zdjęcia

moze by wstawic zdjecia wszystkich zeby lepiej mozna bylo porownac bo nie kazdy moze kojarzy jak i co wyglada

WITAM DZIEKUJE ZA KOMENTARZE MOJA AKTUALNA WAGA TO 93 KILO.AHA CO DO WYCISKANIA NA BARKI TO MOGE TYLKO POWIEDZIEC ZE JAK MYSLISZ ZE TO KLAMSTWO TO MOGE POWIEDZIEC ZE PODNOSZE 70 I BEDZIE GIT..BO MI NIE ZALEZY NA TYM ZEBY UDOWADNIAC I NAGRYWAC JAK CHCESZ ZOBACZYC TO PRZYJDZ DO MNIE NA TRENING I SPRUBUJE TO POKAZAC.JAK BEDE Z PEPON.NA TRENINGU TO [...]

nowe zdjecia mateusza http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fa752427e74cb5b1.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c2a6f1506ac3647e.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/a50808a961b5a8bc.html

Jeszcze raz zdjecia bo mi nie wyszlo za pierwszym razem. Co do redukcji to tak wlasnie myslalem zeby zaczac z nowym rokiem, spokojnie zdaze do wakacji Ale ta redukcja przy takim otluszczeniu bedzie raczej musiala troche potrwac, wiec pytanie czy nie strace przy tym duzo miesnia ? Zmieniony przez - ripperg w dniu 2008-08-21 20:18:06

Docinkami sie nie przejmuj, to normalne, ze wielu bedzie sie chcialo dowartosciowac..., ale tu nie o to chodzi... Zamieszczasz zdjecia, wiec chcesz opinii i wydobadz, to co pare osob tu napisze, a skorzystasz... powodzenia,

redukuj juz ;) i wstaw zdjecia po redukcji :D zdr

Dzień Pierwszy! W tym tygodniu ćwiczę Pull/Push/Legs/Pull więc 2x plecy w tygodniu - Plecy: *Wiosłowanie sztangą 4s 12/12/10/8 *Unoszenie sztangi w opadzie 4s 12/10/10/8 *Szrugsy 12/12/12/12 *Wiosłowanie Hantli na ławce 4s 12/10/10/8 Biceps: *http://www.youtube.com/watch?v=hkzxJZDXGZQ <- nie znam nazwy więc link *Młotki na ławce skośnej 3s 12/10/8 [...]

Dzień Drugi ! Trochę deszczowo ale trening za mną, dzisiaj był trening Pull. Klata: *Wyciskanie sztangi na płasko 4s 12/10/10/8 *Wyciskanie sztangi na skośnej 3s 12/10/8 *Rozpiętki na skośnej 4s 12/12/12/12 *Wyciskanie hantli na skośnej 4s 12/10/10/8 Barki: *Unoszenie hantli bokiem w górę 3s 12/10/10 *Unoszenie hantli bokiem w górę o prostych [...]

Dzień Piąty ! Dzisiaj był trening Pull, czyli plecy + biceps i brzuch. Dzisiaj prawie chodzić nie mogłem tak mnie nogi bolą po wczoraj %-) no ale jak boli to rośnie. Plecki już czuje ale jutro to chyba nie będę mógł z wstać z łóżka ;) Plecy: *Martwy Ciąg 4s 12/10/8/6 *Wiosłowanie sztangą 4s 12/10/10/8 *Wiosłowanie sztangielką 4s 12/10/10/8 [...]

Dzień Ósmy ! Dzisiaj na nowej siłowni, ogólnie mega :)) Trening Push. Zdjęcia nie mam bo miałem zupę jarzynową to nie ma co pokazywać ;FF Klata: *Wyciskanie na ławce poziomej 4s 12/10/10/8 *Wyciskanie na ławce skośnej 4s 12/10/10/8 *Rozpiętki w siadzie na maszynie 4s 12/12/10/8 *Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 4s 12/12/10/8 Barki: [...]

Dzień Dziewiąty .. Ogólnie lipa, we wtorek nie byłem na siłce bo takie miałem zakwasy że nie dałem rady ruszać rękoma do tyłu a co dopiero iść ćwiczyć więc zrobiłem sobie dzień wolny. Teraz cały tydzień mam zj**any i mi nie będzie pasować ;/ Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3a65aa0b54446428369451dc75079d6.JPG Składniki: *800g ziemniaków *3 Jajka [...]

Dzień Jedenasty.. Dzisiaj po tym jak dalej czułem zakwasy zrobiłem tylko plecy i brzuch, bicepsu nie robiłem bo go czułem z poniedziałku nawet nie wiem dlaczego więc nie chciałem go tyrać to zrobię go jutro z nogami. Już tak mam zwalony tydzień więc od następnego będzie już wszystko ok ;] Zdjęcia: [...]

zdjęcia chu..we bo i tak nie ma co pokazywac bardziej chodzi tu o kałdun i pozbycie sie jego pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0619a5d57db544cebcc5d933634b230f.GIF /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ceefc311b5d546378fb585fe792b9f63.GIF

[...] nie trzeba było być jasnowidzem zeby przewidziec jakie będą ale to jest taka niestety cena za op*****....nie sie balety śmieciowe żarcie i różne takie. Wstawiłem te zdjęcia wiedząć że będziecie śmiać sie ale może i oto chodzi bo tak to będe miał większą motywacje do zrobienia tego co już dawno powinienem zrobić. Faktycznie nie zmienie [...]

To sobie wyhodowałaś brzuch głodówkami, dukanami, batonikami. Daj zdjęcia całej sylwetki przodem, bokiem i tyłem. Pokaż też jak się do tej pory odżywiałaś. Regulamin i podwieszone w nim artykuły przeczytane? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-30 15:38:18

Chodakowska też trenuje siłowo tylko się nie przyznaje, bo jakby to wyglądało :D a teraz ankietka, zdjęcia i micha :) Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-10 11:50:10

Tutaj uzupełniłam info- zdjęcia, wymiary i na razie 2 posiłki z dzisiejszej "michy": http://potreningu.pl/profil/abaka97#/date/2014-07-10

Wydaje mi się, że może dziewczyna potrzebuje pomocy od Was. Jeśli wypełni ankietę, zdjęcia i wklei miskę, a do tego uzupełni wiedzę i zastanowi się nad tym czego chce to jej pomożecie. Nie żądam - sugeruję. Prawdopodobnie nie ma dziewczyna dobrego wzorca, a to forum pozwoli jej inaczej spojrzeć na kwestię pracy nad własną sylwetką. P.S. Ja nie [...]

zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/680e42b661934ab8a948cbc8f6556b03.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/786542fe09d846659a46e28a26391428.jpg

zdjęcia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11658d055cfc4eaa8d11aecd94f25b7c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2ba22b1b013434fbda4673b67fcb551.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d1f1f7b4b9541baac8b70289754a7b4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/675286bb3cf3422b94766c7ed831c2db.jpg