zdjęcia

Jestem totalnie zdzwiony kolczu ze nikt nie komentuje twojego testu mimo tego iz jest bardzo ciekawy i naszpikowany fajnymi bonusami typu zdjecia filmiki posssdro 3moj sie!!

witam, wszystko jedzone jest z planem, suple tez. Dzisiejszy trening był dobry. uwinąłem sie szybciej, krótsze przerwy miedzy cw i seriami. Mysle ze zrobie jeszcze jeden trening w srode i koniec. Porobie maksy 5-tke dla niektórych cwiczen do nastepnego HST i robie SD. Dzis waga pokazała wspominane wczesniej 73,5:) wiec jest ok:) Jesli bedzie tak [...]

Dzień 13 i 14 Z okazji braku wczorajszej, wpiska za dwa dni (i tak chyba będzie już co weekend %-)) Sobota TRENINGU jako takiego nie było, były za to aero 45 minut. Więc sobie pobiegałam i takie tam %-) SUPLE: - standardowo: mono+ba koło 17:00, bcaa wzięłam też na aeroby (dobrze czy źle?) - omega3, multi, magnez+b6 - rozważam zakup potasu ze [...]

Wrzucaj zdjecia rzadziej to bedzie bardziej widac roznice ;-)

Heheh przepraszam, wyyebany trochę jestem więc nie chciało mi się cofać w dzienniku. Natka, zjedz jutro sobie normalnie, w sobotę tak jak pisałaś pomierzysz to i owo, opiszesz, zdjęcia dasz i wtedy pogadamy co i jak zmienić, choć ja mam już bez tego swoje wnioski ;-)

ooooo tak, będą zdjęcia, znów będzie ciekawie:-D

:-):-) Dziś w moje strony zawitała piękna pogoda więc trening robiło mi się bardzo dobrze. W sumie aż żal było siedziec w domu. :-PP TRENING Bieg 65 minut + Brzuch ABS 7 minut 25 minut kręcenia hula hop. Dodatkowo wsiadlam na rower i przejechalam pare km, dokładnie 10. :-P Wrzucam zdjęcie mojej obecnej talii. Boczki znikneły. 8-) Jeszcze nie jest [...]

Szczerze powiedziawszy nie przepadam za Van Dammem.. Ale mam pytanie. Na zdjęciach powyższych widać go w gi kyokushin. Czy on naprawdę uprawiał ten styl, czy też shihan Drewniak postanowił zrobić sobę "public relations" i poprzez zdjęcia z tym aktorem zwiększyć popularność kyokushin wśród młodzieży? Z tego co pamiętam, to Van Damm [...]

[...] fizyczną i psychiczną ? Jedno jest dla mnie pewne. Takie osoby kwalifikują się do natychmiastowego leczenia psychiatrycznego. Na fizyczne może być już za późno. Patrząc na zdjęcia kulturystów z lat 80-90 zeszłego stulecia a dzisiejszych widać wyraźnie różnicę w kreowaniu postaci umięśnionego człowieka. Kiedyś dominowały pozy [...]

[...] wejścia na DNP( być może zrobiona jakiś tydzień przed wejściem na DNP, nie pamiętam już dokładnie co do dnia ). Druga jakoś w trakcie, a trzecia w 3 dzień po odstawieniu. ( zdjęcia bez żadnej pompy i wgl ). Może i wyglądam jak p***a, ale cóż jestem gotowy na krytykę która zapewne mnie zmotywuje do dalszej pracy :) Dodaję żeby zobrazować [...]

jak będzie jakiś progress to wrzucę nowe lepsze zdjecia z dalszej odległości :D jak narazie mam tylko takie zdjęcia i brak dostępu do aparatu %-)

moim zdaniem wydaje sie slabo bo takie zdjecia popros jakies ladne kolezanki to ci pozycza aparatu i zrobisz dobre zdjecia to bedzie mozna cos obiektywniejszego powiedziec

Dodaje ostanie zdjęcia z tej serii tutaj zdjęcia po treningu klatki. Obecnie szwankuje z dieta za co siebie szczerze nienawidze wczoraj przed snem zjadłem opakowanie wafli familijnych jakies ciastka 1/2 opakowania 200g i popijałem to wszystko 300ml mleka z 40g sp80

Witam, witam. Ależ tu tłoczno %-) Nightingal będę o tym pamiętać ;-). Przyszedł mi do głowy pomysł, żeby jeździć do pracy na rowerze (do 1. miejsca pracy mam 2,5km w 1 stronę, praktycznie po płaskim, do drugiego muszę być elegancka, więc dopóki nie mam kondycji to się nie wypuszczę %-) ). Jutro pojadę na 7 rano :-D Miss dzięki za sugestię. Kiedyś [...]

Zgodnie z zapowiedzią. Zdjęcia poświątecznej michy. /SFD/2018/4/3/962792a40043420899b0862973a7c3ff.jpg /SFD/2018/4/3/658bd83c8b004fa58484f6d34323904d.jpg /SFD/2018/4/3/81d3bd41408146969af828d278570c50.jpg Moja wydolność błaga o przebaczenie i zbawienie. 2 serie ćwiczeń na macie, w dość szybkim tempie. Po 1 serii serce mi chciało wyskoczyć. Ale 2 [...]

[...] tysiąca..), a to tylko dlatego, że źle ten ząb leczyłam i w złym miejscu. Gdybym od razu poszła do porządnego dentysty (porządny to taki, gdzie jest wszystko kompleksowo- zdjęcia, mikroskop, ludzie od wszystkiego, w sensie od wyrywania ósemek, od leczenia kanałowego pod mikroskopem itp.) to w tej chwili bym miała na pewno swojego zęba. No, ale [...]

12.3 Zdjecia blizej weekendu. Niestety ciagle malo czasu trening Dzis luzny Trening plecki z łapkami bo jutro tajski . Ciezar mniej wiecej 60% maksymalnego wiosłowanie 5x5 Przyciąganie drążka wyciągu górnego do bioder 5x5 Sciaganie drązka do klaty 5x5 uginanie ramion z rotacja nadgarstka 5x5 + Sciaganie linek 5x10 suplementacja tran magnez [...]

[...] Cieszę się, że obwody nie rosną :-) Miskę wrzucę wieczorem bądź jutro, bo nie wiem jak to będzie z tym moim jedzeniem. Na razie wrzucam zdjęcia śniadań nr I i II :-) Budyń jaglany: https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10427240_285471138298852_6711095315896170136_n.jpg Za dużo [...]

[...] a nie jak żołnierz Koreańskiej armii. Ruchy lewą ręką bardzo ograniczone. Mięsień uda boli przy każdej próbie jego obciążania przy przysiadzie, kucaniu itp. Wklejam michę i zdjęcia posiłku nr 1 i nr 2 :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ccc95ca39c9046dba89469e79dc47b1f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ddfe947d8d714b82956f0beab8db4830.jpg [...]

Łukaszek - kiedy jakieś zdjęcia?