zdjęcia

Ok, mam zdjecia , sa niezbyt dobrej jakosci bo wycinalam je z filmu...straszny to dla mnie stres wiec prosze o obiektywne oceny bez nadmiernej krytyki, wiem ze strasznie sie zapuscilam...

co za tytuł… @@-) Zdjęcia: zrób porządne zdjęcia całej sylwetki w bieliźnie, na tych nic nie widać Dieta: Czyli jesteś na nieziemskiej głodówce… Wrzuć dokładne wypiski z diety, użyj dziennika żywieniowego na potreningu.pl, wygeneruj zrzut i zamieść w dzienniku. Już teraz mogę powiedzieć, że jedząc tak niewiele schudniesz.

[...] jest do tego, aby napisać słowo wyjaśnienia. Suplementy: Mile widziane,choć nie jest to obowiązek. Dostępność do aparatu fotograficznego: Konieczność ! Podstawa to zdjęcia z sylwetki przed testem a także po zakończeniu wyzwania Pasibrzuchy Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisam. SFD (Data wykonania zdjęcia) Post startowy + post [...]

No ok, a jakieś info - do kiedy te fotki? Bo 'cykać powoli zdjęcia'' to niezbyt precyzyjny termin ;) Poza tym ''Na zdjęciu musi być widoczna kartka z napisam. SFD (Data wykonania zdjęcia)'' Czyli raczej konkretna data (np: SFD 02.05.2016), a nie samo Pasibrzuchy 2016. Czekamy na info i tyle. Zmieniony przez - asdfg1990 w dniu 2016-04-26 09:05:40

a potem wam wyślę na PRIV wzory i jakie zdjęcia A ja właśnie zrobiłem zdjęcia.. No po prostu przód bok, tył bez napinki i możesz dodatkowo jakieś z napinką. Jak już zaznaczły wyżej z kartką i datą z napisem SFD PAsibrzuchy 2016 np .;-)

[...] o co chodzi, jutro odstawię i zobaczymy... Przez to uczucie wzdęcia po obiedzie jakoś mnie strasznie trzymał pełen brzuch i ledwo co teraz coś przekąsiłam... -- + zrobiłam zdjęcia dłoni i sylwetki, będę edytoać i wrzucę wraz z pomiarami. Mam wrażenie, że jakoś ch****o robię te treningi, bo czytam dzienniki innych dziewczyn i mówią, że czują [...]

[...] w wyciskaniu skos, wyciskaniu siedząc i uginaniu przedramion jest na jedną rękę. Tj. hantla 12 kg w wyciskaniu skos (moc!) Dziś - po południu wybieram się na crossfit :) + zdjęcia aktualne pierwsze napinki @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/04dc5464a9b24682b2796daad559a19a.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/42cfb2c93f664369a43c6b0237b56e44.JPG [...]

[...] 'dla zabawy; z innymi dziweczynami w Turcji w lipcu (?). Widzę, że muszę się naprawdę skupić na treningu siłowym, bo to jest gra warta świeczki, porównywałam ostatnio zdjęcia i w kwietniu było widać jakis progres, naprawdę, może wtedy tego nie widziałam, ale dziś to wychwyciłam... Było to pół roku temu, do tego czasu powinno być jeszcze [...]

[...] wiem że jem zdrowo, a organizm nie głoduje. Cieszę się, że udało mi się, również przy pomocy SFD wrócić na normalne tory i potrafię jeść tak jak przystało. Widząc moje zdjęcia z pierwszej strony, na niższych postach są również zdjęcia z czasów kiedy miałam lat 14, gdzie widać, że ilością mięśni nigdy nie grzeszyłam. Brakuje tylko tej, [...]

