zdjęcia

Tą sztangę, to wziąłem tylko tak do zdjęcia. Nie był to jakiś wielki ciężar. bialczan, teraz biegam mniej niż latem, 1-2 razy w tygodniu, dlatego że zimą częściej gram w halówkę.

Posiadasz moze jakieś zdjęcia z początku? jestem bardzo ciekaw.. myśle że nie tylko ja, na pewno taka motywacja by sie przydala

małymi kroczkami ale cały czas do przodu...nie wiem czy to tylko moje odczucia ogladajac ost. Twoje zdjecia ale sylwetka nabrała jeszcze ładniejszych kształtów, zrobiła sie pełniejsza i bardziej nabita. Elegancko to wyglada edit: sog musiał juz trafic wcześniej do Ciebie bo teraz nie wchodzi Zmieniony przez - wincol w dniu 2010-01-09 13:58:12

[...] tematów w tym dziale. Dyskusje dotyczące dopingu w tym dziale są zagrożone banem. BlOkErS25 - płaską a raczej płytką to Ty masz raczej spostrzegawczość. Znając życie swoją opinię wydałeś na podstawie jednego zdjęcia z przedostatniej strony. Ja prześledziłem cały temat i jakoś płaskiej klaty nikt nie zauważył przez 100 stron tematu.

[...] przykład całe dzisiejsze białko zwierzęce dostarczyłem pięcioma jajami oraz jedną porcją mięsa. nick23: aPAWEL czemu na fotkach masz teraz zamazaną twarz? Bo ludzie kradną zdjęcia i wstawiają na różnych nk i innych pudelkach. To był błąd że nie zasłaniałem twarzy od początku. wladeko0: Jedynie co takiemu młokosowi jak ja moze nie pasowac to [...]

Aha widze widze, 29lat. Pamietam jak zdjęcia jeszcze były bez zamazania. Młodo wygląda na twarzy. Mam znajomych w wieku 20lat co brali sterydy i widać to na twarzy. Tutaj nie dość, że sylwetka super to i na twarzy zadbany. Ogólnie tylko pozazdrościć i dążyć do tego samego.

a tu drugie tylko troche chu widac ale jak bede miec lepsze zdjecia to wrzuce

Sam wiesz że jest dobrze. Załóż temat w galerii i tam wrzucaj zdjęcia do oceny. Siema BVB. Może po urlopie wpadnę, ale nie będziemy nic porównywać. Niech nas sędziowie porównają na mr SFD. Chyba że tchórzysz. Forma po kilku dniach na budowie (piwo, mało jedzenia).

TheSniper: Miałes tak kiedys ze Nie spociłes się bądz nie odczuwałes zakwasów na drugi dzień? Czy poprostu efekt to bardzo instesywne lecz krótkie treningi. Intensywność moich treningów zależy od samopoczucia. Staram się nie doprowadzać do zbyt dużej obolałości bo to zwiastun przetrenowania. Robertjudi: Trenowałeś kiedyś czworogłowe i dwugłowe w [...]

Paweł, obejrzałem zdjęcia i również uważam, że werdykt był na debiutach był niesprawiedliwy. Moim zdaniem powinieneś być spokojnie w finale. Może nawet na podium. Także powodzenia na MP. Tam się odegraj na debiutach.

[...] są podstawowe różnice. Hmm, a mi się wydawało, że więcej protein potrzebują ci którzy mają szybsze przyrosty, czyli właśnie początkujący i ci na koksie. Paweł, obejrzałem zdjęcia i również uważam, że werdykt był na debiutach był niesprawiedliwy. Moim zdaniem powinieneś być spokojnie w finale. Może nawet na podium. Także powodzenia na MP. Tam [...]

Kolejne zdjęcia do galerii: http://img838.imageshack.us/img838/363/orih.jpg http://img832.imageshack.us/img832/7382/736z.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2013-07-23 16:17:08

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3d1ff76296e94340aec02ff1af9c8745.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e628bfa90af7472394c238b01260cf25.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf02b12b6e6647ce8d6280e131a19ca2.jpg Dwa ostatnie zdjęcia pokazują, że sędziowanie było obiektywne - nie liczyło się kto ma jakie "plecy". ;-) Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2014-05-29 13:16:47

wysięgnik: http://www.sfd.pl/temat289833/ -przeczytaj wszystkie posty! Andrzej; Popatrz na klatki wyczynowych wyciskaczy, ale lepiej tych z nizszych kategorii wagowych ktorzy maja bardz malo tluszczu. Czesto jest tak ze nie maja perfekcyjnych proporcji, ale klatce niczego nie mozna zarzucic. Zazwyczaj robia tylko wyciskania, oczywiscie [...]

jakie sa najlepsze cwiczenia na plecy bo mam slabe plecy i jak je wykonywac bo sobie nie radze... najlepiej zebyn ktos tu z atlasu wkelil zdjecia bo mi sie wiesza komp od atlasu

chodzi o to ze ja nieumiem wioslowac sztangielka i sztanga tez nie, probowalem na silowni ale to beznadziejnie wygladalo, sztangielka 12kg robilem nie wiem jak powinna wygladac technika tego cwiczenia bo mnie bardziej tyl barkow boli i rece jak robie wioslowanie i jak je trzymac ja trzymalem sztangielke rownolegle do ciala, wodyn twoj post [...]

[...] ,ze mi strzela w kolanie ,ale to chyba normalne.Generalnie przysiady i ćw. na nogi robie raczej z poprawną techniką , ciężar też raczej mniejszy.Nie dawno (ok. pół roku temu) miałem zdjęcia kolan (wtedy obawiałem się "strzelania" w kolanie) i nic nie wykazały.To coś czym należałoby się martwić czy spokojnie trenować nogi dalej ??

[...] masę...chyba ,że chodzi o coś innego to proszę o wyjaśnienie. p.s Możliwe ,ze wkleję,w dziale galeria, po skończeniu następnego (ostatniego) w tym planie treningowym cyklu zdjęcia ,bo efekty moim zdaniem są bardzo dobre (nie wiem jak w obwodach ,ale wizualnie się to bardzo dobrze prezentuje).Mimo ,ze dalej "wagą" jestem jak [...]

[...] prze zemnie wznosach , spięciach,brzuszkach na ławce skośnej i "allahah przy wyciągu".Coś zmienić ?? Aha jeśli by Cię interesowało albo było pomocne w ułożeniu kolejnego treningu to mogę Ci przesłać swój dzienniek (zapisuje codziennie wagę , jak się po cyklach zmieniały wymiary i ciężary z poszczególnych treningów + zdjęcia. Pozdrawiam

Czyli w tym ,w którym z Maschawashim (sory za ewentualne przekręcenia nicku) pomogaliście mi w sprawie tej "utraty wystrzymałości" ?? Ok , jak go znajdzę to tydzień przed końcem tego cyklu wstawie tam jakieś podsumowanie ew. zdjęcia jak będzie potrzeba. Pozdrawiam