Przeczytałem dziś na forum post o przypadku chorego na przepuklinę i następnie kilka innych. Znacie jakieś sposoby uniknięcia takiej nieprzyjemnej kontuzji? Teraz będę się stresował przy mc, przysiadach i wyciskaniu na barki}:-( Będę wdzięczny za wskazówki.
To co zawiera ten post to czyste pytanie.Co się stanie jeżeli ktos weźmie 60 gramów powiedzmy Kreatyny nie wysra nie wyszcza a ni nic!!!Ciekawość mi walneął wiec prosze o posty:P
wiem wiem był już gdzieś o tym post ale nie moge znaleźć. otórz po treningu bicepsa wraz z zakwasami pojawił się dziwny problem: otórz trudno mi jest rękę wyprostowac bo odczuwam taki ból w łokciu tak jak by mnie coś ciągneło. może ścięgna nadwyrężyłem? wy też tak macie? co mam robić by tego uniknąć?
Witam. Jest to mój pierwszy post więc nie wiem czy piszę w dobrym dziale ale do rzeczy. Więc okno żywieniowe mam w godzinach 7:30 do 15. Trening zawsze zaczynam o 16 i tu moje pytanie czy jeżeli nie będę jadł po treningu to bardzo spale mięśnie? Niestety nie mogę wcześniej zrobić treningu, ponieważ szkoła, a później siłownia otwarta jest od [...]
Coz, celem jest masa bez przybrania zbednego fatu ( ewentualnie zrzuceniu troche kg). Swego czasu byl post gdzies ale nie moge go znalesc, stad ten temat. Co polecacie do 300zl, moze nieznacznie przekroczyc ta kwote. Myslalem nad XP + KA + LC + TSE no i do tego jakeis bialeczko np SP 80?? pzdr
Witam! jak post jest nieregulaminowy to usuńcie/przenieście. Wtawiam też tutaj, może aurat są osoby w tym dziale, którzy są w temacie Wszelkie pytania proszę kierować na adres podany w niżej zamieszczonym ogłoszeniu.
Witam, pierwszy post w życiu i pierwsza dieta, zawsze starałem się odżywiać zdrowo lecz nigdy nie liczyłem kalorii, 10 lat gry w piłkę co chyba dobiega końca. Jakie produkty gdzie proponujecie dorzucić czy może cała jest do ułożenia od nowa :) /SFD/Images/2015/12/29/7430265014854841a0f8ccd90b6864da.jpg
nie wiem czy w dobrym dziale zamieszczam ten post ale czy na cyklu saa mozna stosowac diete redukcyjną CKD czy moze powinno stosować sie inny sposob zywienia ???
Witam, piszę ten post ponieważ chciałbym się dowiedzieć co się stanie gdy podmienie mojemu bratu Omke na wodę (strzykawke trzyma w lodówce) Jest to ostatecznośc konieczna ponieważ to nie jest dla niego jest agresywny robi burdy nie idzie się z nim dogadać żyje w swoim świecie, demoluje co się da tak dłużej być nie może
[...] prosić o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę. Obecnie trenuję góra-dół trzy razy w tygodniu. Na każdą partię około 3 ćwiczenia, 4 serie 10 powtórzeń. Piszę ten post bo mam stagnację, efektów nie widać. Zależy mi na morderczym katowaniu barków gdyż one nie rosną. Suplementacja gainer, przedtreningówką i od tygodnia cykl kreatynowy
Witam. Jest to moj 1 post wiec prosze o wyrozumialosc. Stalem sie posiadaczem ph : SUS500 ADVANCED wszystko pieknie zapakowane tylko mam maleobawy czy to oryginal w necie patrzylem opakowanie cacy tylko minusem jest to ze pod nie ma daty waznosci co o tym sadzicie ? Nie znalazlem zdjec kapsulek ( MOJE SA CZARNE) napiszcie czy to podrobka. Z gory [...]
Witam wszystkich, to mój pierwszy post na sfd więc licze na jakąś odpowiedz;] mam przeznaczony budżet na ten miesiąc w wysokości 200pln i zastanawiam sie na co go wydać, dlatego prosiłbym Was doświadczonych w tej dziedzinie o jakąs pomoc... staż na siłce 2 miesiace. CEL- masa
Czytalem ostatnio taki post o mecie, tam bylo ze najlepsze efekty daja male dawki czyli z 1, 2 moze 3 maks. dziennie. W koncu sie nie dowiedzialem czy ktos probowal i czy dalo to dobre rezultaty? Aha cos tam bylo jeszcze za Arnold S. tez bral takie male dawki na poczatku swojej kariery? Czekam na odp. pozdrawiam
Witam serdecznie, Czy gdzieś na tym forum znajdę dobrze przygotowany przewodnik odnośnie diety na masę? Interesowałby mnie post tłumaczacy po kolei jak się zabrać do przygotowania diety (co jesć, czeego nie, ile kalorii potrzeba, ile białka/węgli itp) wraz z przykładową rozpiską. Póki co nie udało mi się nic takowego odnaleźć. Z góry dzięki za [...]
witam to mój pierwszy post na tej stronie wieć prosze o wyrozumiałość mam 14lat(w tym roku bedzie 15) waze 68kg i mam 186-8cm wzrostu mam problem z kregosłupem i troche sie garbie czy moge ćwiczyć tzn. robić sobie treningi pakować na klate itp. jezele jesteście zdania że moge pakowac to jakie ćwiczenia byście mi doradzili??????
Nie wiem czy we właściwym dziale to umieszczam ale mam pytanie do wszystkich jaki dział najnajnajnajbardziej lubicie ???. Ja najbardziej lubie dział NASZE ZDJĘCIA ponieważ interesują mnie innych efekty które mają po ćwiczeniach ćwiczeń. PROSZE WSZYSTKICH KTÓRZY ODWIEDZILI TEN POST NIECH WYRAŻĄ SWOJĄ OPINIE DZIĘKI.
Cześć Jest to post grzecznościowy, dla mojej dziewczyny która postanowiła zacząć ćwiczyć żeby poprawić swoją sylwetkę. Ma 18 lat, 177 wzrostu i waży 61 kg. Sam ćwiczę, ale jest to trening siłowy,a teraz nie wiem czy taki byłby dla niej też odpowiedni, czy może jakieś aeroby. Jeśli siłowy to jakie ćwiczenia, jaka intensywność itp. Z góry [...]
Napisałem post w temacie co warto wziac ale nie wiem czy to tam pasuje wiec zakladam nowy temat tu :) Co lepiej wziac jako dodatek do EPI, H drol czy Turanabol poniewaz tak czytam i podobno h drol w organizmie dziala jak tura wiec co waszym zdaniem bedzie lepsze?nie chce rozpiski ani ulozenia cyklu wiec ankieta zbedna
Cześć. Właśnie nie chcący weszłem na inne forum o kulturystyce i tam gość założył post o cudownej diecie, ze przetyje się 5 - 9kg w 14dni. Ja jak to czytałem to się o mało ze śmiech nie popuściłem. Warte przeczytania O to link: http://******/vtt_2191/
