post

Witam, pierwszy post :] . Otóż od niedawna mam problem z kręgosłupem i szyją. Otóż często czuje ogólnie spięcie, ból w górnej części kręgosłupa i szyi. Ogólnie głowa i szyja odstają do przodu i mam wrażenie, że posiadam krzywe plecy, oraz odstają mi kręgi . Niektóre ćwiczenia powodują ból szyi i górnej części pleców, np. Wyciskanie żołnierskie, [...]

Witam Z góry zaznaczam że to mój pierwszy post na forum. Coś o mnie: Wiek 17 Waga 99kg Wzrost 186cm Ostatnio nie przestrzegałem diety i trochę obrosłem w tłuszcz głównie brzuch. W gimnazjum uprawiałem kilka sportów, 8 miesięcy ćwiczyłem na siłowni, potem cztero miesięczna przerwa (wakacje +2 miechy) poczym ćwiczę 3 miesiąc na moim starym, [...]

Witam ! Mianowicie jest to mój pierwszy post i mam pytanie jak robić najprościej pompki ? i jak je wo gule zrobić ? Bo chciałbym Sobie wyrzeźbić klatkę piersiową a nie wiem jak się do tego zabrać . CZy pompki robić czy coś innego . Do siłowni nie mam żadnego dostępu. PS proszę pomóżcie

[...] nieustraszony Liberator, wspaniały Nico: http://www.youtube.com/watch?v=QPJcKrQLGxE zachęcam do dzielenia się wiadomościami na temat tego aktora, co o nim sądzicie itd. Liczę na Caviora i jego uwagi Bolo miał post, Jean Claude miał, Bruce-oczywiście ze miał. A te posty o Stevenie jakies biedne. No to załóżmy porządny a w razie czego skasujemy

[...] ,że pomóc może sauna z której nigdy nie korzystałem . Czy to coś faktycznie pomoże ? lub jakieś inne propozycje ? proszę pisać jak do zielonego bo taki jestem :) mam ok : 186 cm waże 80 kg wiek : 20 lat post został usunięty , ponownie otwieram , niestety nie wiem czemu , chyba nie podobał sie podpis dlatego usunąłem . Proszę o konkretne rady

[...] poda mu link to tego Forum i tego tematu. Porzućmy teraz na chwilę, wszystkie waśnie i różnice poglądów. Tak dla porządku, to uważam, że każdy powinien napisać jeden post-życzenie i żeby tematu nie zaśmiecać spamem. Sądzę, że moderatorzy działu BoguslawR, Pippo oraz często pojawiająca się w tym dziale Andromeda dopilnują porządku. Niech [...]

Cześć, to mój pierwszy post na tym forum, chciałem Was prosić o radę co do mojego planu treningowego, 6-tygodniowy cyklu na siłę. Interesuję mnie jak największy przyrost siły. Mam 18 lat i kilkumiesięczny staż (od września '09). Mam zamiar brać XPAND Dymatize i chciałem się was spytać czy to kompletny stack i czy można do niego brać jeszcze coś. [...]

Siema To mój pierwszy post i chciałbym prosić was o pomoc w wybraniu metody treningowej. Mam 17 lat waga: 75 kg, wzrost:184 cm, od 3 lat trenuje taekwondo (2 treningi w tygodniu). W międzyczasie ćwiczyłem na siłowni, 2 razy w tygodniu. (Wykonywałem typowo kulturystyczne ćwiczenia, które niestety, jak sądzę, obniżyły moją wydolność na treningach [...]

[...] Natomiast nie mam rozeznania w temacie na tyle aby mieć komfort podejmowania świadomych decyzji odnośnie dobierania środków i ich ilości w sposób rozsądny. Stąd mój post na forum... szukanie KONKRETNEJ wiedzy w necie na ten temat nie jest proste. 1. WIEK: 35 2. WAGA: 80 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 60 [...]

Witam, nazywam się Piotrek jest to mój pierwszy post na tym forum choć przeglądałem różne tematy w poszukiwaniu odpowiedzi na moje pytania. Mam 20lat na siłowni ćwiczę od prawie roku, postanowiłem w końcu wziąść się za siebie żeby nie straszyć swoim wyglądem na plaży basenie itp.. Moim priorytetem jest sucha masa mięśniowa mam szybką przemiane [...]

