zdjęcia

Fabio dziekuje uprzejmie sog za fotki.... ale to chyba w dziale: NAsze zdjecia powinien byc... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj

Jak Panowie wyżej , patrząc na zdjęcia należałoby brać się za redukcje.

Jak chcesz to moge w przyszłym tygodniu wrzucic zdjęcia i sam ocenisz ;) Pozdrawiam

Puma a ja bym Cie prosił o zamknięcie tego tematu i niech idzie sobie w niepamięć, bo nie moge patrzeć na te zdjęcia OD PUMY : POST ZAMKNIETY NA PROSBE AUTORA Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-09-23 15:44:05

BRAKUJE MI DOBREJ TECHNIKI W POZOWANIU ZDJĘCIA ROBIONE SPONTANICZNIE

Bez zdjęcia po samych wymiarach ciężko doradzić co zrobić. Jak możesz wrzuć fotkę :-))

wydaje sie ze uda odstaja od gory ale moze kwestia zdjecia jak bys mogl to strzel zdjecie calej sylwetki od stop do glowy

śniegol---->Po pierwsze nie miałem zamiaru go do żadnego koksu namawiać.Po drugie trza mieć chyba troche samokrytyki żeby wiedzieć ,że daje się zdjęcia jak naprawdę jest jakaś zmiana.

Wrzucam zdjęcia. Tak to wygląda. Właśnie skończyłem trening. /SFD/Images/2015/6/27/775074042de54b18adedd3f90b286c0e.jpg /SFD/Images/2015/6/27/0eab0a2b67ee4dbab32a606d3145e3c0.jpg /SFD/Images/2015/6/27/609a978a024e4f9f9a6b3b44695ed63f.jpg /SFD/Images/2015/6/27/00278536efe74045a628dccfeaf073c8.jpg

Już prawie wszystko popakowane i przygotowane, pula nagród rekordowa, mam nadzieję na podobną frekwencję i wyniki :-) W piątek wieczorem wrzucę zdjęcia z sali ;-) Proszę o potwierdzenie, kto z sfd będzie do relacji live (czy ją robimy?) i do pomocy przy obsłudze programu wyników.

Zdjęcia od kolegi Michała M. ze Świnoujścia (3 miejsce :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/00853dce23d740859cafe2b78194c0c9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dc403fb1bc6491bb4a7c8d803354179.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48e4663b58644f14be68d444d2525241.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f2e5f683244668a08774d3fbc0c2e1.jpg

witam sory za takie opoznienia ale czasu brak powiem tak dzisiaj mija 16 dzien na towarze efekty sa zdjecia wrzuce po skonczonym cylku. Zaowazylem ostatnio ze cisnienie zaczyna troche skakac zwlaszcza pod wieczor baniak czerwony jak arbuz a tak po za tym wszystko ok. powiedzcie mi czy odblok na clomidzie wystarczy na tych prohormonach czy moze [...]

jak zobaczyłam zdjęcia mojej sylwetki to się załamałam :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5f23b821deb444e1b025804133e843f5.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ecc16d7f7059460b829ee0429126d863.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/390e3b1134eb495daefdee1f1f2368a1.JPG

[...] z jakiegoś konkretnego powodu kazała Ci wziąć ten, a nie inny trening. IMO, z Twoją nie do końca poprawną sylwetką (jedno ramię niżej NIE JEST efektem krzywego stanięcia do zdjęcia) trening na maszynach ejst bardzo dobrym rozwiązaniem. I miska też kleje - wywal polędwicę sopocką, olej słonecznikowy zastąp innym, nabiału nie traktuj jako główne [...]

[...] mi się, że kaloryczność i wartości są ok, i taki posiłek jest idealny, żeby go na szybko wsunąć w pracy. Chyba, że na coś nie zwróciłem uwagi? @domer załączam ankietę i zdjęcia sylwetki (stan obecny) Cel: masa/rzeźba Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 70 Wzrost : 183 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 84 Obwód uda : 50 Obwód [...]

[...] przednim a środkowym aktonem mięśnia naramiennego są właśnie typowym objawem. Mam nadzieję że ten krótki opis, choć troche wyjaśni wam dlaczego NIE należy wykonywać wznosów sztangi wzdłóż tułowia! Dla chętnych . . . proszę sobie obejrzeć zdjęcia na tej stronie internetowej Dodam ze zastapienie sztangi sztangielkami niczego nie zmienia.

trzeba by odświezyc... dawajcie zdjecia po swoich redukcjach

[...] O rzeżbieniu zapomnij; w kościach się nie rzeźbi Odnośnie treningu: możesz dostać w prezencie piłkę do ćwiczeń? Byłaby bardzo pomocna. Z dietą musisz coś pokombinować, bo bez tego ani rusz. Do poczytania: http://www.sfd.pl/-t499299.html Zanim coś doradzę pokaż mi jeszcze zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-09-14 17:05:57

A i dodam to co jem : 1.Garnek z płatkami owsianymi +kilka słodzików dla smaku 2.Kanapki do szkoły ,zrezygnowałem z chleba razowego ze względów finansowych (czasami jak mama sie zlituje to mi kupi :D) a tak to zamieniłem go zwykłym chlebem lub gdy czasami dla urozmaicenia bułka +oprócz kurczaka i małej ilosci keczupu dodaje tez przyprawy do [...]

Wiec tak co do treningu Cel: Siła troche masy Góra-Dół Poniedziałek -Wolne Wtorek - Góra siłownia Środa - Wolne Czwartek - Dół Piątek - Wolne Sobota- Góra Kalistenicznie Niedziela - Dół Kalistenicznie Góra Siłownia: Pompki na poręczach 4-5s po 4-8pow Martwy ciąg/wiosłowanie sztangą/podciaganie szeroko 5s 4-8 pow Martwy ciąg/wiosłowanie [...]