zdjęcia

Zrobiłam sobie zdjęcia... nie wiem, naprawdę nie wiem, czy się przełamię i je tu umieszczę. Będę na pewno miała dla porównania później. MASAKRA. Wstyd mi za siebie.

Nie lam sie, zobacz jakie chlopy umieszczaja zdjecia

Jestem nauczona (niech szlag trafi te nauki!), żeby zawsze na lepszych patrzeć, a tu cholera, dziewczyny (w tym i Ty!) umieszczają zdjęcia z krainy moich "niespełnialnych" marzeń. Muszę to przetrawić i się uspokoić. W lustrze było źle, ale czegoś takiego się nie spodziewałam.

No i jestem po kolejnym masakratorskim weekendzie. Waga wskazała dzisiaj 59,3, w związku z czym nie jest źle. No, może poza tym, że jestem nieprzytomna, mam gorączkę, wczoraj było mi niedobrze :P i generalnie nie spałam za długo kolejny weekend z rzędu. Mam nadzieję, że takie tempo spadku wagi się utrzyma. W związku ze złym samopoczuciem mój [...]

Witam Szmaja! Przeczytalam caly Twoj dziennik i chetnie bede tu powracac, aby obserwowac postepy. Ja tez zaczynam przygode z dieta i ciesze sie ze znalazlam osobe, ktora wyglada podobnie jak ja (jestem jeszcze nizsza niz Ty). Fajnie bedzie sie wzajemnie dopingowac :) Tez musze chyba zdjecia dodac, beda mnie mobilizowac do pracy nad soba!!! Zycze [...]

….zdjęcia z przed tygodnia – dużych spadków nie ma ….chyba – a dokładne wymiary wrzuce w sobotę / niedzielę – teraz tylko fotki: Biceps & klata: luzem plecy nogi

SOG dla Ciebie. porzadne zdjecia i opis. trzymam kciuki, bede sledzil

Trening PUSH A no.1 - Wyciskanie szt. na płaskiej 3x 8x80kg 6x90 6x100 - Wyciskanie hantli na skosie 3x 8x50lb 6x60lb 6x60 - Rozpiętki skos 2x 8x30lb 6x40 miało byc to -Wyciskanie szt. zza karku 3x ...ale nastapiłe zmiana - zawsze ktos tam robi MC,Przysiady lub barki - wiec zmieniłem na : - Wyciskanie z przodu stojąc 3x 8x50kg 6x50 6x55 - [...]

[...] na siebie - praca + stres zwiazany z nią + brak wypoczynku - przychodzi łikend i jestem wy***any - nie ma na nic ochoty. .......co do efektów końcowych to zawsze jakies są - zdjęcia wszystkiego nie oddają - i nie mówie to tylko o sobie - każdy to powie - zmainy widac w lustrze,po ubraniach i po wymiarach pzredewszystkim - teraz dla mnie kazde 4,3 [...]

Dajcie jakieś zdjęcia co tam fajnego dotaliście, czy narazie tajemnica?

Następnym razem bardziej się postaram, ale modelem to ja nie jestem. Poza tym nie mam jeszcze fotografa tak dobrego żeby powiedział mi jak mam się ustawić do zdjęcia. Następnym razem zastosuje się do twoich wskazówek.

[...] dobrze. %-) Już nie wiem co mam o tym myśleć...:-)) Taki mam właśnie plan, będę ćwiczył cały czas tak jak do tej pory i efekty może staną się widoczne.:-) Waszek1995 dzięki! Podciągania chyba nic nie zastąpi. Wypiski z dzisiaj i z piątku wieczorem. + dzisiaj jeszcze zdjęcia dorzucę i filmik z wyciskania. Tymczasem idę rąbać drewno. Cya.

Wrzucam zdjęcia w takim jak zwykle świetle dla swojego porównania http://img90.imageshack.us/img90/1056/img00139201303231503.jpg http://img404.imageshack.us/img404/1885/img00133201303231456.jpg Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2013-03-24 15:03:24

1 zdjęcie: -bliżej się nie dało? -spodnie nie za nisko? %-) -kratka jest, ale widać że trochę więcej mięśnia by się przydało następne zdjęcia: -za blisko, wygląda to szeroko ale nie wiem czy przypadkiem nie przez odległość -rzeczywiście, długie masz łapy ;-) będzie trzeba tam nieźle dołożyć ;-) Zmieniony przez - Mikers w dniu 2013-03-24 16:03:19

-kratka jest, ale widać że trochę więcej mięśnia by się przydało następne zdjęcia: -za blisko, wygląda to szeroko ale nie wiem czy przypadkiem nie przez odległość -rzeczywiście, długie masz łapy ;-) będzie trzeba tam nieźle dołożyć ;-) Zmieniony przez - Mikers w dniu 2013-03-24 16:03:19 Mięcho się robi spokojnie. Dąże do celu.:-) Zrobię jutro w [...]

http://www.youtube.com/watch?v=oDcXepT6398 Dzisiaj miałem wycisk w szkole, przez 2godziny wałkowaliśmy musztrę = pompki non stop, pompki w tempo. Potem tor sprawnościowy (wspięcia na line, pompki, podciągnięcia, brzuszki) Myślałem że w pewnym stopniu przełoży się to na trening głównie zmęczenie, ale wypiłem kawę przed treningiem i było okej.:-)) [...]

http://www.pakerzy.org/demot/51757da12f6ad.jpg http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg 6x22kg REGRES: 12x17kg 10x15kg 10x10kg Dołożyłem dzisiaj tylko albo aż 2kg. Myślałem że będzie gorzej, ale obyło się bez jakiejkolwiek asekuracji, więc zapas [...]

http://www.youtube.com/watch?v=v2AC41dglnM http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x24kg 6x24kg 6x24kg 5x24kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg REGRES: 12x17kg 10x15kg 10x10kg Najgorsze ćwiczenie na treningu. Nie miałem nic siły dzisiaj w piersiowych. Jak tydzień temu poszło 22kg to dzisiaj 24 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GfUStkehSX0 http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Drążek szeroko nachwytem 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x 3x REGRES: 5x 5x atlas 18sztabek Regres leci już bez pomocy, lekko wybijam się z nóg i wchodzi! Idzie wszystko w dobrym kierunku.:-)) Teraz muszę dojść do podstawowych założeń tj. regres na 8,10,12 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GoCOg8ZzUfg jak słyszę tę nutę to przed oczami pojawia mi się lorenzo becker i jest +100 do motywacji. :-)) http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 5x15kg 5x16kg 5x17kg 5x18kg 5x19kg 17x20kg 20x10kg Z racji tego że skończył się progres siłowy na hantlach (24kgx6) [...]