zdjęcia

cześć, nie zauazyłem tego co napisałeś wyżej. -Żródła węgli złożonych <po treningu> bedę zmieniał, rodzaje warzyw również. -Shake <carbo i węgle> będę tylko pił przed i po treningu. -Zmniejszyłem już tłuszcze w pierwszym posiłku rozłożyłem go na inne posiłki. -Co do ilosci posiłków, nie bedę miał z tym problemów, rozłozyłem je tak [...]

DonBartosz: nie jestem ekto, jak pisałem zdjęcia są stare!! tak schudłem dlatego, że mało jadłęm a tyrałem jak wół!! Junior 23: Nie mam żadnego syndromu Rothen: czytałęm jakiś czas temu twój post o diecie izokalorycznej "masa z rothenem" myślę, że teraz taka dieta nie będzie dobra z faktu, że zdążyłem się otłuścić Teraz jestem na [...]

[...] to wygląda, roztyłem sie strasznie. Chciał bym kiedyś "wyjść" z otyłości, dlatego robię co mogę <w miare rozsądku> żeby mnie sie to udało. Na podstawie tego zdjęcia myślicie, że warto zrobić masę? <przy takiej diecie jaka rozpisałem w pierwszym poście i takim treningu [...]

Obli napisała Ci co masz zrobić. Zapoznaj się z regulaminem http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - w dziennik na potreningu.pl wrzuć ten swój jadłospis, generuj zrzut i wklej tutaj - wypełnij ankietę z regulaminu - wnikliwie poczytaj linki z regulaminu - wklej zdjecia sylwetki Poczytaj dzienniki innych dziewczyn i [...]

A więc III dzien dobiegl konca Dzisiejszy trening wygladal nastepujaco: Plecy: 1.podciąganie na drążku szerokim nachwytem 8,8,12- niestety z pomoca laweczki 2. wiosłowanie hantelkami 8,10,10ciezko mi jest ocenic te ciezary:P mysle ze zwaze je w piatek to wtedy bede mogl dokladnie opisywac 3. ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem 3x10 4. [...]

jutro wrzuce zdjecia to zobaczysz ze to nie sam cukier:P

dzien 41 Dieta byla trzymana aczkolwiek mialem sporą przerwę miedzy II a III posilkiem gdyz w piatek powiedziano mi ze w sobote bede pracowal do 12tej; niestety wyszlo inaczej i robilem do 17 na co moja lodowka w pracy nie byla przygotowana dzien 42 Teoretycznie powinien byc to ostatni dzien mojego cyklu lecz postanowilem go sobie przedluzyc i [...]

czytalem wiele ksiazek o arnim, te niezalezne biografie i takie tam, ostanita ksiazke jaka przeczytalem nazywa sie FANTASTIC , ponad 400str, polecam, chyba najbardziej obiektywne zrodlo, pisane nawet bylo o dorabianiu sie bb z homosami..itp fajne zdjecia ktorych ciezko gdziekolwiek znalezc.

masakra nie wiem czy to wina zdjecia ale prawa łapa i bark wydają sie być większe niż lewa łapa i bark

sog od kibica Lecha ladnie nawet ale zawsze moze byc lepiej nie wpadnij w zachwyty po tych komentarzach bo tu Cie wszyscy znaja i pisza ze ladnie bo bana nie chca A tak powaznie to czekamy na nowe zdjecia

Pamiętam, zdjęcia z bardzo dawna, progres jest naprawdę niesamowity, zarąbiście Pozdrawiam.

Proponuje napisać w dziale "Odzywki, suplementy, opinie i zdjecia" :)

Faktycznie,sam bym się nie spodziewał tylu stron a to jeszcze nie koniec hehe. Niby prosta sprawa a już 8 stron ;). Mogłem zdjęcia porobić jak zaczynałem swój powrót i dziennik założyć;D

Hasland masz soga za ta wypowuiedz: Można tu siłkę porównac do sekty lub mafii - "jestes in" to żyjesz zdrowo, jestes mocarz, ale gdy bedziesz chciał "out" to giniesz, lub kończysz jak te monstra ze zdjęcia". Nic dodac nic ujac. Ale niech wezma sie za siebie.

witam! jestem pod wrazeniem fajnie widziec zdjecia takich samorobek i do tego widac pasjonata niezlego tego sportu w Tobie... daj jak najwiecej zdjec, nawet zrob nowy temat, niech kazdy zoabczy jak latwo cos takeigo samemu zrobic i dazyc do celu pozdrawiam i czekam na dalszy ciag!!

6 weidera robie juz trzeci raz, a jesli chodzi o brzuch to nie mam opony tylko lekki tluszczyk ktorego chce sie pozbyc (w tamtym roku dawalem zdjecia do sfd. Wczoraj zaczolem biegac i mam nadzieje ze cos to pomoze :D

A to tak na potwierdzenie moich slow o sprinerach (w sumie to tak duzo nie waza ) i tak: 1. Shaw Crawford 181 cm 75 kg 2. Justin Gatlin 185 cm 79 kg 3. Bernard Williams 183 cm 81 kg Zdjecia powstawiam w kolejnosci wpisanych nazwisk

@up: cos ci zdjecia nie wyszły..

Witam.Na początku wspomne że w sobotę mam zamiar wkleić zdjęcia,ale nie wiem czy mi sie to uda. Dziś dzionek bez treningu. 7:00 jajko na oliwie szklanka mleka pół pomidora 10:00 bułka pełnozarnista pół pomidora 12:00 jabłko 15:30 talerz zupy warzywnej(wiem,wiem eeeekstra xD) kawa z mlekiem 2% 18:00 duża marchew brzoskwinia 50g twarogu 20:30 80g [...]

Moje nogi... Wiem ze te zdjęcia tez za dużo nie mówią ale chcę przynajmniej mieć do czego porównywać za jakiś czas.