zdjęcia

fakt za wczesnie na zdjecia, wklej jak bedzie forma i obetnij te kudły pod pachami !!!

Wykroki na bok z talerzem 15kg 2x8 Fronty 5x30 5x40 3x5x50 Podciganie (rep 24) 8 6 5 5 Pompki 20 17 12 Unoszenie do brody 3x8x30kg Uginanie ramion 30kg 8 8 Odwrotne pompki 15 15 @Ojan konkursy nie dla mnie, nie lubie publicznie facjata swiecic. Ale dziekuje za zaproszenie. Juz pomalu zaczynam dochodzic do ostatecznej wersji treningu. Tu i uwdzie [...]

Slodziutka Daj wiecej -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

Twoja mała blondyneczka -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-

nie no zajefajna :) mamy wszyscy nadziej, ze Michail bedzie podsylal zdjatka regularnie... roczek, dwa, trzy, trzynascie, szesnascie... szkoda tylko, ze te z kapieli po pewnym czasie odpadna :P nie no zart. a co do podwojnego blysku i "czerwonych oczu" to wystarczy odchylic troche lampe blyskowa od osi obiektywu, ale w cyfrowce (to jest [...]

mała Michalinka Moderator Ringjak byl a teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! ajak jazdaaaaaaaaaaaaaaa jazdaaaaaaaaaaaaaa jedziemyyyyyyyy a gdzie do Azteki Hihihi a tutaj są kaczki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=87594

Dieta to poprawy. Przeczytaj co jedzą ladies i ułóż dietę zgodną z wytycznymi z artykułu. Dodaj jeszcze zdjęcia. Link do art: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html Zmieniony przez - seslawa w dniu 2013-01-27 11:45:38

seslawa, zamiast kontynuować chat, daj dziewczynie działać, niech ułoży miskę na około 1800kcal uwzględniając węglowodany w każdym posiłku. Napisała, czemu 50kg - z nami tego nie osiągniesz. Oraz prosimy o zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-01-27 12:30:03

No omlety głównie, ewentualnie zdjęcia cheatów %-)

No omlety głównie, ewentualnie zdjęcia cheatów %-) no byle do świąt a dupe rozsadzi }:-( Musimy razem kiedyś powalczyć |-)

[...] ps. stawałem w sklepach po drodze, licząc na jakieś produkty zero ale nic z tego, Słowacja jak i Polska 100 lat za murzynami :D standardowo tylko cola zero... |-) Poniżej zdjęcia 4 z 6 wczorajszych posiłów (ryż,orzechy nerkowca, kurczak, kapusta pekińska) + łydka po niedzielnym cardio :-) Brzuch już nieco zamglony, a noga dalej się trzyma :-PP [...]

[...] przyjechać Cui Ruibin - też jeden z czołowych przedstawicieli naszej linii yiquan. Nasz nauczyciel Yao Chengguang ma przyjechać do Kijowa. Niski, krępy pan po lewej stronie zdjęcia swego czasu był mistrzem Ukrainy w boksie w swojej wadze. Ciekawostka: ponieważ był niższy od innych zawodników swojej wagi, i trudno mu było sięgnąć ich głowy, [...]

tu jest strona o wing tsun jest tam pare fajnych filmikow ,i zdjecia z nauczania jednostek specjalnych , oraz podrecznik walki stworzony przez SAS to chyba brytyjscy antyterrorysci http://members.lycos.nl/wingtsuncombat/ HUB " Forgive your enemies, but never forget their names. " J.F.Kennedy, US President

właśnie siedzę na praktykach i mm chwilkę na net... przejrzałem już ćwierć forum i zaczyna mi sie nudzić... Beaver - wpadnij na ligę NHB i zerknij na śmiszne zdjęcia - warto! pozdrowienia Volland <<<BJJ Siedlce KLAN>>>

A już się bałem, że dostanę cegłówką zza rogu, uff... Ulżyło mi. Moja wina, moja wina, moje bardzo kwaśne wina (żulowskie ) Beaver - nowa Meganeczkę, już oblookałem, najbardziej podoba mi sie "lotniczy" hamulec ręczny. Niestety na salonie nie ma ani Vel Satissa, ani Avantim'e, ale to i dobrze bo zamiast pracować, to bym cały dzień w [...]

[...] technika ćwiczeń, myślę stoi u mnie na poziomie dobrym. Nie trzymałem diety przez ten czas. Trochę mi się przytłuściło, ale myślę nie jest najgorzej. Jeśli trzeba to wstawię zdjęcia mojej sylwetki, może to coś pomoże. I mam pytanie, czy kaszę w którą mam spożywać o 10 godzinie, można zamienić na coś "mniejszego" typu jakieś batony [...]

Ok to powiedz jeszcze czy wklejać zdjęcia mojej sylwetki, żeby szło za jakiś czas porównać:D Wrócę za 1-1,5h to wkleję moje wyliczenia BTW, o których pisałeś.

Witam, jako iż minął miesiąc redukcji, wkleję posumowanie z listopada. Dietę trzymałem w 80%, było kilka dni, gdzie trochę odpuściłem (koło 5 dni). Opuściłem 2 treningi siłowe i niestety ale zaliczyłem tylko 3 aeroby po treningu (głównie z powodu braku rowerka przez pierwsze tygodnie) oraz nic nie ćwiczyłem w DNT. Wiem, z tymi aerobami to trochę [...]

Wyniki niby ok , ale w tym sporcie to nie liczby odgrywają główną role . Najważniejszy jest wygląd ,nie wrzuciłeś żadnych fot takżę sam musisz ocenić to patrząc w lustro/jakieś zdjecia .

No tak, moge wrzucić zdjęcie z teraz, lecz nie mam zdjęcia 'przed'. Jaki to ma sens bez porównania?