Witam. Planuje sie wziasc za hormon i wiele czytalem juz postow i zauwazam rozbierznosci w opiniach poszczegolnych osob. Po pierwsze kasa to nie problem i nie musze brac systemami 5on/2off lub 3on/1off chyba ze tak sie poprostu robi. Ja nie wiem dlatego zakladam ten post! Towaru mam pod dostatkiem ale zwazywszy na fakt, ze to bylby pierwszy cykl z [...]

witam wszystkich, czytając ten post prosze o zrozumienie, gdyz cwicze tylko dla siebie i moja wiedza na temat sukcesywnych treningów jest mi mało znana:) przechodze do konkretów:) dane znajdziecie w profilu, moje cele to masa i siła a nizej podaje plan: PS. cwicze w domu tylko za pomoca drąźka, hantelek 10kg i 2 krzeseł, tzw. metodą lafay"a(siła w [...]

wystawiam post po raz 5 tym razem w dziale suplementacja. moze ktos wkoncu odpisze:/ : ( prosilbym o nieusuwanie :/ ) Witam mam 16 lat , 180cm , 82kg , cwicze dopiero 3 miesiace, kiedys rowniez 3 miesiace oraz dodatkowo domowymi sposobami co nieco juz czytałem na temat dobrania diety etc. ale niemoge treningu zabardzo pogodzic. Do tej pory chodze [...]

Witam Wszystkich, nazywam sie Cezary – jest to moj pierwszy post na forum, mam 24 lata I od jakiegos miesiaca kontynuuje trening na silowni. Wiekszego doswiadczenia nie mam dlatego licze na wasze dobre rady, sugestie w zakresie oceny mojego planu treningowego oraz stosowaanej diety. Do rzeczy: - jak wspomnialem na poczatku mam 24 lata, - waze ok. [...]

Wiem ze podstawowa odpowiedz na ten post to "idz do laryngologa" Ale jako ze problem pojawil sie dzis rano- to poczekam do jutra, a tutaj opisze "problem" bo mi sie wydaje "ciekawy" A problem polega na ... hmmm powiedzmy zbyt duzej wrazliwosci na niskie dzwieki. Troche smiesznie to zabrzmi, ale slysze rzeczy ktorych normalnie sie nie slyszy (nie [...]

[...] dzień jako treningowy ? Czy zastąpienie jednego treningu w tygodniu zajęciami tanecznymi (dużo podskoków) to dobry pomysł, czy raczej niekoniecznie ? 3. Czy mój prolog w postaci miesięcznej redukcji ma jakiś sens czy lepiej od początku przejść na rekompozycje ? 4. Czy woda z cytryną przerywa post ? Co z witaminami ? Czy można je przyjmować w [...]

Witam, To mój pierwszy post. Nie udzielam się aktywnie na forum jednak korzystam z wiedzy tutaj przekazywanej regularnie już od dłuższego czasu za co szanownej społeczności SFD dziękuję ;) Mam nadzieję, że uda mi się znaleźć wsparcie w tej konkretnej sprawie... Mianowicie jestem w 10 tygodniu cyklu: 1 - 8 Meta (3x10mg ed) 1 - 11 Enan (300mg e4d) [...]

[...] pliku pdf, trzeba jednak mieć konto w serwisie scribd.com - rejestracja jest darmowa i zajmuje dosłownie 2 minuty dodatkowo wstawiam na forum wszystkie zdjęcia (po 5 na 1 post) tutaj link do pobrania w formie jpg-ów: http://imgur.com/a/ZLR7K#0 trzeba mieć konto w serwisie imgur.com - prosta i szybka rejestracja Mam nadzieję, że komuś się [...]

[...] 3. BCAA Olimp - tabsy mogę polecić;) Mam 19 lat, 187cm, 78kg wagi, ćwiczę od 1.05.2011 czyli kretke zacząłem brać po ponad 3miechach. Cykl uważam za udany ( wymieniłbym jedynie Rag'a). Mam nadizeje ,że się przyda ten post;) pozdro. Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2011-10-01 20:29:47 Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2011-10-01 20:32:34

Witam, Jest to pierwszy post pisany przeze mnie w tym dziale(przypominam, ze pisany a nie czytany ). A wiec tak jak w temacie planuje swoj pierwszy cykl, w ktorym chce pochlonac 100 tabs mietka z razaka + tesc prop( i tu pojawia sie moje pierwsze pytanie jakiej firmy jesli moglby ktos polecic( jesli nie to no problem oraz w jakie ilosci sie [...]