jak w temacie lawka stoi od paru lat w piwnicy i sie kurzy , fajna laweczka ogolnie cwiczylo sie na niej ... sprzedam tanio http://img138.imageshack.us/i/dscn0461k.jpg/ ,tania wysylka badz odbior osobisty , posiadam jeszcze gryf prosty,kratownice wlasnej roboty i obciazenie rowniez wlasnej roboty waga obciazenia okolo 100 kilo zapraszam do pytan [...]
Sprzedam srebrną bransoletkę pancerke, szerokość ok 1,5cm, wage dodam w piatek jak listonosz przyniesie wage, ale jest ciężka. Łancuch pancerke szerokość ok 7,5mm waga 45g, długość 49cm Sygnet Atlantów szerokość ok. 9mm Niżej zdjęcia:
[...] drążku,pompkach na poręczach i pompkach na ziemi metodą pucharową... Do tego gośćmi specjalnymi bedą czołowi kulturyści Polski i świata... Na pewno warto przyjść-bedą pamiatkowe zdjęcia,super nagrody i ludzie żyjący sportowym trybem-jak Wy... http://www.youtube.com/watch?v=wuh_XoCe0gc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6fcde84e9f74062abda56b3d347c50a.jpg
[...] widelec: look hsc 3 Full carbon Osprzęt: Campagnolo, klamki: Centaur 10(też karb) korby: veloce (te z dziurą) hamulce, przerzutki: veloce siodło: selle italia slr 135 Sztyca: look ergopost 2 też carbon kierka: cinelli mostek: looka też z karbonu koła: ritchey wcs pytania na forum a jak coś to mailem zdjęcia prześlę(podawać adresy) Pozdra
[...] diety, no i pozostawały mi same ćwiczenia. Plany brałem z tego forum no i jakoś tam szło :D Proszę jeśli możecie to pomóżcie mi ułożyc jakis konkretny plan treningowy+ ew ta ta dieta :) Poniżej dodaje moję dwa zdjęcia :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b19025e4d3274341b979be536eb2ce3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a165a8496b04b8cbbc5bcb32f241f20.jpg
Witam, mam pewien dylemat. Nie wiem za co się zabrać. Mam jeszcze trochę dobić kg czy już zacząć je ścinać? Ważę 92.2 kg, 186 cm, budowa mezo, bf około 25%. Jeśli trzeba dorzucę zdjęcia. Jakiś czas nie trenowałem i pogubiłem się zupełnie co wcześniej robiłem. Dziękuję z góry za odpowiedź.
Witam rozpoczynam kolejny cykl kreatynowy którego celem jest siła/masa z naciskiem na siłe klaty, zakupiłem kilka suplementów i jak najlepiej je brać ? Może z czegoś póki co zrezygnowac lub coś dokupic ? Super Pump powoli konczę to prosze go nie brac za bardzo pod uwage ( brałem w trakcie przerwy w cyklach kreatynowych) Glutamine dopiero zacząłem [...]
Widziałem oddzielny temat o FOX ale postanowiłem dać zdjęcia deki osobno. Jestem ciekaw opini. Podobno kozak. Świerze na rynku. Są już opinie ? Zmieniony przez - optick w dniu 2010-09-22 10:58:09 Zmieniony przez - optick w dniu 2010-09-22 10:58:56
[...] złamany obojczyk.niestety w marcu 2010 przez swoją własną głupotę i niewinną zabawę złamałem go po raz drugi, i chyba idealnie w tym samym miejscu ;<.W kwietniu minie rok od zdjęcia gipsu i wtedy właśnie chciałbym zacząć coś trenić.Stąd właśnie moje pytanie czy rok, to nie za krótko i czy choroba scheuermanna może dodatkowo przeszkadzać ? [...]
