[...] wystarczy wejsc do dzialu http://www.sfd.pl/Aktualno%C5%9Bci__Kulturystyka_i_Fitness-f144.html i przegladac ostatnie zdjecia z DB Kolejne fotki ,w tym długo oczekiwane zdjęcia bikini fitness - od jutra . Niebawem będzie to szło jeszcze sprawniej z mojej strony , juz od kolejnej duzej imprezy MP Kielc powinnismy byc jednymi z pierwszych , [...]
Jutro wrzucę pomiary, zdjęcia i podsumowanie tej części treningu. Raczej nie schudłam, mam nadzieję, że nie przytyłam, ale zdjęcia i podsumowanie i tak zrobię, żeby był porządek w dzienniku. Kończę 8-tygodniowy trening nr 1 by Obli i zabieram się za nr 2. Niestety, muszę go odrobinę zmodyfikować, gdyż na mojej siłowni nie mogę wykonać wszystkich [...]
[...] efektów w tym kierunku. Już tutaj popełniłeś pierwszy błąd. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki w dobrej jakości. Nie to co wkleiłeś. Takie sam warunki, poza, bielizna i odległość. Jeżeli do treningu i diety podchodziłeś podobnie jak to wykonanych [...]
Ok - trochę późno, ale dorzucam obiecane zdjęcia - nogi: http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2898.jpg http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2899.jpg I triceps: http://prentki-blog.pl/wp-content/uploads/2012/11/DSCF2906.jpg Wybaczcie słabą jakość zdjęć - na siłowni mam dość słabe światło (na dniach będę dokładał [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb30e8b243fa408cb5b64c420925fe31.JPG ZDJĘCIA no.. to tak to wygląda po głodówce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3d87333f967a4c37a91239327782835d.jpg a tu zdjęcia zaczynające redukcje nr 2 (żeby było do czego porównywać): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df12ffab205a4a3391f788ac817098f5.jpg Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2012-02-11 [...]
Zdjęcia z dzisiaj,robione naczczo przed jakimikolwiek ćwiczeniami http://img840.imageshack.us/img840/745/dsc00206hs.jpghttp://img854.imageshack.us/img854/5629/dsc00207ms.jpg"> teraz jest lepiej co widać na zdjęciach zdjęcia z przodu i wypiski dam pużniej oraz znajdę jkeszcze zdjęcia gdzie w bebzonie miałem 100 i waga była koło 95kg
[...] CROSS 12 km sił nie było kompletnie, nie wiem jakim cudem ale jakoś wytruchtałam te 12 km, tętno gdzieś zgubiłam ale to chyba dlatego, że bateria juz padała jak zgram zdjęcia na kompa to wrzucę zdjęcia moich górek :-D /SFD/2019/2/18/0bb2e578541045afa8a8c294ba439e5a.jpg /SFD/2019/2/18/ce7e49442f5646c8adad1d7f2ffc06df.jpg [...]
[...] pieniędzy nie wydawać, gdyż w nich nie pływam.. :p Stosowane wcześniej diety : To moja pierwsza dieta polegająca na liczeniu kalorii i rozpalnowaniu makro. Poniżej dodaje zdjęcia treningu FBW, mojej sylwetki (dla przypomnienia) przed redukcją, przed 2 tyg. przerwą na roztrenowanie (zero kal) i fotkę z dzisiaj. A także moje wymiary przed, w [...]
[...] Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-05-12 07:54:23 Zmieniony przez - molly_s w dniu 2013-05-12 13:05:11 nie wgrywa mi zdjęcia z miski, cos mam z internet explorer nie tak, chyba komputer nadal zepsuty. link do miski, bo nie umiem wkleic zdjęcia, trochę przegielam z białkiem, już się biore za [...]
