zdjęcia

Jeszcze rano 3 zdjęcia walnąłem, żeby za 1-2 msc mieć odniesienie jakieś: https://zapodaj.net/90ae28f635554.jpg.html - przód https://zapodaj.net/ab9fe4b820dbe.jpg.html - tył https://zapodaj.net/3d8095b34002e.jpg.html - nogi https://zapodaj.net/ac18cbe346f69.jpg.html - przód 2 https://zapodaj.net/a2ab434ac7232.jpg.html - plecy

tak jak kolega mój napisał zdjęcia nie oddają tego co w rzeczywistości postaram się o aparat jakiś dobry :)

dzięki ;) łap SOGacza szkoda że na początku tematu nie ogarniałem tego byłbym wdzięczny jakby ktoś powrzucał te 1 zdjęcia przynajmniej niektóre bo coś mi dalej nie wchodza Zmieniony przez - ***aka3000 w dniu 2011-07-30 12:54:54

elite od tego jestes zielony zeby madrze pisac, ja nie musze daj zdjecia max zobaczymy jak cie rozwalilo to ph 8 lat cwiczysz to musialo byc konkret przed cyklem ,zobaczymy jak jest teraz

Powracam! :) W glorii i chwale! :) Niestety zdjęcia wyszły troszkę ciemne i niektóre rozmyte, bo robione wieczorem, ale trochę czasu od tamtych zdjęć już minęło i chciałam na szybko podzielić się moimi efektami! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d54585fa5cd4fb3a2c8d719e2dbb701.jpg

Przyznaję, że zdjęcia nie są idealne, aczkolwiek ja tam widzę zarysowane mięśnie. Brzuch jest napięty, nie wzdęty, no ale punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. :)

a ile razy mozna powtarzac? pomijajac sama nazwe dzialu? gdzie w slowach opinie i zdjecia widzisz "pytania"?

W tej chwili się głodzisz, jak już zostało wspomniane proponowałbym restart metabolizmu, czyli znaczne zwiększenie kalorii. Dasz się skusić na wklejenie zdjęcia?

Trochę się ostatnio zmieniło. Przeniosłem siłownię do innego budynku. Dziś jeszcze dam zdjęcia. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-05-12 20:50:07

http://www.sfd.pl/Moja_piwniczna_siłownia._Zapraszam_do_oglądania_zdjęć.-t363544-s4.html Na tej stronie na końcu są zdjęcia siłowni już przeniesionej z nowym sprzętem. Niektórzy przeoczyli.

Dokładniejsze zdjęcia ławki. Ktoś prosił:

Znalazłem foty kaczki ze szczytu formy jak jeszcze ćwiczył kiedyś

Siemacie. Neith wiesz że brakowało nam Ciebie Złóż wniosek o bana dla Kaczki za nieudany fotomontaż i wykorzystanie zdjecia bez zgody Strecho folk metal lubisz? http://www.youtube.com/watch?v=HupKO94C640 Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2011-04-09 19:03:47

hmm, wie ktoś może czemu mi zdjęcia nie działają?

[...] a mięśnie czworoboczne pracują podczas wiosłowania, a gdzieś wyczytałem, że z tą wadą nie można tego robić więc pozostają jedynie szrugsy. co do masy, to idę chyba w dobrym kierunku, jak na razie to w 5 dni +1.5kg, no prawie 2.. a zdjęcia rtg nie miałem robionego. Zmieniony przez - JednoŻycieJednaMiłośćJedenBóg w dniu 2013-02-25 18:45:09

Czekamy na zdjęcia :-) wrzuć jeszcze ze 2 rozpisane dni - chyba że będziesz wrzucać na bieżąco. Przy Twoim wzroście to naprawdę bardzo uboga miska i jak wyżej aeroby nie są najszczęśliwszym rozwiązaniem. Trzeba w Tobie zaszczepić bakcyla treningowego ;-) jak wygląda Twój siłowy, co i jak na nim robisz i co przeszkadza, że tak nie lubisz? :-)

Witam , dziekuje za odpowiedź, tak jak napisałem diety jako takiej nie posiadam. Po prostu liczę kalorię i makroskładniki . Mam ochote np na jajka to jem jajka, jak na ryż to jem ryż. Ważne że zgadzają się makroskładniki. Co do planu jest wszystko rozpisanie dokładnie np dzień push .. sciąganie kwadratu do klatki 3x np10 , na następnym trenigu [...]

DO: Tomek1991 Moja praca jest dość krótka... 2,5 strony zapisane... ale jak dodam zdjęcia to jakieś 4 strony chyba będą A ty?

[...] mięśni. Dziś wykonałam pierwszy próbny trening z piłką i muszę przyznać, że jest świetny! Skupiłam się bardziej na technice a nie na szybkości, bo musiałam spoglądać na zdjęcia jak dane ćwiczenie wykonać. Od poniedziałku będę już liczyć tygodnie treningowe. Poniżej dieta i trening z piłką. [...]

Klatka 1. Pompki na poręczach 4x8 2. Wycisk z flarowaniem skos dodatni 8<8<8<6 3. Wycisk ściskający 12<12<12 4. Rozpiętki z hantlami ławka pozioma 15=12<10 Wielkie dzięki za zdjęcia. Zmieniłem tak jak mówiłeś klatkę. Czyli teraz jest już ok?