post

nie widzisz ze cytowal post Grekara , to nie jego szama }:-( Zmieniony przez - ero24 w dniu 2015-01-31 12:39:18

Jeszcze z piątku, w końcu post /SFD/2022/1/17/a84959d9f2e341f6adc6f3923461d543.jpg

Piątkowy post: /SFD/2022/2/19/ee823bc7143b4e9682c60c6a9fdd8e80.jpg

Łap soga, fajny post.

Dziewczyny jak napiszę pełen post o kubeczku to pozwolę sobie tu wrzucić , bo widzę że temat jest ciekawy :P Maria jako ciekawostka- mam teraz dobrany kubeczek przez babkę ze sklepu i nic nie przecieka!! I w ogóle jest mega. Na treningu też używam i to jest mega komfort. Krew nie jest taka ciężka :P A kubeczek ładnie zasysa się o ścianki i [...]

oooooo gratuluje!!!!! tak czytalam ten post u mnie i nie mogłam skumać!! gratuluje!! cudowna wiadomość :* i nie ukrywam, że bardzo się cieszę bo będę mogła korzystać z Twojej ogromnej wiedzy i doświadczenia! Gratulacje :)

i po to wlasnie odswiezylas post sprzed 2 lat?

Ach i jeszcze skąd mam wiedzieć ile kalorii spaliłam? Na bieżni pokazuje ale przy treningu siłowym? I czy jest tu może jakiś post w stylu jak zacząć się poruszać na forum? Od czego zacząć, jak założyć dzienniki itd:) Bo szukałam i znaleźć nie mogę:)

Za radą, wrzucam poprawne wykonanie ćwiczenia "snatch": Jeśli nie jest to odpowiednie miejsce na ten post, proszę Moderatorów o usunięcie posta: Snatch by Martucca: Pierwsza faza do kolan tak jak w MC, potem akceleracja ruchu, a na końcu podsiad, żeby wygenerować z nóg siłę do podniesienia się. Ręka nie ma tu nic do gadania, jest jedynie [...]

To mój pierwszy post. Dzień dobry ;-) Mam pytania do tego treningu na siłowni w pierwszym poście. Każde z tych ćwiczeń obsługuje jakieś mięśnie. Czy można zatem zrobić podmianę ćwiczenia na inne? I jeszcze. Do dyspozycji w domu mam hantle z plackami, drążek do podciągania, piłkę fitness, taśmy trx, gumę power band (ułatwia podciąganie), zwykle [...]

[...] do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Wszystko w porządku 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2021.9 kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 kg -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Czy powyższa rozpiska jak i opisy zgadzają się :) (1 post) Zmieniony przez - ViRuSoL w dniu 2011-03-13 14:38:07

Ja juz dalem za ten post...ale odswierzac warto... Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden

brawo!!! elegandzki post !!!!

odswiezam Dobry post.

Dobra robota. :)Naresczie pożądny post o rozpiętkach. dał bym sogacza gdybymm miał abon.

No i po co te uwagi do Grygorego? Przeszkadza Wam to w czymś, że post się przydał?

post moze sie przydal ale nie wiemy po co odswierzac. mogl przeciez przeczytac tylko i git. Tam bylo wszystko napisane co i jak. Tak jak kiedys jeden inteligent odswierzyl w zeszlym roku chyba posta z 2005r

[...] w pomieszczeniu i na zewnątrz, bez ryzyka że zamorduje samą siebie. Mówię oczywiście o jednym napastniku, którego skutecznie coś wykluczy na czas potrzebny do ucieczki. 3. Silny - ale tego pewnie chce każdy, więc dodaję tak pro forma, żeby post był nieco dłuższy. Cena do 100 złotych jeśli chodzi o wersje "mini". Dziękuję z góry za odpowiedzi.

Witam, to mój pierwszy post na tym forum więc przepraszam jeśli coś będzie nie tak od strony technicznej. Interesuje mnie temat gazów pieprzowych ponieważ uważam, że jest całkiem sensowne narzędzie samoobrony. Nie miałem jednak do tej pory okazji przetestować gazu w realnej sytuacji i obym jej nie miał...

Po to właśnie wrzuciłem swój post o tym jak na mnie zadziałał Police RSG,żeby uświadomić forumowiczom czego można się spodziewać gdy użyjemy tego miotacza przeciwko "znieczulonego" wódką ewentualnemu agresorowi. Posir91 ja odwróciłem głowę po tym jak dostałem już chmurkę w twarz,czyli zainkasowałem pewną dawkę.Nie złapałem jednak rękoma za twarz a [...]