zdjęcia

Hehe Napalency Nie ukrywam,ze tez sobie z ciekawoscia obejrze nowe fotki... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

a jakies nowe fotki sie pojawily -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

mbj bugr wie a skad to sie domysl Cos mi sie wydaje ze teraz informacje o spice i jej zdjecia bedzie am przekazywal burg -== Property of The International Muscle ==- -== Bodybuilding - Jedyne co mi z zyciu wychodzi ==- -== tak wyglądam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69046 ==-

A gdzie te nowe zdjecia???CZekamy!!!! BurG to mialem racje zostales wy***any przez nia jak to mowisz "takie zycie" buhehe a takie nadzieje sobie robiles odezwij sie na mail'a to ci powiem co i jak masz robic,powaznie sluze rada ale soga musisz dac!!!czekam... Ćwicze cyklicznie tzn od cyklu do cyklu Jak juz znajdziesz kobiete ktorej [...]

sog poleciał ale niektóre zdjęcia smieszne (czyt. śmieszne pozy)

_niuton_ właśnie widziałem Twoje foty - LOL - no comments Arczi101 : nie widziałeś mnie na żywo,więc nie komentuj... Pragnę zauważyć że zdjęcia niestety nie zawsze oddają realizm,z reguły wychodzi się na nich mniejszym niż w rzeczywistości... Co do bica 37-38,postaram się dziś wieczorem wrzucić fotkę z metrem,może rozjaśni wątpliwości... A [...]

[...] 100 g cornów + 20 g żurawiny - paczka wafli + 20 g oleju + 100 g kurczaka - 150 g M&Ms }:-( -200 g kurczaka + krem z brokuł Śniadanie częściowo oddałem toalecie @@-) Wrzucę zdjęcia, ale nie ma co oglądać bo nie umiem się spiąć i odchudzić raz a porządnie, jestem leniwy %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/12bd5f6cee5f454dbf0e6e2b6005f4e2.JPG [...]

Dzisiaj z rana zrobilem seryjkę 50 box-przysiadów bez obciążenia. Muszę rozruszać te stawy w prawej nodze, cholerka. Będę dodawał powtórzeń, potem będę robił zwykłe przysiady bez obciążenia, jak to nie pomoże, to skołuję jakieś suple, cissusa może i zobaczymy. Trening dzisiejszy 1. Wskoki na podwyższenie jednonóż 3x6 2. Negatywy podciągania się [...]

[...] - worek ryżu parboiled - 6 bananów - dwie mandarynki - surówki - 4 jaja Suplementacja: pon: - 2 kaps omega 3, gram witaminy C + 2-3 tabletki na gardło wto: - 2 kaps omega 3, cztery tabletki na gardło. Zdrowie się poprawia, jest okej. Miały być zdjęcia, ale nie mogę znaleźć aparatu, więc, cóż... Dzisiaj będzie trening. No i na tyle. Czołem!

Dzisiaj było tylko trochę rozciągania i ćwiczenia chwytu na drążku, nic wielkiego. Stestowałem nowy przepis, ryba z bananem. Wyszła całkiem niezła, smaczna pasta, szkoda, że nie jem pieczywa, bo byłaby z nim pewnie zarąbista. Mogłem dorzucić do ryżu, ale nie dorzuciłem, cóż. Za drugim razem miałem już tej pasty dość, ale zjadłem. Coś, czego często [...]

Sympatycznie. Trening poszedł, dieta trzymana. Zwiększam dawkę omegi, jestem pierniczonym suplomanem, co ja poradzę? xP Dzień jednak trochę gorszy, głowa mnie boli nieco, ale powoli zaczynam się do migreny przyzwyczajać. Uroki. Cóż, co zrobię? Trening: 1. Podciąganie jednorącz podchwytem z asekuracją 4x2 2. Pompki jednorącz i jednonóż z [...]

Dzisiaj była zmiana w diecie i myślę, że tak pozostanie. Czas jedzenia koło godziny. Czuję się lekko, przyjemnie, nie przepełniony, zadowolony. Mikroskładników, witamin przybyło. Tłuszczy więcej, białka mniej, węgle praktycznie same złożone. Trening: 1. Podciąganie się podchwytem z asekuracją małym i serdecznym palcem 4x2 2. Pompki jednorącz i [...]

E, odebrałem paczkę i wpadły dwa kapsy cissusa. Zdjęcia

Dziś w porządku. Trening, jak zwykle, we wtorek i czwartek leciutki. Trochę izometrycznych na uda ("krzesełko" opierając się o ścianę), wiszenie na palcach, wiszenie na nadgarstkach, parę pompek na płetwach. Dieta: - 200g ryżu brązowego - 100g kaszy gryczanej - ~220g dzikiego łososia (ze skórą dzisiaj zjadłem i tego się będę trzymał) - [...]

Trening zrobiłem. Podciąganie się nachwytem, przerwy 1 minuta, 50 powtórzeń (17/8/6/5/5/5/4) Pompki szeroko, przerwy 1 minuta, 100 powtórzeń (43/15/11/9/8/8/6) Serię mniej niż poprzednio mi w każdym wyszło. Dobrze jest. Dieta: - ~220g łososia - 200g ryżu brązowego - 100g kaszy gryczanej - pudło surówek (mniejsze trochę niż zazwyczaj) - dwa [...]

c0x: taki off top: znam cox'a z bardzo podobnymi wynikami, wymiarami i postura. Ale w tej koszulce(link do zdjecia) zdajesz sie nawet szerszy od niego. Ile masz obwodu w barach na wdechu??

cOx kiedy dasz zdjęcia na forum w dziale ze zdjęciami?? Wtedy co raz dawałeś jedno mówiłeś że dasz reszte po cyklu czy coś

A oto zdjęcia właśnie z przed dwóch miesięcy tam było jakieś 95 w pasie czyli nie zbyt fajnie :)

W dniu wczorajszym wykonałem aeroby jakieś 35 min na rowerku średnim tempem. Dieta trzymana. Suplemencja: ON Zdjęcia teraźniejszej formy:

Bardzo dziękuję za tak szybkie odpowiedzi. Jajka jem i ryby również ( przynajmniej raz na tydzień). Mięsa nie jem nie w wyniku przekonań, lecz po prostu nie znoszę jego zapachu, smaku - czuję ogólne obrzydzenie do niego. Zdjęcia postaram się wrzucić wieczorem i zastanowię się nad jakimś planem żywieniowym. Poczytam również temat, do którego [...]