zdjęcia

To jest bardzo ważne i niebezpieczne. Skrzywienie kręgosłupa w zasadzie dyskwalifikuje Cię z ćwiczeń siłowych. Musisz odwiedzić ortopedę, zrobić zdjęcia rentgenowskie. W końcu zdrowie jest najważniejsze. guru

Dodać - zdjęcia w pozach neutralnych, wymiary, kalorie, tłuszcz(!) 25-30g tłuszczu dziennie przy problemach hormonalnych #-P pięknie sobie rozwalasz dalej Na sam początek na oko powinnaś podnieść kalorie do ok. 1800-1900, tłuszcz o co najmniej połowę, podobnie białko (bez wliczania warzyw) i postarać się o lepszej jakości jedzenie - nie sama pierś [...]

Co do zdjęcia to to nie jest moje zdjęcie (a szkoda), bo przecież bym nie wyskoczył z takim postem. A na zdjęciu jest Arnold :) Do Pana Ambroziaka: 3-5% rocznie to jest niewiele, ale ja na ławie miałem przyrost jeszcze mniejszy w sile, bo 5kg (ze 115 do 120) w ciągu 2 lat co daje jakieś 4,35% w 2 lata czyli niecałe 2,2% w rok, więc to jeszcze [...]

Po 2 tygodni zdjęcia talia 91>87 biceps 36>37 waga 85>82 udo 60>59 http://i58.tinypic.com/2v92qlz.jpg http://i60.tinypic.com/oq8xer.jpg http://i57.tinypic.com/w20d8w.jpg Zmieniony przez - dzejxd w dniu 2014-04-24 12:02:00

Dodaję zdjęcia, wraz z małym objaśnieniem, żeby wszystko było jasne. Wszystkie składniki: Zmieniony przez - methodys w dniu 2010-07-04 13:16:20

Śmiało zawsze możesz tu do nas pisać i wstawiać zdjęcia z postępów w budowaniu formy.

"6" Wiedera robie teraz wlasnie ... zaczalem od poniedzialku. A co do zdjec to niemam wlasnie zadnych co byly przed... ;/ jedyne co moge zrobic to zdjecia "po".

[...] w ILO a Ty? niesty jestem aż z grudnia no i jestem najmłodsza w klasie chociaż za kilka lat to będzie fajnie bo będę sobie odejmować jeden rok:) Ja niestety nie mogę znależć zdjęcia na którym widać kolczyk ale jak jakieś znajdę to wam pokazę na pewno:) *nioonia hmm fajniutkie foteczki:)O ile pamiętam to jestes w II gim prawda? Wyglądasz na [...]

A jeszcze do tego widzialam zdjecia twojego nosa:/uu musialo bolec!i wlasnie robilas w salonie to moze warto lepiej zrobic u kosmetyczki zeby tak nie bolalo i zeby tak krew nie lecial:(??

odpisalam wczoraj na Twojego posta ale nie dodalo :/ no jest czysto, ale poczekalnia nie wyglada ze tak powiem przekonujaco dla osob typu nasi rodzice itd. wiesz smierdzi fajkami na monitorze sa slajdy z tatuazami, na scianach zdjecia tatuazy,charakteryzacji (nie wiem czy widzialas na ich www), na tv jakis pornus jakby czy cus wiec Twoja mama [...]

Nie wcale nie mam zamiaru odwlekac aeorobow a z jedzeniem juz tez sobie postanowilem..A wiec juz zamowilem dyma burn od przyszlego tygodnia ide na silownie..aeroby jeszcze nie wiem jakie moze narazie tylko rower lub bieznia na silowni z tym zobacze ale napewno bede czyms spalal tkanke, a z jedzeniem tutaj jeden z panow bardzo mi pomogl tym czego [...]

Naprawde mowie wazylem na tych zdjeciach 96 kg potem spadlem przed silownia do 93,94 a potem jak poszedłem na silownie tylko przybieram..Widze jak plecy rece wszystko sie rozbudowuje a nogi spadaja i brzuch i cyce takze dlatego potrzebuje nowego treningu jak mi nie wierzycie moge zdjecia wstawic :)

Po prostu zle cos robisz.. Ale niewazne, zrob tak jak potrafisz. A filmy i zdjecia mozna pozniej wrzucic latwo na forum.

Witam.Mam zegarek rolex i chciałabym wiedzieć czy jest on orginalny bo nie mam pojęcia,zegarek dostał mąż jakieś 2 lata temu ponoć ze stanów od ciotki,albo jak wiecie gdzie można sprawdzić jego orginalność w warszawie z góry wielkie dzięki.Dodaje zdjęcia

[...] ( według wzoru ) to nie ucinaj jak piszesz 500 kcal bo to zbyt dużo na start . Odejmij sobie na start 200-300 kcal każdego dnia i w zupełności wystarczy , zrób sobie zdjęcia sylwetki , pomierz obwody i kontroluj wagę ( choć ta nie jest najlepszym wyznacznikiem którym jest lustro )No i oczywiście kluczem jest odpowiednia dieta . Najlepiej [...]

z branchem to chyba przesada... ale sylwestka modela z poprzedniego zdjecia jest moim zdaniem osiągalna... ;)

[...] mniej jeść niż potrzebuje organizm. Panie Janku wzrost trochę zaokrąglony 168 z wagą to już bym nie chciał schodzić tylko ten tłuszcz zgubić. Postaram się niebawem zdjęcia wrzucić. Dzik to już ze mnie na pewno nie będzie ale jeszcze bym chciał tą kratkę na brzuchu zrobić Moje zero kaloryczne wyliczyłem na 2500 a obecnie zjadłam [...]

Diete już powli zmieniam , dodając kalorie. I dołączam zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1d9b1ab7f301440c95376413a8dec1ed.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f54fa726d4d440caec8a92ceb488e7b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e5dfd96afe654abeb57a57b135724b14.jpg

-Pewnie,że możesz się dołączyć.Myśle,że będzie większa motywacja i dziennik stanie sie ciekawszy:)Wklejaj pomiary zdjęcia podglądowe i zapraszam! PODSUMOWANIE 11 DNIA Dieta: Dieta trzymana przez cały dzień.Była sałatka z gyrosa,kurczak z ryżem,sernik low carbo,i twaróg. Trening: Dalej bolała mnie kostka więc postanowiłem zrobić dzień wolny,żeby [...]

Twoje zdjęcia wpisują się w moją estetykę, znalazłam bloga:) sama kiedyś chciałam robić zdj. ale talentu zabrakło, a aparat leży w kartonie i się kurzy. A chlebek jest domowy - mój debiut, przepis stąd http://www.sfd.pl/-t670922.html