal

zauwaz ze w lapie nie doslzo tylko miesa lecz odrobina tluszczyku(17kg) a 57kg w 2 miesiace to nie duzo jesli pracuje sie pod okiem doswiadczonych osob;) wrzuce zdjecia niedlugo z datami...;]

ba bo spadlo ponad 1kg;D a tak powaznie to pierwszy miesiac i drugi miesiac;) jesli chodiz o zdjecia:)

a jesli chodzi o redukcje to juz od wiecej redukuje czasu praktycznie po 1 miesiacu zobaczylem boczki i sadlo ktore mi sie nie spodobalo:) mam zdjecia z roznica miesiaca redukcji - 5kg;) pozniej wrzuce

Co to w ogóle za pytanie, "Będą ze mnie ludzie", każdy ma szansę zostać dobrze zbudowanym facetem, trzeba tylko trochę samozaparcia i sporo motywacji. Ćwicz, ćwicz i wstawiaj zdjęcia swoich przemian :) Narazie szału ni mo?

Wagowo masę już masz. Zdjęcia pokażą co to za masa. Też wcinam to co mam (albo mi dadzą). Trochę patrzę na ilość makroskładników i kalorie. Na moje oko trening jest dosyć uniwersalny i chyba Ci nie zaszkodzi. Masz dosyć duży STAŻ i powinieneś dać sobie radę.

jeszcze takie zdjecia, nastepne wrzuce na cyklu jak bede. na lapie z rana po dniu nietreningowym 42,7cm Zmieniony przez - marceliono w dniu 2011-05-11 12:12:36

lepszej jakosci zdjecia nie mam ale ogolem wydaje mi sie ze nie jest najgorzej. biorac pod uwage ze nie wszystko idzie po mojej mysli. teraz od grudnia mam robote ktora idealnie mi pasuje pod treningi, uczelnie, diete i wogole pod wszystko :-D od stycznia bedzie juz umowa o prace to teraz bedzie siano i czas i mozliwosc zeby na lato zrobic wkoncu [...]

haha nie wiele:p dobra sylwetka, wrzuć jakieś zdjęcia nóg

jak nic sie nie zj**ie to za 12 tygodni bede mial formę "zyciową" %-) i maly edit: zdjecia przed lustrem z brazowymi kafelkami w tle sa na pompie ;-) Zmieniony przez - marceliono w dniu 2012-09-07 17:03:32

jax to co napisales jest moim celem przez nastepne pare lat wygladac jak czlowiek nie jak opas ale karlos1234 tez ma sporo racji co innego teorja a co innego praktyka naprawde sie staram i jak wkleje zdjecia jak to wygladalo na poczatku to szybko zrozumiecie jak zle czlowiek moze wygladac

sorki karlos jak niewiem nie chcialem urazic lol a masz moze jakiegos linka do diety takiej gotowej ze tylko czytac i gotowac i jeszcze jedno bo widze ze tez na redukcji jestes co myslisz o masteronie??? mam jeszcze ze 200 ml trenu wlasnej roboty z finaplixu i mastera z brd ale trzymam na koncowke zeby zyly wyszly na lato ale moze by teraz zamias [...]

kwestia zdjęcia ;)

[...] kreatyną , co 2 miesiące będę zmieniał ester i zobaczymy jak to będzie szło Aktualnie dużo zmian nie ma poza tym że trochę uciąłem po świętach wagę z 80,4 do 79,1 Aktualne zdjęcia tak wyglądają , myślę że minimalnie poszły barki i biceps , triceps. Biceps przodem: Klatka bokiem: Mój nowy cel to 90kg masy , zobaczymy co to będzie.

Odnawiam Od zdjęcia z 2010 minęło równo 13 miesięcy.Oceniać :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8567780341be4d12b7d0e55ed599e1eb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77688d502244433b8d768398a803d70b.jpg

III posiłek powinien być o 16 nie o 19, coś ciężko się wklejają te zdjęcia

Zdjęcia będą bardzo pomocne + regularne pomiary. czy cwiczac dupsko, tez se nie poszerze? Porównaj sobie tyłek z łydką i daj znać, czy są podobne Nie ćwicząc dupy będziesz miała wiszący flak.

no góra spada a dół daje w górę..skoki są od tego czasu co zaczełam ćwiczyc np przysiady z 30-40 kg itd... podobno to nie mięśnie rosną, bo brak testosteronu, ale ja mówiłam ze jestem ciężkim przy[adkiem. wiec co można zrobic z moja dupa? jakpatrze na te zdjecia to w sumie widze zmiany, na brzuchu mi sie jakies linie robią widac ze jakies miesnie [...]