zdjęcia

a wiesz może czy Ci ludzie co na początku ich zdjęcia wrzucałeś to jakieś odżywki stosowali?

Ładny progres wagowy :-)) A masz może zdjęcia sylwetki przed/teraz ? Jakiem masz maksy w podstawowych ćw ? Pytam jako autor tego tematu, i swojego czasu Herszt Lafay-Bandy \-) Brat nie za młody, spokojnie :-) BCAA na pewno poprawi Ci regenerację. Jeśli chodzi o kretę możesz przez nią złapać wodę, i po cyklu możesz zauważyć delikatne spadki (przy i [...]

[...] podnosi kwestię odnotowywania progresu - prowadząc kalendarz ćwiczeń, w którym należy odnotować wykonaną ilość powtórzeń danego ćwiczenia w określonym dniu, comiesięczne zdjęcia sylwetki, pomiary obwodów oraz masa ciała. Diety - lista produktów, które można spożywać regularnie, z umiarem oraz sporadycznie. Znaleźć można konkretne wskazówki [...]

NIe ten dzial... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

P_O_R_N_O to nie sa fotomontaze !!! P_O_R_N_O to nie sa fotomontaze !!! P_O_R_N_O to nie sa fotomontaze !!! P_O_R_N_O to nie sa fotomontaze !!! P_O_R_N_O to nie sa fotomontaze !!! P_O_R_N_O to nie sa fotomontaze !!! P_O_R_N_O to nie sa fotomontaze !!! P_O_R_N_O to nie sa fotomontaze !!! P_O_R_N_O to nie sa fotomontaze !!! P_O_R_N_O to nie [...]

Cichy przeniosl go z dzialu "nasze Zdjecia", ale kto go tam przeniosl z treningu?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Jeszcze bane zarobisz za taka potworna przemoc jaka wnosisz na SFD -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

Ja dobrze wymiatam laczkami po poznanzku i jednym ciosem lamie podstawe czaszki -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-...Członek Mafi SFD...-=()=-

kto czyta te bzdury braci weider????????????a te zdjecia to fotomontaz,kazdy normalny to powie!!!!!!!

Fogel a ten koleś z tego zdjęcia to wogóle ma cokolwiek mięśnia?

O mój boże - ten temat zakładałem już tyle lat temu, a tu widzę jakieś nowe zdjęcia - które jeszcze bardziej mnie przeraziły... To jest już naprawdę chore. Synthol jest bardzo drogi - z tego co pamiętam, mała butelka kosztuje nawet w okolicach 1000 zł. W uda sobie nikt tego nie wstrzyknie, za duża grupa mięśniowa. Zmieniony przez - Kruszek w dniu [...]

wrzucaj nam tu zdjecia swojego jedzenia jak mozesz albo do dzialu kuchnia w zdjecia naszej szamy , chetnie zobacze co tam wymyslasz do jedzenia i w jakiej formie :-) o tak dla przykladu taka moja keto zapiekanka /SFD/2019/12/1/19fb80a7b6b448c9a40e81990dbfd2b7.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-12-01 08:58:53

[...] w Centrum Synergi w Chorzowie trwała 5 miesiecy. Teraz po skreceniu kolana ponownie rehabilituje sie w Synergi, dodatkowo basen i silownia. (od 3 pazdziernika) Tutaj masz zdjęcia z ćwiczeniami, sporą ilość z nich własnie wykonuje podczas zajęc. W sumie 4 dni po skręceniu już moglem schodzic i wchodzić po schodach, wczesniej mocno bolało kiedy [...]

Podałeś zdjęcie gościa, który wygląda na mezomorfa i bazowo ma jakiś stopień umięśnienia, który będzie się przebijać. Ja jestem ekto. Nie moge być skinny fat, skoro zawsze było mi widać obojczyki, przy masie 58 i 65kg miałem widoczne żebra, a brzuch wklęsły jakby się miał zaraz zassać.. Ja rękę rosprostowywałem i było mi widac kości przy [...]

To chyba jestem ewenementem, skoro 3 lata temu, gdy było mi widac każde żebro, nie miałem kaloryfera :D Nie sugerowałem się tylko tanitą, która robiłem na różnych siłowniach, ale także pomiarami, kalkulatorami, rozwojem sylwetki. Gdzie Ci zdjęcia podesłać? Byc moze po prostu nie miales jeszcze mięśni, więc nie bylo czego odslaniac.

Zdjęcia kiepskiej jakości , daj zdjęcia z innej perspektywy aby była widoczna cala sylwetka , ręce luźno wzdłuż tułowia ( zdjęcia niech ktoś inny zrobi albo samowyzwalacz ) może być tak że nawet jak zejdziesz bardzo nisko to nei będziesz mial super kraty tylko plaski brzuch bo zeby odsłaniać mięśnie to tzreba je najpierw zbudowac .( dochodzi [...]

Wklej moze jakies zdjecia porownawcze przed i po zakonczeniu treningu.

No to ja prosze o zdjecia

[...] Odpoczywać i dalej:D Ja kończe 6 tydzień i tydzień przerwy sobie robie. Jutro sie postaram wstawić wyniki i troche podsumuje. QUEBLO: "Pokaż cycki...";) wstawiaj zdjęcia to się zobacyz jak to wizualnie wyszło. Freed85 dlaczego nie można robić armstronga i ćwiczyć na siłowni? Ja od niedawna zaczałem trening na siłowni i idzie bardzo [...]

[...] widać ;) . Użyj samowyzwalacza lub niech ktoś ci zrobi tak aby było widać cała sylwetkę z dalszej perspektywy , ręce wzdłuż tułowia ,luźna postawa ,naturalne światło a zdjęcia wykonaj bokiem przodem i tyłem . Mając dobre zdjęcia będzie można wypowiedzieć się konkretnie , na pierwszy rzut oka to tutaj bardziej w stronę masy można chyba [...]