zdjęcia

[...] posiłek: CHLEB RAZOWY 180g + KURCZAK 200g + BANAN 2szt. 3 posiłek: KURCZAK 250g + RYŻ BRĄZOWY 200g 4 posiłek: JAJO KURZE 3szt 5 posiłek: MIGDAŁY 40g Ostatnio dziennik nie jest prowadzony jakoś wybitnie, nie mam weny na robienie czegoś dodatkowego. Wypiski od niechcenia. Wybaczcie, mam nadzieje, że się to zmieni i będe dodawał jakieś zdjęcia itp.

[...] masówka. Dieta. Posiłki, które występują u mnie właściwie codziennie, więc żadnego urozmaicenia dzisiaj nie wprowadziłem. Nuda, nuda i jeszcze raz nuda \-) Na dole dołączam zdjęcia kilku posiłków. PŁATKI OWSIANE 150g + RODZYNKI 40g KURCZAK 190g + CHLEB RAZOWY 180g KURCZAK 210g + RYŻ BRĄZOWY 200g JAJO KURZE 4szt + CHLEB RAZOWY 60g MOZARELLA 100g [...]

[...] :p Mówisz, że od czerwca chcesz wejść na masę, ale jednocześnie zaznaczasz, że chciałbyś uwidocznić brzuch i hmm to się nie zgra, nie da rady. Nie wiem na ile aktualne są zdjęcia które udostępniłeś, ale na pewno nie jest to 9% bf odsyłam możesz sobie looknac tutaj: http://www.strengthfighter.com/2013/06/men-and-women-body-fat.html Jeśli [...]

W formie zdjęcia : ) http://www.temysli.pl/demot/0_0_0_785122686_middle.jpg Zmieniony przez - wirda w dniu 2014-02-10 22:59:54

A tutaj jeszcze zdjęcia zrobione przed finałami /SFD/Images/2015/5/3/f9ac52ff94314950a8c6e03605691e59.jpg /SFD/Images/2015/5/3/b16bce1665b244169b4451e4353c1a9a.jpg

Przy okazji mozna zmienic nazwe tematu: "drwycior - W domu tez mozna... nowe foty str. 6,10,11,13" Ps. Od soboty bede cwiczyl na rzezbe ehh juz organizm domaga sie odpoczynku (w sumie praktycznie 3 meichy ostrego katowania i masowania). Tak wiec przez nastepne 4 tygodnie lecimy z waga obciazenia, na rzecz ilosci pow. :). Zdjecia za [...]

w ogole nie cwicze przedramion :) - ale czuje je mocno przy uginaniu sztangi (dosc waski uchwyt) i przy cwiczeniu 21 (wrecz pala mnie po tych cwiczeniach), podobnie jest przy uginaniu nachwytem, a wszystko dlatego ze cwicze na sztandze prostej, a nie lamanej, co przyczynia sie do sporego napiecia przedramion . Zdjecia w takich ujeciach bo samemu [...]

Ale ze mnie suchar teraz :D az zle sie z tym czuje (dobrze ze juz od tygodnia masuje again) - postaram sie zrobic zdjecia jakies, bo rzezba calkiem ladnie wyglada, ale obwody juz takie piekne nie sa jak jeszcze kilka mies. temu.

Plecy zdjecia moze nie aktualne ale mniej wiecej oddaja obraz tego jak to wyglada przod tyl (choc tyl teraz znacznie bardziej wyroiony)- jak mi sie uda kogos namowic na zrobienie mi zdjec to dodam w dobrych pozach - samemu w malej lazience jest ciezko - nawet nie ma zabardzo miejsca na rozozenie sie w niej.... pzdr

moze nie wyglada zbyt okazale ale pamietajcie ja mam ponad 90 w pasie :P (ps. plegar bez zadnej pompy) Ps2. Tak patrze na swoje zdjecia te tutaj i kilka ktore zostaly w aparacie - troche miernie sie to wszystko prezentuje :/ - zeby jakos wygladac musialbym conajmniej 105 wazyc... no nic pozostaje mi katowac, katowac, katowac :) zyczcie mi [...]

odpowiadając -problemu z chudnięciem jako tako nie mam, tylko że jak chudnie to wszystko, ale obwód brzucha o wiele wiele oporniej niż reszta ciała %-) -Obliques, te zdjęcia były akurat robione na obcasie (czego tu akurat nie widać- dlatego ta pogłębiona lordoza) -fitneską zawodową nigdy być nie chciałam ani nie chcę, ale nie ukrywam, że [...]