[...] z owocami + czekolada100%kakao + jagody goji 2. mięso z warzywami <-gulasz/leczo 3. jw 4. pasta z awokado 5. dorsz z soczewica i serem ============================ pomiary + zdjęcia O ja głupia źle mierzyłam ostatnie dwa tygodnie! Centymetr łapany ze złej strony są plusy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0f3da595d9b4534ba6cb1d23ed21377.png Coraz częściej [...]

[...] badania kału na pasożyty (?), biopsja? Choć miejmy nadzieję, że tu się nie dzieje nic poważnego, I trzeba mi jedynie wytrwałości i cierpliowści i większej michy.. (Wrzucam zdjęcia, które proszę o skasowanie później; bo proszę o chłodną ocenę - w marcu zdjęcia z lewej odkopując swoje notatki miałam 86/87 w biodrach, 47 w udzie, 61 w talii, w [...]

[...] roztrenowania' a tu teraz taki okres, w którym nie wiem jak działać, i treningi (dodatkowo dieta w tym tyg) stoją pod znakiem zapytania@@-) DODATKOWO Obli, Twoja motywacja, zdjęcia zadziałały na mnie jak płachta na byka, bacik i przynęta ile bym dała, by tak się zaciorać8-O:-D Też mam 180 jak ta dziewczyna.. ale 45kg to chyba ona nie waży8-O [...]

MINI PODSUMOWANIE Jako, że wpadło dziś trochę więcej czasu, ośmieliłam się zrobić zdjęcia porównawcze, by pokazać obecny stan rzeczy. -Na forum powróciłam w marcu, po dłuższej przerwie w treningach i burzliwym okresie pracy. Z podkulonym ogonem i nadzieją, przyjęła mnie pod swoje skrzydła Obli ZA CO NIEZMIERNIE DZIĘKUJĘ:-)) i jestem jej dozgonnie [...]

[...] nóg 3x 10-12 5. wznosy łydek 3x10 Postaram się pisać w dzienniku i meldować na ten moment 2 razy w tygodniu Zdjęcia w miarę aktualne; z początku roku. (Po lewej zdjęcia z kwietnia 2013; po prawej aktualne) Pomiary dojdą jutro No to działam:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca1c1254946a46f6af2cfde481053764.JPG [...]

A ja mam pytanie, co drugiego zdjęcia. No bo chyba na drugim foto PO BloNdi powinna właśnie na co dzień chodzić z takim wciągniętym brzuchem, prawda? Czyli wyciągnąć się - naprostować, brzuch napiąć, a nie garbić się, czyli tak jak powtarzacie, nie wisieć tylko stać. %-) Przechodząc do sedna, na drugim foto, rzekomo "po" metamorfozie powinna [...]

aha, nie wywalalam brzucha na sile na zadnym zdjeciu. On taki jest. na wieczor jest zazwyczaj bardzo wzdety, zdjecia "przed" byly robione po poludniu. Prosze mi wiec nie pisac przy okazji omawiania zdjecia z boku, ze brzuch wywalilam na maksa. Nie zrobilam tego.

Przyjmuje, krytyke jak najbardziej :) Spójrz 90% uzytkowniczek dodaje takie zdjecie gdzie widac troche "tyłka". Uwierz mi, że nie pokazuje tego po to żeby sie "chwalić" bo nie mam czym tylko zmianami. Fajnie, że jestes przewidująca co mam zamiar odpisac %-) też bym chciała mieć takową moc, a tak poważnie, jesli Ci to przeszkadza to nie patrz. [...]

Lisus chyba chodzilo o to, ze wstawilas takie zdjęcia. Ale przeciez w tym sporcie to normalne... ba! Nawet obowiązkowe jest prezentwoanie sylwetki... jak masz to zrobic? w swetrze? Faceci tez wstawiają zdjęcia czesto w samych slipach, by inni mogli ocenic efekty i doradzic na czym sie skupic. Nie widze w tym nic dziwnego

extra zdjecia, tak trzymac chłopaki!

az sie motywacja robi jak sie oglada takie zdjecia ale z czym do ludu szacunek ibok