zdjęcia

Tutaj wszyscy. (Prosze zwrocic uwage jak spadlem - 14 Dzien bez treninngu) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ale musialem zrobic ta przerwe. Juz nie chodzi o to,ze nie ma tutaj silki. Jak bym sie upral to i tu bym naparzal,ale bez przesady. Musze sie kiedys tez zregenerowac. Caly rok napieram. Nawet przerwy podczas matur nie mialem. Moze z tydzien treninngow przez rok opuscilem Dlatego musze kiedys wypoczac... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- [...]

Hehehe Mariuana-Dzialanie anaboliczne -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehe Ja tutaj placze,bo juz 2 tygodnie bez. A jagnik takie cos -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Bardzo fajne fotki leci oczywiście Sogacz. TYLKO prosze może zdjęcia jakiś kobiet wszyscy na to czekamy!

Hehe Postaram sie wziasc aparat na impreze w sobote. Jakas dyskoteka,czy co... Moze tam jakies ciekawe beda -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehe Ja tu pracuje,a nie bakam. Nie wiem po ile jaranie,bo mam za firko hehe Ale jutro pewnie pojde na miasto to zobacze.. Tylko tutaj jest chasz. Bardziej znane sa kosteczki nic palenie. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

No problem -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Taka przyczepke wczoraj kupilismy. No i wczoraj i dzis ja caly dzien czyscilismy... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Tutaj podczas czyszczenia namiotu od przyczepki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Ale piwko mnie rozgrzewalo -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Swietna zabawa. Nawet wujkowi sie podobalo Lol -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

a ten z avantaru -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehe wykasuj te wypowiedzi,bo jeszcze ktos to na powaznie wezmie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Pedro - zamknąc ten temat? Owszem, ale sprawy obsadzenia funcji na forum zamknąc jeszcze nei mozna, bo wiele jest tu do zrobienia. Mowie na przykładzie działu, gdzie siedze od dawna i gdzie ostatnio jest delikatna samowolka....Nasze Zdjęcia. Potrzeba moderatora/ów i tam i tez w innych działach. Może nie sa to działy rangi dopingu czy [...]

Witam widzę że jestem pierwszy wrzuć jakieś zdjęcia Nie trenuj brzucha codziennie, raczej nie daje efektu, 3-4razy w tygodniu starczy w 100% klate i triceps trenujesz 2 razy w tygodniu? Będę zaglądał powodzenia w spełnianiu marzeń

Przy Twoim stażu i już dwa razy w tygodniu daną partię mięśniową - klatka, triceps? Są różne szkoły ja proponuję raz w zupełności wystarczy. Jeśli chcesz trenować brzuch codziennie to dół pleców również ponieważ przeciwstawną grupę mięśniową również musisz tak często trenować, Jeśli celem tak częstego treningu ma być "rzeźba" brzucha to [...]

Wczorajszy trening Barki + biceps + triceps 10min rozgrzewka po treningu 30min na orbim 1Wyciskanie przod barkow (maszna recznie zespawana przez instruktoraz silki) 12x10kg 10x10g, 10x10kg ciezko bylo!! 2wyciskanie sztangielek 12x10kg,10x10kg, 10x10kg 3aUnoszenie sztangielek bokiem 12x3kg, 12x3kg, 12x3kg 3b Podciaganie sztangielek wzdluz tulowia [...]

jest git! zmiana przeogromna dozuce jednak lyzeczke dziekciu: przedramie wydaje sie jakies male (ale, moze to wina zdjecia)

Brawo! A ta skóra to na czym pozrywana Opis problemów z klatką brzmi dramatycznie! Wszystko ok.? (Z relacji wydaję się, że to wcześniejszy uraz i na szczęście się nie odezwał.) Gdy pisałem to nie było zdjęcia dłoni - dosyć boleśnie wygląda. Zmieniony przez - ojan w dniu 2021-04-19 12:30:32