zdjęcia

Witam wszystkich wlasnie od tego tygodnia zaczolem trening na wiekszej liczbie powtorzen bo w piatek skonczylem ponad 6 tygodni treningu na metodzie 5x5 robiac tylko cwiczenia wielostawowe.Teraz bede trenowal zwyklym splitem kazda partia raz w tygodniu w schemacie klatka+biceps,nogi,wolne,barki+triceps,plecy,wolne,wolne. Wczorajszy trening wygadal [...]

tutaj wstawie zdjecia z zawodow

tutaj wstawie zdjecia z zawodow

Chłopaki radze ubarwinic troszkę ten dziennik zdjęcia filmy dłuże wpiski i bedzie super.:)

Do napisania tego artykułu i opublikowania go na łąmach Sfd sklonił mnie fakt ze biorę ten produkt (zdjęcia sam wykonałem, co widac) i czytałem gdzies w czasopismie (niestety nie moglem go odnalesc, iż testowano ten produkt na Australijskich biegaczach długodystanowych i pływakach , a efekty były bardzo zadawalajace, zawodnicy osigali lepsze [...]

Dziękuję za odpowiedzi. I przykładowa, podkreślam przykładowa miska, potrafię zjeść i ponad 3000 kcal, szczególnie jestem głodna o 2:00 w nocy jak wracam z pracy, a jest to praca fizyczna. Jak jadłam jeszcze słodycze to niemal codziennie jadłam 2 tabliczki czekolady albo coś na wzór tego. Jak wiemy jedna tabliczka, ma ponad 500 kcal, dwie to ponad [...]

[...] a chwile pozniej piers/ryba/udko z ryzem brazowym i marchewka 6.PRZED SNEM 250g twarogu + warzywo + oliwa. Biorę też omega 3 + witaminy w kapsach. Ogólnie jak patrzysz na zdjęcia to zalecałbyś redukcje czy masę ? Aktualnie przytyłem 2kg po łapach widzę , że większe ( może to efekt po prostu "napompowania" nie wiem ale tak jest ). Chciałbym w [...]

Klatka trochę ruszyła, brzuch jakby mniej zalany się wydaje, po treningu barków nawet trochę się prążki przebijają. Moge podesłać Ci zdjęcia na maile jak będzie potrzeba.

Podsumowanie Projektu Masa 2 Obwody: WAGA CIAŁA: 83/82,5/82,8/82,6/83/83,8/84/84,1/84,5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30,5/30/30,5/30,5/31/31/31,5/31,5/31,5 OBWÓD BICEPSU: 38/38/38/38,5/38,5/39/39,3/39,3/39,5 OBWÓD ŁYDKI: 37,5/38/38/38,5/38/38/38,5/38,5/38,5 OBWÓD UDA: 60/60/59/60/60/59,5/60/60,5/60,5 OBWÓD BIODER: 98/98/96/95/95,5/96/96,5/97/97 OBWÓD [...]

Zdjęcia sylwetki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4c017251ee942f99b17255e924ec3b3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e7ff80fd38614fe4b3150013a7497e28.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ea05f0daa994b408fba9f68e3697515.jpg

O ile ten stary jest dalej dostepny ... zdjecia to ja tez mam sprzed roku

Cypionat i Boldenon z pierwszej strony bardzo mocne, overdosed Do kolekcji brakuje jeszcze tylko Propa i Trenbolonu Enanthatu, myśle, że może ktoś wstawi niedługo zdjęcia jeszcze tych dwóch ?

To odwrotnie telefonem zdjęcia rób :) Możesz mieć w telefonie opcję obróć o 180'

No tak, nie mówie mu że ma biec ze zdjęcia gipsu do domu odrazu sprintem Ale jak sie bedzie już pewnie czuł na nogach, to niech biega... Najwiecej energii na to poświęci... I dieta, nie koniecznie lowcarb, ale zwyczajna taka do 2500-300kcal (nie wiem ile masz lat itp) Nie jesteś inna, ja często kopie kolanem albo palcem w ściane, schodek, szafke, [...]

[...] - 11.12.2015 r - DNT SB - 12.12.2015 r - DNT ND - 13.12 - DT Trzy dni jako dni nietreningowe to za dużo, kręgosłup boli, wszystko się luzuję, nie lubię tego stanu. Zrobiłam zdjęcia, ale było pochmurnie i za ciemno. Do poglądu to się zupełnie nie przyda, więc nawet nie chce mi się wstawiać.:-( WYMIARY: klata - 74,5 -- 73 ramię - 23,5 -- 23 [...]

[...] być coraz lepszą wersją siebie. /-)_ Wiem już, że bez pilnowania miski pewnych rzeczy nie zmienię, więc potrzebuję większego porządku w tym zakresie. BTW za tydzień robię zdjęcia swojej 'meduziastej' formy, żebym miała motywację walczyć dalej. :-}/-)_ I jadę już konkretniej z tym koksem. ;-) Zestaw 1 1: American Hip Thrust 25*cc/ 25*10kg/ [...]

lap SGA za zylke na bicu przydaly by sie jeszcze jakies zdjecia

koles ze zdjecia nie moze miec 18 lat - takie jest moje zdanie.... Pozdrawiam! "Kazda porazka jest nawozem sukcesu"

hehehe typ ze zdjecia ma 70 kg przy 184 wzr. ...mogles przynajmniej profil zmienic ...byloby bardziej realnie ....pobawilbys sie dluzej

Kolega na pewno sie niezle na***al jak wklejal te zdjecia albo byl najarany ... jedyne co z tych zdjec widac to ze nie brakuje mu poczucia humoru ... Pozdrawiam wszystkich zawzietych!