PODSUMOWANIE 10.03-02.06.2013 12 TYGODNI Zamieszczam takie mini podsumowanie, ale to nie znaczy że już się nie chcę redukować ;-) Na początku podziękowania: Składam najserdeczniejsze podziękowania Obliques za przygarnięcie mnie pod swoje skrzydła i cały włożony czas. Gdyby nie Obliques nie byłoby mnie tu i bym skończyła co najmniej źle jeśli nie [...]
28.12.2013-sobota Wrzucam dietę sobotnią :-). Dzisiaj mija 6 tygodni na większej kaloryczności :-) Pomiary zrobiłam, zdjęcia też mam, dokleję potem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85cf43c9bcc94733a74460db6f9f12a8.jpg I pomiary i zdjęcia aktualne, wydaje mi się że nie widać tych przyrostów na zdjeciu [...]
[...] armaty.... ../Content/img/noimage.png Ich starania zweryfikuja sedziowie -już za 10 dni... Kto jeszcze z forum jedzie do Strzegomia? Znów sie zrobi jakieś fajne wspólne zdjęcia,wieć pakować ostro! :) A kto nie przyjedzie-bedzie transmisja live(na internecie LTE) i natychmiastowe zdjęcia-już od godziny 9:00....A od 12:00 poczatek zawodów...
Zdjęcia wszystkiego nie oddają. (to nie są zdjęcia studyjne gdzie wybiera się największe napięcie mięśni) Na żywo Słodkiewicz był poprążkowany. Nie była to jeszcze forma na prestiżowe zawody - chodziło raczej o pokazanie swoich możliwości po dłuższej przerwie w startach. Obecnie kulturystyka to przede wszystkim masa (którą jest b.ciężko zdobyć) i [...]
Niestety ale zdjęcia z przed roku nie odzwierciedlają Twojegi aktualnego wyglądu oraz poziomu tkanki tłuszczowej. Jeśli liczysz na wskazówki wrzuc aktualne zdjęcia na których widać całą sylwetkę, bez napinania mięśni. Zle mnie zrozumieliscie wszystkie zdjęcia są aktualne z dzisiaj poza ostatnim to na ktorym sie napinam na silce. Dodalem dla [...]
[...] starałem się określić według porad z tego forum). Pewnie makro też nie jest w 100% zgodne z etykietami z tych produktów, które zjadam, ale zapewne zbliżone do tego. Co do zdjęcia to.. nie mam wyraźnego zdjęcia obecnej sylwetki (to, które zrobiłem rano jest z daleka i trochę niewyraźne), a teraz po kilku posiłkach chyba nie ma sensu robić [...]
[...] kolano 3x7 uginanie przedramion w leżeniu na ławce skośnej ze sztangą 3x10-8 Następnie było seminarium i Robert odpowiadał na pytania. Na koniec każdy robił sobie pamiątkowe zdjęcia, Robert podpisywał również swoje zdjęcia i dawał autografy na koszulkach. Około 21h pojechaliśmy na Stary Rynek na kolację. Dzisiaj rano Robert wylatywał już do [...]
[...] do klubu City Zen, w którym pracuję. Pokazałem chłopakom klub. Następnie po drodze na trening pojechaliśmy po mojego kolegę Artura Nowaka, który robił nam profesjonalne zdjęcia podczas treningu. W końcu dotarliśmy do siłowni Fit For Fun gdzie spotkaliśmy Radka Słodkiewicza, Marka Olejniczaka, Norberta Tymczaka i Roberta Nawrockiego. Razem [...]
Nie ma sensu sie chwalic , z czym do ludzi , po co takie zdjecia dajecie .Do jakiegos programy dla grubasow mozna takie zdjecia poslac zeby sie pochwalic jakim sie jest chudym ,ale nie tu . Po 5 miesiocach praktyki z ciezarami mozna pokazac zdjecia swoje ale nie takie. Przeciez to za wczesnie zeby bylo widac ze gosc cos pracuje nad sobo . Sorki [...]
Debiuty 2015 Gdańsk - foty od str. 32 + LIVE, wyniki str. 42
