zdjęcia

[...] treningiem, zaraz po cardio i do pracy:) Jeśli chodzi o minicut, założenia na ten tydzień wyglądają tak: 30min cardio po treingu 250g Bialka/ 50g Tłuszczy/100g ww Jakieś zdjęcia poglądowe pewnie wrzuce dopiero po minicutcie, w suplach itp bez żadnych zmian, może przypomnę co aktualnie leci: 500g Test 300g Deka Z supli: Omega 3, Magnez, Cynk, [...]

Chodzi Ci o o tej zdjęcia (około 15?) bo może ja źle szukam :)

17.01.10. dieta: sniadanie: 150g kaszki kukurydzianej 200g twarogu kieliszek oliwy z oliwek obiad: MCchicken tortilla duze frytki duza coca cola planowane: 3 posilki ze 150g miesa i 100g ruzy + 2 kieliszki z oliwek i 100g platkow owsianych + 200g twarogu trening: dnt odczuczucia: przejzalem sobie zdjecia jak wygladalem w formie i stiewrdzilem [...]

panowie z racji ze ostatnio mam malo czasu i ten dziennik prowadze naprawde niedbale to mysle ze lepszym rozwiazaniem bedzie go zamknac. moze jakos w przyszlosci powroce do prowadzenia dziennika ale narazie sobie odpuszczam. bardzo dziekuje wam za odwiedzanie mojego dziennika i za wszystkie rady, duzo razy panowie i panie mi pomogliscie [...]

[...] 10 kg obciażenie) To by bylo na tyle, wstalam dziś z bólem wszystkich mięśni dawno już ich tak nie czułam. Musze jeszcze nad swoim zadkiem popracowac bo jakiś jest rozlazły P.s pooglądałam dziś gdzieś na forum wasze zdjęcia, i te wasze nogi, tyłki, brzuchy i plecy....motywują mnie do działania choćbym miała chodzić cala obolała jak Robocop :p

Dzięki kobity};-), zmasowany atak pomógł, zdjęcia nie ma, a panna chyba ucichła ze swoimi spowiedziami:-) Już miałam zamiar korzystać z porad krewetki i postraszyć ją paragrafami hehe. W końcu nie po to się tutaj tyle wspólnie męczymy, żeby potem ktoś miał żywcem podbierać naszą pracę \-)

Sanchez18 nie musiałeś do każdego zdjęcia tworzyć osobny post wystarczy wejść w edycję i np. dorzucać po jednym zdjęciu .Ja tak często robię , jedyny problem to że między czasie ktoś może dodać nowy post w Twoim temacie dla tego trzeba się śpieszyć . Redukuj więc bo troszkę tłusczu jest .

No w takim wieku i tak wygladac to naprawde szacunek a co tego 105kg to widzialem gdzies zdjecia z tego wyczynu jesli sie nei myle ale nie wiem juz gdzie teraz

BodyLine..Zwracam szacunek...Ale mi nie wystarcza 12 seri na plecki.. a co do typka MoGreene. chyba dostal erekcji jak zobaczyl twoje zdjecia No to tyle Cya i 3maj Sie

Trening do kitu, o diecie nie wspomniałeś ani słowem, więc pewnie jest podobnie jak z treningiem. to się okażę :) a dieta jest, tylko po prostu nie wspomniałem jeszcze. skoro takiś mądry to na co ci te HMB %-) nie żebym sie spinał, ale wg mnie to rzeby rzeźbić to trzeba mieć co :-) nie zebys był cienki, bo plecy mi sie podobają i klata :-) lepiej [...]

ok wrzucam zdjęcia po 8 dniach cyklu. http://i41.tinypic.com/1zz3yoj_th.jpg http://i39.tinypic.com/im574i_th.jpg http://i40.tinypic.com/1z3c8b5_th.jpg Zmieniony przez - kaka-rz w dniu 2012-03-05 21:04:31

Że nie znałem waszego "żargonu" z siłowni to nie moja wina. Po prostu wysłałem zdjęcia gdzie była wycięta twarz, zobaczyłem post "micha" to myslałem, że chodzi o twarz, że wyciąłem zdjecie. Wielkie mi to haloooo. Nikogo idiotą ani pedałem nie wyzywałem... to już jakieś twoje dopowiedzi. Ująłem to w taki sposób, a nie inny, ale na pewno nie tak jak [...]

Dzień 14 - ZDJĘCIA http://i42.tinypic.com/v7rqx3_th.jpg http://i39.tinypic.com/21nlhkp_th.jpg http://i41.tinypic.com/e6uic0_th.jpg http://i41.tinypic.com/e1c681_th.jpg

Wrzucam 2 zdjęcia nóg... nogi chude, do roboty wiem :) łydek praktycznie nie mam. Staram się teraz nogi robić regularnie, bo wcześniej praktycznie ich nie robiłem. http://i43.tinypic.com/2hdyzix_th.jpg http://i43.tinypic.com/m7f4gy_th.jpg

Dzień 70 - zdjęcia Stopy mam obwiązane z powodu opażenia.... pisałem o tym wcześniej Myślę, że nogi na plus minimalnie i z tego się trochę cieszę, no ale patrząc na to, że teraz mam tą "kontuzje" to znowu 2 tygodnie z glowy mam trening ;/ http://i45.tinypic.com/seomiq_th.jpg http://i48.tinypic.com/35he8fd_th.jpg [...]

Wstawiam zdjęcia. Na fotkach biceps i klata akurat są nieźle sflaczałe po wczorajszych ćwiczeniach. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02e996837092489e93864dac9ee99e89.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8dfeda032434e6f9fdc809329ee6630.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c0ca08f8d26438ab94c7d50abd968cf.JPG

też zastanawiałem się nad wyciskarką, ale jak znam siebie użyłbym max 3 razy i wrzucił do szafy :-D jak mnie na coś weźmie to wolę zblendować :-) Ale mimo to czekamy na opinie ........i zdjęcia soków zamiast coli :-P

no dobra... wpierw wpadły dwie gałki i po 2h na powrocie z miasta jeszcze raz jedna, bo bym chory chodził :-D oglądam te zdjęcia Twoje i czuje jak mnie podlewa :-P Tak coś czułem że Ci się z uszu kurzy ;D Z tym podlewaniem to coś do mnie pijesz? ;D Wtorkowy prawie fit obiad ;p /SFD/2018/6/7/478f40869aa24dc29c45ff3265bb8e1a.jpg Środa 1. Gzika, [...]

nadrobiłem zdjęcia jedzenia i .... pozamiatały mnie %-) przesadzasz już :-P

no i się doigrałeś :-P wszystkie zdjęcia będziesz wrzucać pojedynczo %-)