zdjęcia

Dobra może troche odświeże W październiku zaliczyłem dwa strtay MISTRZOSTWA POLSKI JUNIORÓW WE WROCŁAWIU GDZIE BYŁEM 3 I MISTRZOSTWA POLSKI SZKÓŁ PONADPODSTAWOWYCH GDZIE TEZ BYŁEM 3 Wrzuce jakieś tam foty z tych imprez MPJ Półfinał mojej kategorii https://www.youtube.com/watch?v=__sHO9oyhkU Finał: https://www.youtube.com/watch?v=kaxzFPwvNGY [...]

jesz i równocześnie prowadzisz samochód? Tak i jeszcze uzywam telefonu i zdjecia robie :-)

kawał od***anej dobrej roboty SOGacz sie należy ps zdjęcia na pompie czy bez??

Wcześniej nikt nie pisał, że lepiej półtłusty, więc myślałam, że mogę chudy. Wartościowe są produkty, które nie są dodatkowo odtłuszczane typu chudy twaróg, jogurty 0% itp. Wypełnij jeszcze raz w całości ankietę z Regulaminu i wrzuć zdjęcia sylwetki.

Chodzi m.in. o miejsca w których tyjesz/chudniesz. Po prostu wypełnij w całości ankietę. Zdjęcia mogą być na prv.

Ok, zdjęcia zrobiłam i mogę przesłać. Proszę, oświeć mnie tylko, jak wysyła się prywatne wiadomości, bo szukałam i nie mogę znaleźć Ankietę jutro jeszcze raz wypełnię.

jaki rozklad mialas dotychczas? masz swoje zdjecia tu w dzienniku?

Cholera - cel idealny. Sylwetka kolesia ze zdjęcia jest kozacka i sam bym chciał do takiej dojść. Ale to pewnie dłuuugie lata przede mną. Życzę powodzenia i wytrwałości, a i samozaparcia, bo co jak nie my sami, doprowadzi nas do upragnionego celu? Bede odwiedzał, a i zachecam do odwiedzania mojego dziennika. Zaczynam praktycznie od kości :) [...]

[...] Ostatnimi Dniami zdałem sobie sprawę że są dwa różne sporty Jeden to - Chodzenie na siłownię Drugi to - Ćwiczenie Kulturystyki. mam nadzieje ze bedziecie śledzic dziennikos niedługo remont mojej siłowni :D która powiększa się oj powiększa. akutalnie tyram ostro na bieżnię za 5 tysiaków bo polska to wiadomo - zimno. wrzuce zdjęcia na czasie.

zdjecia znikneły , popraw i powodzenia zycze

dobrze byloby gdyby dieta i trening byly rozpisanbe na pierwszej stronie oraz zdjecia nalezy poprawic jak wspomiane wyzej poniewaz juz wygasly powodzenia :-)

diety nie widac na pierwszej stornie byc moze miales w zdjeciu ktore juz wygasly , generalnie dieta, trening i zdjecia sylwetki powinny byc na stale na 1 stronie

Malutkie zdjęcia, nic nie widać. Jakieś fotki szamy będą? ;)

najlepiej jakbyś połączył zdjęcia z początkowymi ;-) ale jest git

[...] już jakbyś miała kilka takich schematów i nimi żonglowała, to myślę że jeśli Ci to nie przeszkadza to nie ma przeciwwskazań. Co do treningu- na początku ciężar ciała czy niewielkie hantle wystarczą, ale dość szybko będziesz potrzebowała więcej obciążenia. Zestaw 2x10 kg hantli byłby idealny na początek. Przydały by się również zdjęcia sylwetki

Niniczka, no mnie cieszy zwłaszcza to ,że ktoś widzi że ćwiczę%-) Miska dzisiejsza, biodro jednak mi nie odpuszcza i boli, bałam się ćwiczyć, spróbuję jutro. No i obiecane zdjęcia, choć dzień był pochmurny :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d408620bd404e9fb6e43fbc7cc6292f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf325922194d415492b5152566d44367.jpg Zmieniony przez [...]

no czekamy czekamy ....kawal roboty zwlaszacza ze - w tym wieku debiut na SFD ...mlode wysiadaja - pracowe rozjazdy nie sprzyjaja regulrnemu treningowi oraz czystej misce Gosia fajne ze jestesm fajnie ze jestes z sukcesem ..bo oznacza zo 50 to nie starosc (jak wileu mlodych uwaza)|-) dawal zdjecia poskaczemy z toba dalej8-);-D

Gosiu! Ja pierdziele! Teraz dopiero te zdjęcia zobaczyłam! Wspaniale wygladasz 8-) Mnie szczególnie to pierwsze zdjęcie się podoba, tak zmysłowo ramiona odsłonięte!

mam 15 lat, 181cm i 62-63kg. BMI=18.9, a to oznacza niedowagę. Stąd brak okresu ;-] Daj porządne zdjęcia w bieliźnie, w pozycji neutralnej. No i wpisz tą swoją dietę 2500kcal do kalkulatora żywieniowego na potreningu.pl i wklej tutaj zrzut ekranu, bo z tego co tam napisałaś, to ja widzę 1500 raczej @@-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-12-15 [...]

mialyscie racje dziewczyny :) Suma dobowa: 1954 kcal 131 g białka 67 g tłuszczu 160 g węglowodanów + tam jakies slodycze w ciagu dnia to nie wliczalam, bo zalezy co ale z 200 kcal ale to nie pozytywne ;d ale ja sie nie ograinczam w jedzeniu, jak mam ochote cos zjesc to jem. przykladowo jak kielbasa jest na obiad tez, no bez wyjatku. probuje [...]