[...] 69,5kg (ważę się rano od razu po przebudzeniu). Wzrost: 178cm Trening: Split 3x/ tydzień. Chciałbym żebyście sprawdzili i poprawili moją dietę na masę: -Moje wymiary jak i zdjęcia sylwetki znajdziecie w profilu. Dziękuje za pomoc! :) /SFD/Images/2015/5/9/cacba0afb07a4b09841f6ebbb5811d2c.jpg Zmieniony przez - Hector24 w dniu 2015-05-09 22:58:49
Witam, mam zamiar kupić Hi Tec BCAA Powder, tylko zastanawia mnie to, że na jednych aukcji jest ukazany produkt z inna etykietą niż na innych aukcjach. Moje pytanie brzmi, czym one się różnią i które lepiej wybrać. Zdjęcia produktów: nie wstawiaj zdjęć z adresami konkurencyjnych serwisów Pozdrawiam. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-05-15 [...]
Wiecie coś może na temat kreatyny Straight Creatine Anhydrous firmy Syntrax? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześc dodaje diete do oceny oczywiscie redu. Trening Split 4 razy w tygodniu dodaje zdjecia sylwetki jak sadzicie widac cos ze trenuje? Mam problem jeszcze z dojedzeniem tych 600kcl moze macie jakies propozycje? Warzyw nie wliczam do bilansu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09107fae6c0f4f7183462ebaa8b06e4e.png [...]
Witam, po redukcji i regeneracji od poniedziałku zaczynam masę, chciałem wrzucić moją przykładową dietkę z poniedziałku (na każdy dzień układam nową) - mojego dnia treningowego. Mam 17 lat, ~68kg wagi na 175 cm wzrostu. Będę wrzucał zdjęcia (będzie ich 7), proszę o komentarze, oceny i... nie wpisywanie się dopóki nie skończę ;). THX Pozdro for All
Witam. Proszę o ocenę mojej diety redukcyjnej. Proszę o obejrzenie diety kogoś co naprawdę zna się na rzeczy. Póki co dieta jest do ściągnięcia, ponieważ jak wrzucałem jej zdjęcia to nie dało się rozczytać, jest zrobiona w excelu (dziennik vitalmaxa). Jeśli to kłopot to przepiszę ją w notatniku. [...]
Co sądzicie o takiej diecie trening mam miedzy 4 a 5 posiłkiem 6 posiłek w zasadzie łączy się z 5 bo kończę trening o 21 4 posiłek to obiad a zarazem posiłek przed treningowy więc staram się jeść raz w tygodniu jakąś mrożoną rybę , 2 razy jakiś kotlet lub jakiś kurczak no czasami jakaś zupka na piersi więc białko jest ale nie zawsze ... [...]
[...] prostu wisi. Prosze poradzcie mi jakoś. jakies ćwiczenia czy coś. Teraz ważę 75 kio i mam około 190 wzrostu. Oraz takie pytanie poboczne Jeśli schudłem i jestem "juz" chudy to nadal jestem endomorfik ? Bo nie mam totalnie pojecia na czym to polega. Za pomoc dziękuję ! :) Nie moge dodać zdjęcia wieć wklejam link do niego: http://prntscr.com/2vq9lh
Witam, jak miałem 8-9 lat chodziłem na ćw. reh poniewaz miałem skoliozę i przestałem chodzić. Od jakichś 4 lat mam ból w części lędźwiowej. Chciałbym zacząć chodzic na siłownię, bo wyglądam jak suchar, ale nie wiem, czy mogę. Wrzucam fotki z przodu i z tyłu i jeśli możecie, to napiszcie, czy to się da wyleczyć i czy ew po wyprostowaniu wpadną [...]
[...] taki problem z kolanem.ucieka mi do tyłu przy najmniejszym ruchu i też jak schodzę i wchodzę po schodach. nagle mi zaczęło uciekać,nie miałam żadnego urazu.robiłam wszystkie zdjęcia usg i rtg kolana i wszystko wyszło dobrze. lekarze mówią że to przez to że mam jedno biodro niżej niż drugie. chodzę na rehabilitację różne zabiegi na zapalenie [...]
