zdjęcia

Siemka. Jestem nowy. Dopiero co zaczelem A6W (pierwszy dzien za soba) ale jakos nie jestem pewien ze wszystko robie poprawnie (nie wiem czy poprawnie wykonuje cwiczenia). Moze ma ktos jakies zdjecia ktore ilustruja te cwiczenia? Jak tak to bede bardzo wdzieczny (nie chcialbym zeby moje cwiczenia poszly na marne :D)

A jak Ktoś ma taki brzuszek to Po A6W Bedzie Kratka czy nie? Niestety nie mam lepszego zdjęcia ale na tej fotce to go troche wciągnełem

ja też obawiałem się, że nie dam rady ćwiczyć ponad 40 dni, ale jak tak soie popatrzyłem na zdjęcia Arnolda, to miałem motywację. Potem jak widziałem postępy na własnych oczach, to motywacja była jeszcze większa. Teraz codziennie robię po 2 serie po 25 powtórzeń. Zajmuje mi to około 20 min., ale warto się poświęcić.

wiem dlatego wykupiłęm abona<lol> ee no ja tam widze ze nie masz co zrzucać zabardzo łądna sylwetka..a nie masz moze zdjecia przodem.. To normalnie taki dresik jak sportwomen..hehe<loL>

zdjecia po wrzuceniu tutaj są mniej wyrazne i nie widac znacznych efektow ale zapewniam że są

To są zdjęcia po A6W? Górna wygląda ładnie. Nieźle widać mięśnie. Niestety bez treningu i diety dół się nie pojawi. Przynajmniej nie tak wyraźnie, jak góra. Więc, jeśli już ukończyłeś trening o gratuluje samozaparcia! Tylko nie odpoczywaj i bierz się za ABS II :)

mam 19 lat, 193 cm i okolo 82-84kg wagi. w sumie zaraz po skonczeniu mialem lepszy brzuch. teraz jest ciut gorzej bo od razu po ostatniej szostce wyjechalem na 5 dni na dzialke gdzie niemalo pilem. z tego wzgledu wyglad brzucha delikatnie sie pogorszyl. ponadto zdjecia robilem zaraz po obiedzie. jutro moze sproboje zrobic z rana, albo po sniadaniu [...]

zdjecia sa tu o ile sie nie myle http://www.sfd.pl/temat186677

poprosze o te zdjecia moj mail [email protected]

Drogi Chickenie zdjęcia przed i po treningu sa umieszczone w tym temacie, tylko truchu sie cofnac musisz:-p

Zdjecia zanim wysle to jeszcze potrwa bo dopiero 5-6 kilo schudlem zostalo ok 9-10 wtedy wysle:-. a co sadzicie o tym treningu (jest tam rowniez dieta. http://www.sfd.pl/temat229991/

spawczyk Jakieś efekty widać tylko ja oprócz tego stosuje diete na przyrost masy mięśniowej. Ale coś tam sie tworzy :)Jeśli będe miec mozliwosc i ukoncze A6W to jak zrobie zdjecia to je zamieszcze :)

nom Wizzis całkiem całkiem :P ja również zamierzam zamieścić zdjęcia :P ale dopiero jak skończe tylko nie mam z przed treningu tylko z tamtego roku ale i tak zamieszcze :P Pozdrawiam :) ! ! !

[...] w Naszych Zdjęciach coraz częściej pojawiają się ludzie, którzy po prostu lubią sobie robić jaja, wklejając fotki kulturystów i podając się za nich, przerabiając swoje zdjęcia, wklejających swoje psy/koty/Bóg wie co (czyli rzeczy, które powinny lądować na forum INSOMNIA, bo zapewne tylko garstkę osób trenujących interesuje czyjś ulubiony [...]

I ja wżuce 5gr choć oczywiście "elita" powie że sie nie licze bo....blablabla W nasze zdjęcia normalnie komuna sie zrobiła. Niemal w każdym temacie wypowiedź X-ray'a. Wprawdzie kulturalna, stonowana i raczej nie atakująca nikogo, to jednak irytuje - prznajmniej mnie. Owszem, kiedys był spam burdel itp itd,ale był też luz, który trzymał [...]

moze x-ray troche "poszalal", ale wg mnie to tylko wyjdzie dzialowi na lepsze. Dyscyplina musi byc to nie jest insomnia zeby dawac zdjecia swoje na melanzach, z dziewczyna bo co bedzie pozniej? zdjecie swoje nago? zdjecia dup . Tutaj odkad jestem na forum czyli wlasciwie od poczatkow, ten dzial byl dzialem gdzie sie ocenia [...]

[...] planową 4 serią) na wyciągu 3x 12 powt Ściąganie drążka do klatki szeroko 3x10powt Szrugsy 40kg 3x 15. Dieta wg rozpiski. Samopoczucie dobre. zdjęcia po treningu jakieś 40minut, czyli pewnie jakaś lekka pompka jest. /SFD/Images/2016/1/23/8a21c2dd1c714e2c85216112209c5dd0.jpg [...]

Nie znasz obciążeń ze swojego treningu? Wymiary stoją - a jakie Ty masz wrażenie na temat zmian w ciele? Może czas na cięcia? Dobrze byłoby gdybyś dała zdjęcia porównawcze.

I aktualne zdjęcia, po lewej z 20.01, po prawej z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bace97855064b85b923cce9e3d9c423.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fb185a3a34b4fc9b2757ceac90c55d7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53f76bfcded94884b801b61da193f528.jpg Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-03-09 13:29:17

W takim wypadku pora na zdjęcia poglądowe:-D