[...] Sugeruję odstawić je i nie tracić czasu, a co gorsza również i pieniędzy. Z pomiarów obwodów ciała ewidentnie widać zmiany na plus i tym bym się sugerował. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył i bok). Taka sama odległość, bielizna, poza, światło. [...]

[...] itp. Daltego kończeę redukcje na początku lipca i wejde na 0 kaloryczne na 3 tygodnie. Z supli to biore cały czas kreatyne 5 g . Może powinienem coś jeszcze... Poniżej zdjęcia z maja i czerwca , miesiąc czasu a zmian prawie nie widać Troche spada mi motywacja . Bo jednak ważenie pokarmów , dieta , ćwiczenia regularne itp . A efekty oprócz [...]

..... miałem stanąc po twojej stronie - odrobine - no ale sie nie da.... Piewrszy Twój post - 26.01.09 - jak do tej pory zadnej wypiski,zadnego zdjecia jedzenia tylko foty "siebie" i to nie najlepsze. Weź sie ogarnij - prowadz ten test jakos, lub napisz do jakiegos moda ze to pomyłka i niech usuną go!!! Dobrze jeszcze nie zaczales a juz [...]

Siema - mija 4tygodnie - dieta zgodnie z planem jw - wszedłem w tydzień 5ty - czyli obcięcie 25g tłuszczy. Zdjęcia słabej jakości, komóra i odbicie, taka poglądówka w raczej słabym świetle. Leci powolutku, sporo wody na pewno, wagowo niewiele w dół czyli ok. Pytanie takie , czy po prostu z tego CBL (3-4x tydz) nie przejść na CN, najpierw 2x [...]

[...] - bazując na własnych doświadczeniach, obserwacjach z poprzednich redukcji, rozpiskach sola no i już rocznego przebywania na IF/CBL {{:-( Co 2-3tyg będę wrzucał poglądowe zdjęcia i skrobnę trochę od siebie . Rozpisuje wszystko w notatniku, ale trochę się rozjeżdża jak tu przyklejam więc w formie screenu. Rozpisałem wszystko już na kolejne 3-4 [...]

[...] Mniej składników(kasza gryczana, woda, sól i potrzebny sprawny blender ręczny), ale trzeba poświęcić 2 dni na zrobienie zakwasu. Poniżej zdjęcia jak mi wyszedł(kolaż robiłem na swojego bloga). Polecam, zayebisty :-D /SFD/2020/1/23/a075f5a93aa946d6a9a0a61d9389636e.jpg

REDUKCJA(może rekomp?) DZIEŃ 10 CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC! Waga: ~97kg waga taka sama, ale jakosc ewidentnie lepsza z każdym dniem, w środe z raportem dam pewnie zdjęcia. Siła też ciekawie rośnie, aż jestem zaskoczony, bo już przebijam to co przed przerwą. Pewnie zagrało tu samo odbicie po dobrze przejedzonej przerwie no i UP ciemnej [...]

[...] panem ortopedą \-) Okazało się, że jednak nogę da się nastawić, proszę sobie wyobrazić! Tylko trzeba, k***a, chcieć! Ostatecznie mam nogę w lekkim gipsie za cenę opatrunu i zdjęcia - czyli jedyne 155zł. Ciekawe jest, że musiałem płacić 35zł za zdjęcie rtg w ZOZ, bo to poprzednie dali na płycie w formacie takim, żeby tylko ich lekarz mógł je [...]

Cwaniaczek z niego, idzie w moje ślady - ulewa się tłuszczem, a tutaj wstawia zdjęcia, żeby innych do tego zachęcić %-)